Збунтувалися гормони
Відео: Інформбюро за 30 березня
Передменструальний синдром (назвемо його для стислості ПМС) - річ
досить поширена. Прояви ПМС досить різноманітні.
Розповідає кандидат медичних наук московської поліклініки №5
Людмила Пєтухова.
Скажімо прямо - походження ПМС вивчено недостатньо для того, щоб
давати конкретні рекомендації щодо її подолання. Однак цілий ряд
досліджень відповідно висуває цілу низку причин (наводжу
лише найпоширеніші):
1. Гормональний дисбаланс (дефіцит прогестерону і естрогену, надлишок
пролактину).
2. Спадковий фактор.
3. Дефіцит вітаміну В6 (піридоксину).
4. Вялотекущая інфекція.
5. Активізація грибкових бактерій.
Прояв ПМС досить вибірково, з одного боку,
гінекологи-практики часто спостерігають вікову залежність: молоді
дівчата і жінки страждають від певних ознак (прищі, болю,
плаксивість і т. д.), а жінки від 30 до 40 скаржаться більше на
набряклість, дратівливість, гнівливість і т. д. Після пологів ПМС
проявляється в залежності від гормональної перебудови.
З іншого боку, статистика переконує: якщо в 20 - 30 років від ПМС
страждають 20 відсотків, в 30 - 40 років - 47 відсотків, то до 40 - 50 років
- вже 55 відсотків. У моїй практиці очевидна така тенденція: ПМС частіше
схильні жінки сексуально активні, холеричного складу, явно
неврастенічного типу. Звичайно, дисбаланс нервової системи
(Вегетодістонія, неврози), неполадки зі щитовидною залозою помітно
посилюють симптоми ПМС, і це треба враховувати при лікуванні основного
захворювання.
Втім, драматизувати становище не варто: як правило, симптоми ПМС
проходять без сліду через 24 - 48 годин після початку менструації
(Опадає груди, втягується живіт, помітно поліпшується настрій і т.
д.).
Звичайно, зменшити нервозність і негативні психічні реакції
допоможуть транквілізатори і нейролептики - це вирішить невропатолог, але
найчастіше ми самі вибираємо те, що швидше і ефективніше знімає
поганий настрій. Літератури на цю тему предостатньо, але не
забувайте просту річ: валеріана і собача кропива ще нікого не підводили.
З точки зору гормональної терапії, наводити як приклад
конкретний препарат для лікування безглуздо - це суто
індивідуальна справа, до того ж часто дає полярні результати. Будьте
уважні!
ПМС може посилюватися при дисфункціях циклу, наприклад, при ановуляції
або недостатності жовтого тіла, і тоді необхідно коригувати
гормональні відхилення, але, повторюю, в кожному випадку є обов`язковим
індивідуальний підхід.
Для зняття характерних набряків хороші сечогінні чаї і навіть діуретики,
тільки і тут потрібна обережність - НЕ вимийте калій! краще виключити
продукти, що містять непотрібну сіль: копченості (салямі, шинка,
сосиски), чіпси, рибні консерви та ікра, бульйони з кубиків і гострі
соуси і т. д. Два слова про шоколад. Вважається, що він знімає симптоми
депресії, але як концентроване джерело цукру і кофеїну шоколад
руйнує необхідний в цей період вітамін В6.
А ось курси вітамінної терапії (А, Е, вітаміни групи В) не принесуть
шкоди, як і традиційний масаж (коміркова зона).
Але все ж багато в чому боротьба з ПМС залишається внутрішньою проблемою. В першу
чергу зняти напругу і невдоволення собою і оточуючими допоможуть
активні фізичні навантаження до по-ту - велосипед, біг, аеробіка.
Згадайте про скакалки, просто стрибайте на кухні і танцюйте під музику.
Ваша мета проста: якомога частіше давати фізичний вихід накопиченої
енергії, недарма ПМС частіше страждають ті, хто мало рухається
(Інтелектуальні трудівниці). Чудово розчиняться ваші мнимі лиха
в басейні.
Відразу після овуляції і до першого дня наступного циклу уникайте важкої
їжі, замінюючи вечерю фруктами й овочевими салатами. Поменше міцної кави
і чаю, бо вони провокують мігрені і нудоту.
Оскільки на ПМС неможливо впливати цілеспрямовано, треба
сприймати його прояви як даність, але не миритися з нею, а
коригувати дискомфорт власними силами. В першу чергу
простими засобами, хоча б тривалими прогулянками і теплим душем
після них - вони дають, як правило, стабільний результат.
класичні форми
передменструального синдрому
(По частоті проявів)
Нейропсихічна
l дратівливість
l агресивність
l плаксивість
l чутливість
до запахів і звуків
l безглуздого
l тривога
l невпевненість в собі
l пригнічений
настрій
набрякла
l масталгия
l набряклість обличчя,
рук і ніг
l прищі
l збільшення
маси тіла
l тяга до солодкого
l непомірний апетит
цефалгіческая
l мігрень
l нудота
l блювота
l біль в серці
l запаморочення
кризова
l різке
підвищення артеріального тиску
l біль в серці
l страх смерті
l серцебиття
атипова
l алергія
l мігрень з блювотою
l задуха
Звичайно, не всі з цих форм проявляються одночасно, але поєднання 2 -
3 - дуже часте явище. Отже,
