Як перемогти діабет?

Відео: Молитва про зцілення, як перемогти діабет

Діабет другого типу - не такий серйозний діагноз, як діабет першого
типу, але теж важке захворювання. Проте наша читачка Марія
Кисельова з Москви навчилася жити з цією хворобою і, можливо, скоро
стане однією з тих, кому цей діагноз знімуть. Як їй це вдалося?


Почалося все з простого клінічного аналізу сечі, який мені порадив здати лікар після перенесеної мною сильної ГРВІ. Результати виявилися хорошими - у всьому, крім одного: в сечі виявився цукор. Я не надала цьому великого значення, але лікар був дуже стривожений і переконав мене для початку здати кров на цукор.
Концентрація цукру в крові виявилася просто небезпечною для життя. І ось тут мені дуже пощастило - я потрапила в Московський міський ендокринологічний диспансер. Своїми успіхами в боротьбі з хворобою я в першу чергу зобов`язана персоналу цієї установи.
А тоді, глянувши на мої аналізи, лікар жахнулася. Мені видали таблетки, пояснили ази моєї дієти і дали направлення на госпіталізацію, так як існувала небезпека коми. Я вирушила додому збиратися в лікарню і зрозуміла, що мені нема на кого залишити дітей і собаку, чоловік без мене не впорається, а лікарняний на роботі не оплатять.
І на наступний день замість лікарні я знову вирушила в ендокринологічний диспансер. Лікар вилаяла мене, сказала, що не несе тепер відповідальність за мій стан, але все ж дозволила почекати кілька днів за умови, що я щодня буду здавати кров на аналіз.
На тлі ліки результати аналізів стали трохи краще, але були далекі від норми.
На наступному лікарському прийомі мені дозволили не лягати в лікарню. Пояснили, що причиною діабету в мої 35 років стало ожиріння і неправильне харчування. Чути це було не дуже приємно, тому що я, звичайно, знала, що маю надлишкову вагу, але огрядність, ожиріння - це не найприємніші для молодої жінки, та в общем-то і для будь-якої людини, характеристики.
Найскладнішим в моїй боротьбі з хворобою виявився відмова від улюблених продуктів і звичного режиму харчування. Адже я, як і більшість з нас, зазвичай їла що хочеться і коли хочеться, і щільна вечеря з десертом о пів на одинадцяту вечора був для мене нормою.
Багато з моїх колег по нещастю, до речі, так і не змогли перебороти себе і схуднути. А я змогла і хочу поділитися з читачами, як я цього домоглася без шкоди для нервової системи і без зайвих негативних емоцій. Справедливості заради мушу сказати, що мені дуже допомогли поради психолога, до якого мене майже силоміць відвела моя подруга, за що я їй дуже вдячна.
Для початку я, керуючись рекомендаціями лікаря і всілякими посібниками по харчуванню для діабетиків, склала собі пам`ятку з трьох колонок: продукти, які можна їсти без ограніченій- те, що можна їсти і пити зрідка, і продукти, які заборонені категорично. Перший час я завжди носила цю пам`ятку з собою, а тепер, звичайно, все це вивчила і можу обходитися без неї.
У перший же день мені стало ясно, що головна моя проблема не в тому, що доводиться відмовлятися від улюблених делікатесів, а в тому, що я просто не наїдаюся ні за сніданком, ні за обідом, ні за вечерею, а ввечері і зовсім не можу заснути через почуття голоду. Вихід із цього становища я знайшла: він виявився не таким вже складним. Увечері, перед сном, коли, по ідеї, вже взагалі нічого не можна їсти, я стала буквально набивати собі живіт продуктами дозволеними і низькокалорійними, наприклад капустою в усіх її видах, огірками, йогуртом без цукру.
До обіду, знаючи, що ні наїмся ста грамами знежиреного сиру, я варила собі півтора кілограма дозволених мені креветок. Лікар, дізнавшись про це, не прийшла в захват, але для мене тоді це була єдина можливість почати правильно харчуватися. Пізніше я змогла перейти на дробове харчування, інакше кажучи, їсти потроху, але часто, що набагато корисніше для організму.
Перший час мені було важко ходити по магазину з пам`яткою в руках, розуміючи, що це не можна, і це, і це теж. Але потім я придумала для себе таку забавну гру Знайди смачне серед корисного, і мені стало навіть цікаво вишукувати серед продуктів ті, що мені дозволено. Зрештою виявилося, що сухий сир набагато смачніше звичного жирного, що не так вже й погано поїсти замість ковбаси морепродукти, що сир з написом 0% жирності нічим не відрізняється від 10-відсоткового, що раніше фрукти я приберігала для дітей, а тепер маю право купувати їх і себе.
Звичайно, таке розуміння саме по собі і відразу не спало, я пестила і плекала в собі корисні відчуття, змушувала дивитися на все позитивно, як мене навчив психолог.
Коли я пройшла школу діабету, то зрозуміла, що можу собі дозволити набагато більше, ніж дозволяла до цього. Але деякі правила я виконую неухильно.
Я завжди, без яких би то не було виключень, дотримуюся дрібного харчування і повністю виключила зі свого раціону такі продукти:
l вершкове масло і сметану,
l білий хліб,
l пиво, лікери, вино і аперитиви,
l всі продукти, до складу яких входить цукор,
l молоко.
Солодощі я замінила сухофруктами, фруктами і горіхами, сіль - соєвим соусом, нектари і компоти - свіжовичавленим соком, в чай зрідка додаю підсолоджувач.
Крім питань харчування я зіткнулася ще з низкою проблем.
1. Фізичне навантаження
У перший час, начитавшись журналів і наслухавшись подруг, я вирішила, що без сильних фізичних навантажень не схуднути. Я почала бігати вечорами, у вихідні ходити в басейн і на степ-аеробіку. Ваги показували мені, що я худну.
Але одного разу протягом тижня на роботі була така запарка, що ні на який спорт не вистачало сил. Після цього я з трепетом підійшла до ваг і виявила, що ... продовжую худнути. І тоді я спокійно відмовилася від усіх своїх спортивних занять, оскільки не отримувала від них ніякого задоволення.
Замість цього я ходжу вранці до метро пішки, піднімаюся пішки на п`ятий поверх, назавжди забувши про ліфт- у вихідні, вигулюючи собаку, вже не стою, поки вона набігається, поруч з будинком, а йду з нею в дальній парк, долаючи в середньому темпі кілька кілометрів. Як виявилося, цих заходів - при їх неухильному виконанні - цілком достатньо для мого організму, і тепер мені не доводиться платити неабиякі гроші за спортивний клуб.
2. Велика кількість медичних призначень
Мені довелося повністю переглянути своє ставлення до походів по лікарях і виконання їх рекомендацій. Раніше я взагалі намагалася з докторами не контактувати. Візит до стоматолога відкладала до останнього, а лікарські приписи виконувала в кращому випадку протягом першого дня, після того як їх отримала. Але поводитися так, якщо хочеш перемогти діабет, не можна. Справа в тому, що це захворювання особливо небезпечно супутніми проблемами - страждають і очі, і ноги, і зуби.
Тому відтепер я строго виконую всі рекомендації ендокринолога та інших спеціалістів: проходжу все обстеження, на які мене направляють, здаю аналізи. Щоб не забути прийняти ліки, залишаю собі на холодильнику записки-нагадування.
3. Спеціальна література
Дізнавшись свій діагноз, я накупила купу літератури по діабету і була здивована тим, що в книгах начебто на одну тему різні фахівці дають найчастіше прямо протилежні поради і рекомендації. Тому для себе я вирішила, що краще вірити своєму лікарю і виконувати саме його приписи, інакше можна зовсім заплутатися. Ось такі висновки я зробила для себе в перший рік хвороби.
...А кілька днів тому лікар, переглянувши мої аналізи, сказала, що незабаром мені можна буде спробувати обходитися взагалі без таблеток.
Крім того, що я вилікувалася, мені, звичайно, дуже приємно відчувати себе стрункою жінкою. Я майже увійшла в норму для свого зростання, і то це майже пов`язано тільки з тим, що лікар пояснила мені небезпеку занадто різкого схуднення. Мені буквально нічого надіти - все велике, але я відчуваю ні з чим незрівнянну радість від виду гори непотрібного одягу.
Звичайно, не останню роль в моєму схудненні - оздоровленні - зіграли препарати, які я п`ю до сих пір. Спочатку це був діабетон, тепер сиофор, але я впевнена, що основний внесок в щасливе лікування я зробила сама.



При підозрі на діабет потрібно перш за все здати кров на цукор.


Майте на увазі
Вам необхідно здати кров на цукор, якщо:
l Хтось із ваших родичів хворів на цукровий діабет
l Ви маєте зайву вагу, страждаєте огрядністю, ожирінням
l Дуже часто відчуваєте спрагу і сухість у роті
l Без яких би то ні було причин схудли на кілька кілограмів останнім часом
l У вас почастішало сечовипускання
l У вас стали погано гоїтися рани і подряпини

Увага, тільки СЬОГОДНІ!