Стрункість напередодні літа
Відео: Лунтик і його друзі - Казкові історії. літо 2016
У передчутті відкритих літніх нарядів зазвичай хочеться зробити останній ривок - ще трохи схуднути, зробити м`язи більш пружними. Своїми секретами на цю тему діляться відвідувачки нашого сайту.
Відео: Марк Солонін - Гаряче літо 1941 року
нові навантаження
Більше року я займалася шейпінгом. Спочатку результати були чудові: я худла і ставала більш підтягнутою і стрункою прямо на очах. Але поступово дивовижні перетворення припинилися. Я, звичайно, багато чого досягла. Але моя фігура ще не досягла бажаних обрисів.
Тоді я подумала, який сенс займатися тим, що більше вже не допомагає. І поміняла шейпінг на аеробіку. І, о диво! - Я знову стала перетворюватися.
А пізніше я знайшла пояснення того, що сталося зі мною. В одній книзі я прочитала, що організм поступово звикає до одних і тих же вправ - і їх ефективність знижується. Щоб домогтися нових результатів, потрібно змінити вид фізичних навантажень. Що я інтуїтивно і зробила.
Лариса Радова
Рада професіонала
Я рятуюся від зайвої ваги під наглядом дієтолога. Завдяки раціону, який лікар розробив спеціально для мене, за півроку я схудла на 6 кілограмів. Все йшло гладко, кілограми танули, а я не відчувала ні слабкості, ні нападів голоду. Але останнім часом зниження ваги припинилося. А мені хотілося б до літа схуднути ще на пару-трійку кілограмів. І знову допоміг дієтолог.
Підстьобнути зниження ваги можна за допомогою одного розвантажувального дня в тиждень. Щоб монодієту було легше переносити, потрібно вибрати той продукт, який вам дуже подобається. Я люблю гречку. З вечора заливаю крупу окропом і закриваю кришкою. До ранку каша готова. Гречку без масла, солі і цукру можна їсти скільки душі завгодно. Ще в цей день допускається 1 літр 1% -го кефіру, два яблука і негазована мінералка без обмежень.
Олександра Сєдова
Вага «в рамках пристойності»
У травні минулого року, подивившись на себе в дзеркало, я зрозуміла, що бути задоволеною своєю зовнішністю мені заважає всього-то пара кілограмів. Але позбутися від них не вдавалося ніяк.
Справа в тому, що я дуже схильна до повноти. Тому, щоб тримати свою вагу «в рамках пристойності», я регулярно відвідую фітнес-клуб. Там я викладаюся на повну котушку. А вдома за столом не дозволяю собі жодної зайвої калорії. Тренуватися ще більше і є ще менше я вже не могла.
І тоді подруга порадила мені зробити курс професійного масажу. Я вирушила на консультацію, і мені призначили загальний масаж з елементами лимфодренажного і антицелюлітного. Мені пояснили, що завдяки цим масажним нюансам піде скупчилася в тканинах зайва рідина.
І що ви думаєте - до кінця курсу масажу мої зайві кілограми зникли!
Олена Р.
Відео: Як схуднути / стрункість без ДІЄТИ / Зберігаємо фігуру від Тетяни Рева
Ліфтотерапія
Ви будете сміятися, але зменшити об`єм стегон і поліпшити їх форму мені допоміг зламався ліфт. Вірніше, то, що його не могли полагодити цілий тиждень. Тому кожен день мені доводилося підніматися до себе на десятий поверх пішки.
До кінця тижня я помітила, що давно вже докучали «галіфе» стало менш помітним. І облягаючі штани тепер сиділи набагато краще. З тих пір я ліфтом не користуюся - і прийдешній пляжний сезон відтепер мене не лякає.
