«Укопана» вагу
Більше десяти років московський психотерапевт Адріана Імж боролася із зайвими кілограмами. Поки не кинула ці спроби і не прийшла до прийняття своєї ваги. Ось її історія.
- Я ніколи не була худою. Можливо, я не сприймала б свою «нехудобу» так болісно, якби не родичі, знайомі і просто «небайдужі» люди. Всім здавалося і продовжує здаватися досі, що моя вага - це свідчення того, що я просто нічого не хочу з собою робити. Або роблю, але не так.
Спорт і дієти
Перша «спортивна» спроба провалилася з гучним тріском. Навчаючись в школі, я пішла в тренажерний зал. І дуже скоро «розгойдалася» так, що стала виглядати не просто великий, а страхітливо величезною. Довелося терміново переключитися на інтенсивні аеробні тренування - щоб хоч якось повернути собі звичне тіло. У віці трохи за двадцять я твердо вирішила худнути: «Зараз або ніколи». Тому що абсолютно змучилася від постійних неодмінно-засуджують поглядів і «співчутливих» рад. Повірте, це був один з найстрашніших періодів в моєму житті. Я проводила в спортзалі по чотири години. Плюс по годині - дорога туди і назад. Пішки. Харчувалася, як жираф - салатним листочками. Я вмирала від утоми і вічного недоїдання. Ейфорія від втрати зайвих кілограмів пройшла дуже швидко. По-перше, тому, що при моїй вазі цього ніхто особливо і не помітив. А по-друге, в якийсь момент вага просто встав як укопаний. І що б не робила - з мертвої точки не рухався. Займатися спортом ще більше було неможливо. І їсти менше - теж. Я зрозуміла, що ось цей результат - розмір одягу 46-48 замість звичних 52-54 - єдино можливий. Але і він виявився дуже недовговічним.
Медичні факти
Коли народилася моя дочка, я, як і багато молодих мам, поправилася. Сильно. Навіть для себе. І вирішила, що пора підійти до питання про схуднення з медичних позицій. Витративши чимало часу і грошей на всілякі обстеження і аналізи, зрозуміла, що багато в чому відрізняюся від «сестер по нещастю». Неупереджені медики винесли ряд вердиктів, практично перекреслюють для мене можливість стати стрункою ланню. По-перше, у мого організму певне ставлення до інсуліну і лептину - гормону, який пригнічує апетит. Це означає наступне. Мій «запасливий» організм прагне зберегти в собі весь споживаний мною цукор. Відкласти його в усі можливі й неможливі місця. І при цьому на чисто гормональному рівні я не відчуваю насичення. Тобто сигнал «сита» до мозку не доходить. І той постійно хоче їсти. По-друге, саме мою статуру перешкоджає схудненню. Такий тип називається «пікнічної» і немов ненавидить своїх господинь. Все, мною наеденних, тіло з задоволенням засвоює. І ніяк не хоче з відкладеним розлучатися.
А якщо я намагаюся переломити ситуацію і, наприклад, наростити м`язи, то ... Вони, звичайно, нарощуються. Але дуже повільно. А варто мені трохи відволіктися - улюблений організм тут же запасається жиром. І в чималій кількості. І нарешті, по-третє. Мене підвів і власний скелет. Він важить приблизно в два рази більше, ніж у будь-якого іншого людини такого ж зростання, як я. І, відповідно, це ще певну кількість зайвих кіло.
Усвідомлення і прийняття
Відео: APM Quad: Loiter test. технічне відео
Настав момент, коли я зрозуміла, що жити так далі просто не можу. Ну не підходить мені приказка: «Помри, але зроби». Як би я ні вмирала, підігнати себе під середньостатистичну норму жіночої краси не зможу ніколи. Я можу схуднути щодо себе самої. Щодо ж усіх інших людей нормальної статури завжди буду товстою. І це - факт. Не можу сказати, що в своїй боротьбі за схуднення зробила все і тільки після цього склала зброю. Мало того, щиро вважаю, що все в цій галузі зробити просто неможливо. Регулярно з`являються нові способи боротьби із зайвою вагою. І якщо у тебе є гроші і величезне бажання, можна боротися, боротися і боротися ... Але! У боротьбі із зайвими кілограмами основною є мета. Навіщо ти це робиш? Ти хочеш схуднути і знайти, нарешті, нареченого? Схуднути і зробити кар`єру? Схуднути і утерти комусь ніс своїй прекрасній? Ось тут я зрозуміла, що жодна з цих цілей - не моя. Мало того, ще штук двадцять інших, які можна з льоту придумати - не для мене теж. І я сказала собі «стоп». Виходу два. Перший - продовжувати боротьбу зі своїми «вітряними млинами» до кінця днів. Виїдаючи мозок собі і близьким, живучи в постійній депресії. Другий - прийняти. Прийняти себе такою. Толстой. Але при цьому щасливою, коханою, успішної, красивою. Другий вихід здався мені більш оптимальним.
підтримання себе
Моя нинішня мета - підтримати себе в наявні обсяги. Тому що варто мені тільки трохи розслабитися і втратити пильність - мене з`являється багато. Недозволено багато. Я дуже багато займаюся спортом. Причому навантаження немаленькі. Ролики, ковзани, лижі, велосипед, баскетбол - це все про мене. Я можу повноцінно віджатися стільки, скільки не можуть багато чоловіків. Не їм тортиків, чіпсів, булок. І харчуюся в основному запеченої куркою, черрі, яблуками, салатом і кави. Ретельно стежу за собою. Роблю численні процедури, масажі і п`ю спеціальні препарати. Півтори-дві години в день витрачаю на те, щоб утримати себе, кохану, в нормальних для мене вагових рамках. Це 85 кілограмів максимум. При зрості близько 170 сантиметрів.
Я і соціум
Відео: септик з бетонних кілець без крана HD
Кажуть, що повнота - це теж хвороба. Але ось ставлення оточуючих до людини повного і людині, скажімо, без ноги - абсолютно різний. Адже, погодьтеся, безногому ніхто не скаже: «Що ж ти собі нову ноги не відростити?». Це абсурд. А товстому практично кожен вважає своїм обов`язком нарікати: це ж треба себе довести до такого стану. Я змогла перестати на це реагувати. Перестала злитися і ображатися. Так, світ несправедливий. Я можу з цим щось зробити? Ні. Єдине, чого хочу, - жити і радіти життю. Ось це мені цілком під силу.
нюанси
Є чимало людей, кому, звичайно, необхідно худнути по чисто медичних причин. До мене приходять пацієнти, для яких схуднення на п`ять кілограмів - ідея фікс. Людині здається, що його зовнішність - це головне. І якщо він не схудне, не одужає, що не накачає кубики на животі, може виконає пластику носа - життя закінчиться. Ну або, у всякому разі, не буде такою щасливою, як могла б. Якби це справді було так, то, наприклад, все худі люди були б щасливими. А товсті - нещасними. Але ж це не так. Або інший приклад. У маси жінок в голові сидить стереотип, що поки вони не схуднуть - не знайдуть собі чоловіка. Ви знаєте заміжніх товстих жінок? Напевно, і не одну. А незаміжніх худих? Адже теж чимало. І що, всі вони - виняток із правил?
Бути задоволеною життям
Загалом, я прийняла своє тіло. І себе в цій вазі. Разом з цим я прийняла і ще кілька речей. Мені довелося прийняти те, що я не можу дозволити собі чогось, що можуть інші. Що якщо у більшості жінок є «проблемні зони», на яких відкладається основний жир, то я вся - одна суцільна «зона». Я вже не реагую на критику і часом відверте хамство. Кожен раз, коли міняю косметолога або масажиста, доводиться вислуховувати чергову сагу про те, що я роблю з собою неправильно. І що потрібно зробити, щоб гарантовано стати стрункішою кипариса. Я змирилася з тим, що у мене немає талії. Мені не важко зараз 300 раз качнути прес, але талії у мене не буде ніколи. Тому що кріплення м`язів таке, що плоский живіт практично недосяжний.
Так, я навчилася одягатися так, щоб виглядати добре. Презентабельно, так, як подобається мені. У мене з`явилися фотографи, які знімають мене в таких ракурсах, що я виглядаю стрункою і красивою. Мій розмір одягу - 52-54. І все моделі, які в цьому розмірі не представлені, що не будуть доступні мені ніколи. Мене люблять чоловік і дочка, друзі та рідні. І я задоволена своїм життям. Незважаючи на те, що я товста.
