Тренування на спір
Відео: Вихід силою на спір!
Що змушує самих різних жінок, незважаючи на втому і холод, кілька разів на тиждень відправлятися в спортзал і викладатися там на повну котушку? Сподіваємося, що відповіді на це питання наших читачок можуть допомогти і вам у визначенні своєї мотивації.
Відео: Іслам Махач і Зубайра Тухугов тренування
Дарина Піманова: «Тренування - моє спасіння».
Багато людей відчувають дискомфорт від підвищеного тонусу м`язів. А у мене інша проблема - він у мене знижений. Мускулатура дуже млява. Від цього постійно виникали болю в спині, і весь час був ризик який-небудь травми. Я могла потягнутися за книжкою на полиці і розтягнути м`яз на руці. До лікаря не ходила, думала, що проблема уваги не заслуговує. Але зрозуміла, що вона просто заважає мені жити. Мені сказали, що вихід - тільки в зміцненні м`язів, причому систематичному.
Мені пощастило: я знайшла хороший фітнес-клуб і чудесного інструктора. Частина вправ виконувала в залі, а частина - вдома, щоб навантаження розподіляти рівномірно. Дуже швидко відчула результат. А потім в силу обставин займатися перестала, і все повернулося на круги своя.
Я знайшла час, сили і знову повернулася до тренувань. Тепер вже постараюся не кинути. Те задоволення, яке я отримую від життя і від свого здоров`я, - найкращий стимул. Вони піднімають настрій. Це - мій порятунок.
Світлана Романченко: «Мій стимул - перемогти в суперечці».
Я ніколи не відчувала особливої потреби в заняттях спортом. Начебто з фігурою було все в порядку. Але тут якось ми з подругою пішли по магазинах і потрапили в дивовижний бутик з авторськими спідницями. Вони були просто шікарнимі.Взялі кожна штук по п`ять і - гайда в примірювальну.
Через 10 хвилин обидві вийшли звідти, похнюпивши голову. Жодна спідниця ні на одну з нас не налізло, а адже ми не товстушки. Моделі ці виявилися скроєними на дуже витончену, відточену фігуру. Ось ми і посперечалися, хто швидше влізе хоча б в одну спідницю. На наступний день вирушили в спортклуб. Інструктор, дивлячись на нас, довго не розумів, у чому власне проблема. Ледве-ледве ми змогли його переконати в тому, як нам важливо схуднути.
Загалом, кожній з нас підібрали програму. І сказали, що результат буде залежати більше від нашої сили волі і бажання, ніж від певної кількості підходів. Ось так ми і почали тренування - на спір. У магазин «на примірку» нам, звичайно, ще не скоро, але задоволення від занять є.
Відео: майже 10 виходів з +25 кг після тренування в лісі на спір
Єлизавета Темина: «Заради себе і майбутньої дитини».
Після народження дитини я дуже сильно поправилася. Малюкові півроку, а я ніяк не можу прийти в норму. Все б нічого, але ми з чоловіком через кілька років хочемо другу дитину, а з такою вагою мені буде дуже важко. Це нездорово. Ось і вирішила піти займатися фітнесом. Два рази на тиждень відлучатися з дому на 2-3 години, а в цей час чоловік сидить з дитиною.
Тренер підібрав мені спеціальну програму. Потроху вага почав йти, але великі навантаження мені заборонені. Досить швидко я відчула, що в мене стало більше сил для малюка і чоловіка, піднявся життєвий тонус. Та й спілкування з`явилося. Адже сидіти постійно вдома з дитиною важко. Потихеньку починається депресія. А коли у тебе з`являється можливість хоч пару раз в тиждень поспілкуватися з людьми, вести соціальне життя - це зовсім інша справа.
В цілому я в заняттях знаходжу тільки плюси - і в плані фізичного здоров`я, і в плані спілкування.
Ольга Степанцова: «Мені потрібна була розрядка».
Я працюю психологом. Клієнти бувають різні, розповідають свої історії. Часом слухати важкувато. Незважаючи на професіоналізм, повністю абстрагуватися не вдається. Все одно якусь частку проблем береш на себе. Виходиш з кабінету і розумієш, що весь час про це думаєш. Зрештою, негатив накопичується, і починаєш за собою помічати дратівливість, поганий настрій, тяжкість якусь.
Я довго шукала спосіб розрядки. Всі стандартні професійні хитрощі мені не допомагали. А одного разу після роботи подруга попросила скласти їй компанію і піти на заняття пілатесом. Отзанімавшісь і вийшовши із залу, зрозуміла, що знайшла для себе саме те, що шукала. Мені стало легко.
Тепер я обов`язково 2-3 рази на тиждень ходжу на пілатес. По-перше, це відмінна розрядка. По-друге, у мене думки прояснюються. Я просто корисніше для клієнтів стаю. І, по-третє, позитивний вплив на фігуру помітно неозброєним оком.
