Вчіться правильно потіти

Відео: Знімати лайно або потіти над якістю ...

Незвичайну послугу по запуску механізму рясного потовиділення пропонують московські фахівці.

Відео: Як правильно потіти .... feat. cah9

На наші запитання відповідає кандидат медичних наук, керівник НП Курорти краси СПА в Москві Михайло Сидорович КОЧІАШВІЛІ.

- Якість його функціонування сальних і потових залоз є найважливішою частиною здоров`я. Це розуміли ще древні римляни. Коли вони зустрічалися, то запитували один одного: Як потієш? Вважалося, що якщо людина погано потіє, у нього погано і зі здоров`ям. На жаль, я повинен констатувати - а у мене за плечима понад 15 000 обстежених в Москві жінок - 7 з 10 з них не потіють або роблять це погано. І при цьому вони не ходять в баню з різних причин. - Як ви вчите потіти?

- Налагоджуємо лікувальне харчування. Воно повинно бути гіпоалергенні, відповідати національній та сімейної кухні. Наші пацієнтки із задоволенням сідають на таку дієту. Наступний крок - клінічна фітотерапія.

Далі призначається комплекс вітамінних препаратів і вже в самій лазні - ароматерапія. Перед першою процедурою консиліум лікарів приймає рішення, і ми приступаємо до відновлення терморегуляції. Не завжди в лазні добре проводити перші тренування. Іноді ми користуємося спеціальними американськими капсулами Дермалайф з вітчизняними методиками. Це індивідуальні міні-лазні, в яких голова не нагрівається. У капсулі можна підібрати дуже низькі температури, при яких в лазні ви просто замерзнете. Організм поступово втягується в процес потовиділення. Повітря циркулює, на очах - антистресові окуляри, розслаблююча музика. Завдяки створеній нами формулою, в яку вставляються показники температури тіла, тиску і пульсу, для кожного пацієнта розробляється спеціальний графік тренувань. Наше відкриття полягає в тому, що якщо індивідуально підібрати необхідні навантаження, вітаміни, рідини, то через 4-6 процедур жінка в будь-якому віці починає нормально потіти. Виводяться шлаки, тренуються судини. Весь організм отримує чудовий заряд бадьорості. - Ви збираєте різну літературу про лазнях. Розкажіть, як парилися в старовину. - Раніше в баню ходили абсолютно правильно. По-перше, російська людина перед лазнею пив квас. Для відновлення кишкової мікрофлори квас і кисломолочні продукти просто необхідні. Друге - перед лазнею обов`язково пили капустяний розсіл. Це багатюще джерело вітаміну U. Він має ранозагоювальну дію, добре допомагає від гастритів. І третє - в самій лазні пили трав`яні чаї. Листя чорної смородини - для того, щоб тиск не піднімався від перегріву. Шипшина - джерело вітаміну С. У чай або квас зазвичай додавали трохи меду. Рівень цукру теж падає від тепла, і мед це заповнював. Вони не знали цього, бо все робили інтуїтивно. Таким чином вони забезпечували собі енергетичний ресурс, щоб після лазні не хотілося їсти, і півтори-дві години не їли. І тим більше, не дай Боже, не вживали ні горілки, ні пива. Тому що після лазні судини розширені, і прийом алкоголю може погано закінчитися. У парну брали з собою різнотрав`я: від застуди - чебрець, для заспокійливого ефекту - материнку і м`яту. Це була народна ароматерапія. Ніколи не стрибали в ставок після першого нагрівання, це шкідливо. Спочатку треба як слід прогрітися. 10-15 хвилин - захід у парну, а потім відпочинок. У парній голова завжди була покритою. Після другого заходу - масаж віниками, і тільки після третього - в сніг, ставок або в холодну воду. У багатих будинках в лазнях була купіль з різнотрав`ям, і всі сідали туди. - Як перевірити, перегрівається в парній чи ні?

- Поміряйте свій пульс. Він після заходу в парну не повинен збільшуватися більше ніж на 14 ударів. Якщо пульс збільшується, треба терміново виходити. У нас в лазнях часто немає нормальної вентиляції, кисневе голодування в парних становить від 20 до 30%, і людям часто стає погано саме від цього. Потрібно відкрити вікно або двері в перерві між заходами в парну. Пам`ятайте, що мета лазні - не перегрів, а потовиділення. Тому не треба прагнути піддати парку і сидіти як можна довше. Це залиште досвідченим парильникам. Новачок може отримати зворотний ефект. Ознакою перегріву є і нерівні червоні плями по всьому тілу. Слідкуйте за тим, щоб тіло було рівномірно-рожеве, без плям. Початківці повинні сидіти внизу, а не лізти на верхні полиці. Головне - потіти, а як тільки температура зростає, потовиділення погіршується. Не забудьте перед парної прийняти гарячий душ, щоб зігріти організм і налаштувати його на потовиділення. У парилку заходите витертої насухо і з покритою головою. У перервах добре випити соки яблук, червоного грейпфрута, ще краще - настій шипшини з медом. Приймайте душ, дотримуючись деякі умови. Наші жінки часто охолоджують під душем тільки тіло, шкодуючи зачіску. Уявіть собі: все судини розширені, тіло охолоджується, а голова залишається в тому ж стані. Півлітра крові з тіла б`є гарматою по голові. Звідси і головні болі, і дискомфорт. Тому душ треба приймати з головою, і в басейн стрибати теж. - Деякі жінки в перші хвилини в парній замерзають. З чим це пов`язано? - Іноді це залежить від анатомічної будови - холодові і теплові рецептори розташовані так, що можуть порушуватися одночасно. Це може бути пов`язано і з вегето-судинною дистонією і вегетоневрозом. Страшного в цьому нічого немає, просто треба індивідуально підібрати температуру так, щоб не мерзнути. - Скажіть, чи дійсно в лазні сім потів має зійти? Яким має бути кількість заходів? - Це залежить від конкретної людини. У жінок їх має бути більше, але за часом вони повинні бути коротше. Для чоловіка - 15 хвилин, для жінки - 7-8. - Які ароматичні масла краще використовувати в парній?

- Натуральні. Справа в тому, що хороших масел дуже мало, і найчастіше жінки купують підробки. Вони можуть давати алергічні реакції. Я дивуюся, як люди, схильні до алергії, можуть так ризикувати, купуючи дешеві, синтезовані хімічним шляхом масла. Найбезпечнішим є масло ладану. Воно гіпоалергенні. У лазні як пілінгу жінки часто використовують домашні засоби: випитий кави, кукурудзяну крупу. Кукурудзяна крупа - хороший пілінг, навіть краще солі. Але її треба обов`язково розчиняти в олії або в вершках, і тоді це дасть обволікає ефект, і шкіра не буде травмуватися. Кава менш ефективно, воно надає тільки антицелюлітна дія. Тому краще купувати готові гелеві форми, що містять кофеїн, і наносити їх на проблемні місця. Після того як пропарити і помиєтеся, добре нанести на тіло глиняні маски. У підсумку після правильно проведеної банної процедури ви відчуєте себе легкою, красивою, повної сил і енергії. Чудовий настрій вам забезпечено.

Перед тим, як відправитися в лазню, слід випити квасу або розсолу квашеної капусти.