Загорніть себе в поліетилен
Відео: В`язання з поліетиленових пакетів. Мої праці
У рубриці Екстремальні ситуації фахівці навчатимуть вас, як боротися з психологічними труднощами прямо на місці. Є питання - пишіть на наш сайт: https://ukrlovelady.ru/cms/. Сьогоднішня тема: як зберегти свої нерви на вулицях великого міста.
Відео: Інститут каталізу СО РАН. Поліетилен для Арктики. вести Новосибірськ
Ви чекаєте
Автобус пішов перед носом, і скільки тепер чекати - невідомо. Натовп охочих виїхати зростає. Серце починає посилено битися, виникає злість на всіх і вся!
1 Перш за все, вийдіть з натовпу: люди, наелектризовані очікуванням і точно такими ж негативними емоціями, заражають один одного. Перестаньте напружено вдивлятися в далечінь, чекаючи на горизонті жаданий автобус.
2 Зосередьте увагу на що-небудь хороше: пташці, красивому пальто у кого-то, цікавому будинку. Якщо зовсім нічого приємного навколо немає, подивіться на небо, воно завжди поруч і завжди чудово.
3 Чим частіше ви повторюєте: Автобуса немає! Ні! Ні !, Тим більше засмучує свої нерви і тим довше він не прийде. Якщо погляд все одно спливає в сторону, звідки повинен здатися потрібний вам транспорт, говорите про себе: Їде! Їде! Їде!
4 Згадайте відомий вислів: Ніколи не треба бігати за автобусом і за чоловіком. Завжди буде наступний!
ви спізнюєтеся
Стрілки годинника стали схожі на крутяться карусель. Ви катастрофічно спізнюєтеся! Розумієте, що ваші жалюгідні виправдання: пробки, годину пік, будильник підвів - на цей раз не врятують.
1 Призначаючи побачення, завжди обговорюйте можливе запізнення на 10-15 хвилин. У великому місті це нормально. Намагайтеся, щоб місце зустрічі було не на вулиці. Коли людина чекає вас навіть 15 хвилин на вітрі, він згадує всі ваші гріхи і недоліки. Призначайте побачення в кафе, в магазині, в крайньому випадку в метро.
2 Постарайтеся зупинити тривогу через запізнення та запитайте себе: А що буде, якщо я не прийду вчасно? Швидше за все, ви відповісте, що світ не перевернеться. Можливо, все, що вам загрожує, це косий погляд і пара неприємних слів. Ну а чи варто через це доводити себе до передінфарктний стан?
3 Якщо можна змінити ситуацію, зробіть це. Наприклад, візьміть таксі або зловіть машину. Завжди краще витратити гроші, ніж нерви.
вас розлютили
У продавщиці не виявилося здачі, і вона вам висловила все, що думає про мають великі купюри. У метро вас штовхнули, та ще й звинуватили: А ви не стійте на шляху! Стискаються кулаки, все тіло напружується, дихання стає частим і поверхневим.
1 Відрегулюйте дихання, зосередившись на ньому: постарайтеся дихати повільно і глибоко. Розслабте м`язи, уявивши, як зверху струмують прохолодні нитки спокою, ласкаво обволікаючи все тіло.
2 Порахуйте від 100 до 1, якщо зіб`єтеся,
починайте спочатку.
3 Згадайте який-небудь смішний епізод зі свого життя і постарайтеся в розумі його переказати комусь.
4 Уявіть собі куточок, де вам було завжди тепло і комфортно: на кухні у бабусі, на терасі дачі в сонячне літній ранок, на морському пляжі під шелест хвиль, крики чайок, сміх дітей.
вас провокують
Ніде лайки НЕ спалахує так легко, як в переповненому транспорті. Порушення особистої кордону. Якщо відстань до іншого, чужого людини менше 10 сантиметрів, це сприймається як загроза. М`язовий дискомфорт, негативна аура - все це веде до того, що у когось не витримують нерви. І вас починають викликати на скандал.
1 Подумки встановіть між собою і роздратованим людиною перешкода: непробивне скло, потік світла, що ллється зверху, загорніть себе в поліетилен.
2 Ні в якому разі не відповідайте ні на які репліки, ні на які звинувачення. Зробіть вигляд, що ви - це просто бездушне тіло.
3 Оскільки часто провокують скандали так звані енергетичні вампіри, які не вміють отримувати енергію ні з яких джерел, крім як від роздратування інших, подумки зробіть послання: Нехай у тебе все буде!
У вас грають на нервах
Ви поспішаєте, а касирка в банку заповнює якісь папери, відповідає на телефонні дзвінки, відволікається на розмови з колегами. Вона явно відчуває ваше терпіння.
1 Задайте собі питання: чи хочу я відчувати почуття на замовлення цієї панянки - тобто нервувати, нариватися на грубість.
2 Заспокойте себе будь-яким доступним вам способом.
3 Дайте цій касирці подумки те, чого їй, по-вашому, не вистачає. Може, вона мріє про кохання, а у неї немає жодного шанувальника?
А тепер подивіться, як змінилося обличчя касирки.
вам ніяково
Ви приходите в дорогий магазин, і продавщиця пронизує вас поглядом, як рентгеном. Зрозумівши, що ви все одно нічого не купите, мовчки обливає вас хвилею презирства.
1 Запитайте себе: а може, продавщиця тут ні при чому? І це ви самі собі говорите, що у вас недостатньо з собою грошей, а значить, гідні презирства?
2 Скажіть собі, що ви прийшли не до продавщиці. Їй тут нічого не належить, і вона сама навряд чи теж може купити ці товари.
3 Подумайте про те, що навіть якщо ви нічого не купите, ви маєте право подивитися на гарні речі і навіть поміряти їх.
4 Постарайтеся дивитися на товари відсторонено, просто милуючись ними. Тоді вам ніхто не зробить зауваження і не стане дивитися зверхньо.
Ви - свідок
події
Автомобільна аварія, вибух - на жаль, це теж повсякденне життя великого міста. На ваших очах сталася трагедія, ви вражені, адже на місці нещасного могли опинитися і ви хвилиною раніше.
1 Придушіть свою цікавість і не розглядайте місце події, не стійте в натовпі роззяв, постарайтеся швидше піти.
2 Якщо у вашій уяві знову і знову постає побачене, забороняйте собі думати про це вольовим зусиллям. Уявіть чарівний ластик, який стирає страшні картини. Замініть їх на приємні: лісова галявина після теплого дощу, листопад в парку в теплий день бабиного літа, полисадник з нігтиками і айстрами - словом, тим, що може вас заспокоїти.
3 Не розказуйте в подробицях те, що бачили, своїм близьким і друзям. По-перше, ви їх розтривожить, по-друге, самі знову разволнуетесь.
4 Якщо думка: А адже на місці загиблого міг опинитися я - все ще переслідує вас, продовжите її таким чином: Але я там не опинився, бо мій Ангел-хранитель, Бог береже мене. Я ще потрібен в цьому житті.
