Віра в успіх

Відео: Семінар Шаміля Аляутдінова "Віра, успіх і ви" (частина 2)

Де взяти сили для боротьби з здавалося б невиліковними захворюваннями? Яка роль самої людини в цій боротьбі?

Розмірковує приватно практикуючий онкопсихолог, консультант благодійної програми «Разом проти раку грудей» Ольга Дмитрівна Рожкова.

- Я працюю з онкологічними пацієнтами вже багато років. І можу сказати точно - виліковуються ті, хто відмовляється миритися з хворобою, хто всупереч усьому продовжує боротися. За себе, за своє життя.

Як сказав один чоловік, інвалід, з дитинства прикутий до ліжка: «Ні безвихідних ситуацій, є тільки слабкість і боягузтво».

- Але ж щоб боротися, треба вірити в успіх. У те, що все закінчиться благополучно. А, на жаль, хороших решт не так вже багато ...

- Я завжди кажу жінкам: не треба дивитися по сторонах і з завмиранням слухати «лікарняні страшилки» від сусідів по черзі або по палаті. Не варто годинами пропадати в Інтернеті, вишукуючи на форумах що-небудь «корисне» для себе. Пам`ятайте: все це сталося з кимось іншим, а не з вами. І не потрібно приміряти чужий негативний досвід на себе.

Установка повинна бути наступна: я - єдина і неповторна. І все, що було з кимось, мене не стосується.

Не варто довіряти даним з Інтернету. Як кажуть лікарі, відсоток достовірної інформації там не більше 30. Так навіщо ж забивати собі голову всяким мотлохом? Тим більше що більшість «корисних» відомостей з Всесвітньої павутини зводиться до деяких основних тем. Точніше навіть сказати, міфам, які, як правило, не відповідають дійсності.

Наприклад, рак - це смертельне захворювання. Але ж це далеко не так. Весь світовий досвід доводить: на ранніх стадіях онкологічні захворювання повністю виліковні. І навіть на пізніх сучасні медичні технології істотно продовжують життя і полегшують стан. Медицина сьогодні розвивається швидко, і кожен рік в арсеналі медиків з`являються нові методи боротьби з раком.

Інший поширений міф. Ми часто думаємо, що ракові клітини сильні і могутні, вони руйнують організм. І якщо вже вони з`явилися, то нічого доброго з цього не буде. Це абсолютно не так. Ракові клітини час від часу з`являються в кожному організмі. Але вони настільки слабкі і нечисленні, що імунітет з легкістю справляється з ними.

Небезпека виникає тоді, коли їх стає багато. Але знову ж таки, вони досить ефективно знищуються за допомогою опромінення і хіміотерапії. Все не так страшно.

Хвороба - це не покарання, це привід задуматися, переглянути своє життя, змінити її.

- Причому тут це? Адже рак - хвороба тіла і не більше того?

- Існує так званий психологічний портрет ракових пацієнтів. У цих людей спостерігаються деякі загальні риси характеру. Це говорить про те, що психологічні фактори відіграють важливу роль у виникненні та перебігу злоякісних захворювань.

Ще давньогрецький лікар Гален відзначав, що жінки-меланхоліки частіше хворіють на рак, ніж жінки-сангвініки. Зараз це питання вивчається більш досконально. У нас є чіткі описи онкологічного пацієнта.

Перш за все - дитинство. У сім`ях таких людей часто були відсутні довірчі, близькі стосунки з батьками. Або, навпаки, вони були занадто залежні від них. На думку деяких вітчизняних вчених, найчастіше це залежність і повне підпорядкування авторитарної, домінуючою в родині матері.

Онкологічні пацієнти, як правило, не бійці за своєю природою. Перед лицем небезпеки або у важкій ситуації вони швидше відступлять, ніж кинуться в бій. Один німецький лікар, спостерігаючи за хворими на рак крові і лімфатичних вузлів, зазначив цікаву особливість їх «загальної» біографії. Його пацієнти хворіли, коли стикалися поспіль з декількома втратами, що приводять їх у стан безпорадності, відчаю та безнадії.

Труднощі не загартовують таких людей, а, навпаки, змушують відчути свою безпорадність. Це, природно, викликає у них почуття тривожності. Але виплеснути цей негатив вони не можуть. Занадто орієнтовані на думку оточуючих: як би не виглядати «погано» в очах інших людей. Чи не викликати осуд або осуд. Стабільність і прагнення до звичного - розпорядку, відношенню людей, ситуацій - ось те, що їм до душі. Що-небудь міняти, приймати важливі рішення - це не для них.

Оптимальна життєва позиція таких людей: «все залежить від зовнішніх обставин. Я нічого не вирішую і нічого не можу зробити ». Звідси і песимістичне ставлення до життя в цілому, і підвищена воспрімчівость: що ще доля мені готує?

- А є якісь типово жіночі риси?

- Так, останнім часом з`явилися дані про психологічні особливості жінок з раком грудей.

На думку зарубіжних вчених, майже у 90&# 037- таких пацієнток хвороби передувала тривала депресія. Плюс до цього, у деяких спостерігалася втрата надій на досягнення життєвих цілей і часто відсутність інтересу до життя взагалі. І все той же підвищений рівень тривожності - звичка вживати всіх занадто близько до серця.

Вітчизняні психологи виділяють ще кілька аспектів, що стосуються, зокрема, сім`ї. Це розлад у стосунках з чоловіком, розлучення, вдівство і відсутність гармонії в інтимному житті. Для таких жінок властиво ставити на перше місце інтереси оточуючих, а не свої.

- Чим же це погано? Адже для жінки, дружини і матері, це нормально - служити людям, яких ти любиш? Євангельське відношення.

- На жаль, часто багато жінок, віддаючи всю себе сім`ї, не отримують взамін того тепла, прихильності, любові, на які розраховують. Звідси і депресії.

Раз вже так сталося, що прийшла хвороба, тим більше потрібно міняти своє життя. Не відкладаючи, прямо зараз.

Згадайте, чого ви хотіли раніше, до чого не доходили руки або на що не вистачало часу. Одна моя знайома, наприклад, завела спеціальну полицю в шафі, на яку ставила книги «для пенсії». Інша купувала путівники по містах Росії, щоб потім, коли виростуть діти, нарешті досхочу помандрувати.

Не треба нічого відкладати на потім, треба жити зараз. Подумайте, що б ви хотіли зробити сьогодні ввечері. А потім візьміть і зробіть це. І ви отримаєте величезне задоволення. Настрій підніметься, з`являться сили.

Позитивний настрій - це те, що потрібно, щоб перемогти хворобу. Вчені з`ясували, при поганому настрої виробляються так звані гормони стресу. Вони ускладнюють роботу клітин імунітету, що борються з пухлиною.

Ще один новий принцип - «Бути тут і зараз». У будь-якій обстановці, навіть найважчою і важкої, можна знайти щось хороше. Радісне, цікаве. Головне, щоб було бажання це побачити. Вам принесли квіти, подивіться на них уважно, постарайтеся побачити їх красу, гармонію, дивовижну забарвлення, відчути запах. Або сьогодні на вулиці сонце. Дивіться, як радіє все навколо, як розквітає все живе. Подзвонив син - як здорово, що у мене такий дорослий і турботливий «дитина».

Є один хороший спосіб навчитися мислити позитивно. Щовечора перед сном потрібно знайти п`ять пунктів, за які можна сказати «спасибі» минулого дня. Спочатку, думаю, буде важко. Але потім, поступово кількість подяк буде рости. І ви побачите, що у вашому житті хорошого набагато більше, ніж поганого.

Психологи розробили цілу систему вправ для релаксації і довели її ефективність в лікуванні серйозних захворювань. У тому числі і раку. Я розповім лише про один із них.

Сядьте або ляжте так, щоб вам було зручно. Бажано знайти тихе, спокійне місце.

1) Розслабтеся, закрийте очі, подумки пройдіться по всьому тілу від низу до верху, представляючи і відчуваючи, як розслабляються м`язи ніг, рук, спини, шиї, обличчя.

2) Уявіть свою хворобу у вигляді образу - що або хто це буде, неважливо. Головне - уникнути абстракції. Далі уявіть собі, як величезна армія лейкоцитів розправляється з пухлиною. Вони сильні і могутні, вони накидаються і знищують її - слабку і безпорадну. Все, перемога - мертві клітини пухлини виводяться з організму.

3) Наступна картинка. Уявіть себе в якомусь приємному місці - на березі моря, на улюбленій дачі. Ви здорові і повні сил. Ви позбулися хвороби, ви займаєтеся улюбленою справою. Вам добре і приємно. Побудьте в цьому стані довше, насолодіться їм.

Здається, дурниця, всього лише якусь вправу. Але дослідження і статистика показують, такі методи працюють. Якщо дотримуватися їх регулярно, щодня.

Пам`ятаєте, як казав Мюнхаузен: «Треба взяти себе за комір і витягнути з води». Звичайно, це жарт, але ж як би там не було, яка б складна і безвихідна ситуація не була - все в підсумку в ваших руках. Лікарі допоможуть, але тільки від вас і вашого бажання боротися залежить успіх лікування.