Режим дня для жінки: в пошуках гармонії

Жіноче здоров`я залежить від багатьох факторів. Наш організм дуже чутливий до будь-яких змін. Будь то зміна погоди, температури або новий робочий графік. Для того щоб полегшити долю організму, необхідно створити правильний режим дня. Слід розподілити навантаження, знайти час для відпочинку і роботи, інтелектуального і фізичного розвитку. У двадцять чотири години потрібно вмістити час для улюбленого, подруг, колег, дітей та, звичайно ж, знайти час для себе коханої. Як же правильно створити режим дня?
Фахівці стверджують, що створювати режим потрібно, відштовхуючись від циклу. У перші дні циклу жінки, як правило, веселі, бадьорі і активні. В їхньому організмі виробляється гормон естрагон. У другу фазу циклу жінки більш мляві і депресивні. Адже в кров починає виділятися прогестерон. Відштовхуючись від цього, плануйте робочий тиждень, правильно розподіляючи навантаження. Більш важливі справи намагайтеся виконувати в першу фазу циклу, пошкодуйте себе улюблену в другу фазу. У період менструації день повинен бути спокійним, а під рукою завжди повинна знаходитися улюблена шоколадка.
Отримуйте позитивні емоції
У другу фазу ви повинні отримувати позитивні емоції, компенсуючи відсутність великої кількості естрагону в крові. Заплануйте катання на конях, похід на виставку, даруєте собі невеликі подарунки, займайтеся сексом. Пам`ятайте, що серотонін в жіночому організмі виробляється під час світлового дня. Вставати раніше і ловити промені сонця - покращувати свій настрій, підвищувати бадьорість і активність.
Плануючи день, обов`язково закінчите всі свої справи до 21.00. Вважається, що сон до 00.00 найкорисніший і навіть омолоджуючий. Важливо лягати спати до дванадцяти. Так свого часу надходила красуня Софі Лорен.
Жінці дуже важливо урізноманітнити свій день різними справами. Рутина вбиває милих дам. Тому їм потрібно міняти сферу діяльності. Попрацювавши два години з комп`ютером, можна провести нараду. Якщо ви фрілансер, займіться прибиранням. Не соромтеся тікати з офісу на манікюр під час робочої перерви.
Пам`ятайте і про харчування. Переїдати - погана ідея. Харчуйтеся невеликими порціями, виключайте шкідливу їжу, готуйте з любов`ю. І даруєте всім оточуючим свою прекрасну посмішку.