Ритми зарубіжної естради
Відео: Мелодії та ритми зарубіжної естради
Сучасні танцювальні уроки - це не просто аеробні тренування. З їх допомогою можна скорегувати фігуру, позбутися комплексів і навіть поліпшити відносини в родині. Вибирайте новинку за смаком - і вирушайте танцювати.
Відео: Мелодії та ритми зарубіжної естради
Про нові екзотичних тренуваннях розповідає інструктор групових занять мережі клубів компанії «Планета Фітнес», керівник і хореограф шоу-балету «Джа» «Планети Фітнес» Анастасія Валеріївна Бермус.
Натхнення творці нових класів сьогодні черпають з традиційних танців усього світу. Так, дуже популярними в Європі стали кумедні африканські, розслаблені ямайські і артистичні індійські ритми. Кордонів більше немає - кожен напевно знайде собі танець за смаком.
Відео: "Мелодії і ритми зарубіжної естради" Джо Дассен
Індія: для тих, кому стало нудно
Одна з найновіших тренувань в індійському стилі носить інтригуючу назву Nike Rockstar Bollywood. Як відомо, Боллівудом називають одну з найбільших кіностудій, де знімають знамениті на весь світ індійські фільми. Саме запальні танці спекотних кіногероїв і надихнули відомого «зоряного» хореографа Джеймі Кінга на створення нового майстер-класу.
Суть нової тренування - поєднання рухів класичного індійського танцю і сучасних танцювальних елементів. В результаті вийшла тренування, яка дозволяє знімати стрес і отримувати задоволення від захоплюючої гри «в індійський фільм». А ще вона чудово зміцнює серцево-судинну систему і м`язи всього тіла.
Майже всі рухи цього танцю вимагають незвичайної координації. Ці «незручні» для європейців пози змушують працювати глибокі м`язи корпусу. Саме тому індійські уроки прекрасно підходять тим, хто хоче поліпшити контури фігури. Вони допоможуть сформувати вузьку талію і зробити лінію стегон більш плавною.
Ямайка: для тих, хто хоче розслабитися
Ragga-Jam - новий енергійний клас, заснований на традиційних ритмах Ямайки і Антильських островів. За стилем він трохи нагадує хіп-хоп, але руху тут ширші і вільні. Придумала цей танець Лер Куртельмон, відомий французький фітнес-інструктор і хореограф.
Свій урок вона створила для жінок, які хочуть навчитися красиво рухатися, але поки соромляться свого тіла. Новий танець допомагає зняти затиски, розкріпачитися, відчути своє тіло. Іншими словами, він вчить висловлювати свої емоції за допомогою руху.
Цікаво, що після місяця занять ви зможете створювати власні композиції, розвиваючи фантазію і креативність. А ще за годину танцю можна витратити близько 300 калорій і отримати хорошу аеробне навантаження.
Кариби: для тих, хто хоче худнути весело
Zuc - саме так називається новий танець, який нещодавно з`явився в столичних фітнес-клубах. Придумали його на Карибських островах. Потім він досяг неймовірної популярності в Анголі, Америці і Європі.
З боку танець виглядає як чергування забавних фігур і обертань. Здається, нічого складного. Але варто спробувати - і ви відразу розумієте, що під видимою легкістю ховається серйозна робота. Основний елемент нового танцю -
обертання, що виконуються під дуже швидкий ритм.
Утримати темп, перебуваючи в не зручному положенні, -
задача не найпростіша. Тому-то цей урок і вважається одним з лідерів серед «жиросжигающих» занять. Його основна перевага полягає у високій емоційності. Займатися настільки весело, що навантаження майже не відчувається, а калорії згоряють зі страшною швидкістю.
Домінікана: для тих, хто хоче поліпшити відносини в родині
Бачата - один з маловідомих, але дуже красивих латинських танців. Більшість любительок фітнесу напевно вже освоїли сальсу, меренге і мамбо - настала черга бачати. Танець цей парний. Він особливо популярний у пар, які відвідують фітнес-клуб або танцювальну студію разом і хочуть освіжити свої стосунки. Головне завдання - вловити всі рухи партнера і буквально стати з ним одним цілим. Погодьтеся, дуже корисний у спільному житті навик.
В основі - нехитрі кроки і рухи, які освоїть навіть самий непластичний чоловік. При цьому, як і всі латинські танці, бачата дуже корисна для жіночої фігури. За місяць регулярних занять ваша фігура придбає спокусливі обриси. А ще бачата володіє унікальним дією на ходу - вона стає дивно жіночною.
