«Молоде» серце
Як правильно попереджати і лікувати захворювання серця і судин? Чи всім можна приймати аспірин?
Відео: Божественно молоде здорове серце. настрій Ситіна
«Лікар рекомендував мені кожен день пити по полтаблетки аспірину для розрідження крові. Але у мене не зовсім здоровий шлунок. І я боюся приймати будь-які знеболюючі препарати. Як мені бути?" Ірина Колосова, по e-mail - Дійсно, багато знеболюючі ліки небезпечні для шлунка. Але ймовірність розвитку проблем зростає зі збільшенням дозування ліків.
Наприклад, щоб знизити температуру тіла при застуді, аспірин зазвичай приймають по 500-100 мг 2-3 рази на день. Така кількість препарату істотно зменшує міцність захисних бар`єрів шлунка. Тому у людей, схильних до гастриту і виразкової хвороби, можуть з`явитися неприємні відчуття в животі і навіть кровотеча. У половинці звичайної таблетки аспірину міститься 250 мг ацетилсаліцилової кислоти. У цьому випадку ризик шлункових проблем набагато нижче. Але він все ж є. Тому вам необхідні препарати, в яких міститься мінімум ліки, достатній для зниження згортання крові. А це 50-100 мг ацетилсаліцилової кислоти. Ефективність ацетилсаліцилової кислоти як засобу профілактики доведена в багатьох великих міжнародних дослідженнях. За рахунок розрідження крові препарат зменшує ймовірність інфаркту міокарда та мозкового інсульту.
"Мені 44 роки. Останнім часом стала відчувати задишку і прискорене серцебиття. Іноді піднімається тиск до 150/95 мм рт. ст. Думала, що з серцем у мене щось серйозне, але лікар заспокоїв. Сказав, що серце поки «молоде». А всі проблеми через зайвої ваги і гіпертонії. Що робити?" Людмила Рязанова, м Липецьк - Гіпертонія і ожиріння дійсно тісно пов`язані. Тому в першу чергу вам потрібно позбавитися від зайвої ваги. Якщо медики не знаходять інших причин задишки і серцебиття, вони швидше за все пов`язані з труднощами адаптації організму до набраних кілограмів. Грамотно знизити вагу вам допоможе тільки поєднання дієти і індивідуально підібраних фізичних вправ. Худнути рекомендується не більше ніж на 1,5 кг на тиждень. В іншому випадку дієта принесе більше шкоди, ніж користі. У вашому раціоні має бути якомога більше рослинної їжі, багатої калієм, кальцієм і магнієм. Це горіхи, сухофрукти, капуста, картопля, банани, боби. Тільки потрібно пам`ятати про калорійність цих продуктів. Магній і калій можна приймати і в таблетках після консультації з лікарем. Препарати, що містять ці макроелементи, зменшують ймовірність серцебиття. Тільки врахуйте, що кофеїн і алкоголь збільшують втрату калію. Тому для профілактики тахікардії краще не пити занадто міцну каву і відмовитися від алкогольних напоїв. Зведіть до мінімуму і вживання кухонної солі, що викликає затримку рідини в організмі. Харчуйтеся часто і дрібно, в ідеалі - до шести разів на день. Повністю виключіть зі свого раціону продукти з маргарином, в тому числі печиво, тістечка і торти. Обмежте вживання тваринних жирів, вершкового масла, вершків і яєць. І звичайно, не рекомендується їсти в ресторанах швидкого харчування. Продукти, пропоновані там, надто жирні і солоні. Вони можуть звести нанівець всі зусилля по боротьбі із зайвою вагою і гіпертонією. Про те, чи потрібен вам постійний прийом таблеток для лікування підвищеного тиску, заочно сказати складно. Виміряйте його показники щодня. Також варто пройти так зване добове моніторування артеріального тиску. Вам прикріплять прилад, який кожні 10-20 хвилин проводить необхідні вимірювання. Через добу лікар вивчить динаміку зміни показників і ваш щоденник. І після цього зможе дати чіткі рекомендації. Лікування підбирають так, щоб середньодобове артеріальний тиск не виходило за межі 140 мм рт. ст., а ймовірність його різких стрибків була якомога менше.
Відео: НАСТРОЙ СЕРЦЕ
"Хочу схуднути. Вирішила почати займатися фит-несом. Але у мене гіпертонія другого ступеня, я постійно приймаю таблетки для зниження тиску. Які фізичні навантаження мені можна виконувати? » Марія Королькова, 40 років, м Москва - Ви прийняли абсолютно правильне рішення. Доведено, що регулярна фізична активність допомагає стабілізувати артеріальний тиск. Іноді вона навіть дозволяє знизити дози препаратів, що приймаються. Починати тренування потрібно з зовсім невеликих навантажень, а потім поступово і плавно їх підвищувати. Індикатором впливу фізичних вправ на організм буде ваш пульс до і після навантаження. Можна визначати час, протягом якого пульс відновлюється до початкового значення після однотипної навантаження. Наприклад, ви можете вважати пульс до і після декількох присідань. Зазвичай він приходить в норму за 5-7 хвилин. Чим вище буде ефект від тренувань, тим швидше пульс буде відновлюватися після навантаження. Також може знижуватися і частота серцевих скорочень в спокійному стані. Заняття фітнесом не повинні провокувати задишку, рясне потовиділення, загальну слабкість, болі в серці. Ці сигнали говорять про неадекватність навантаження. В такому випадку план тренування краще скорегувати. В ідеалі гіпертонікам потрібно проводити тренування під контролем фахівця, наприклад інструктора з лікувальної фізкультури. Великі фітнес-центри зараз надають таку послугу.
«Чи правда, що у жінок препарати, що знижують холестерин, частіше викликають побічні ефекти?» Анна Чернова, м.Санкт-Петербург - Для профілактики захворювань серця і судин зараз найчастіше використовують групу препаратів із загальною назвою «статини». Вони ефективні для людей з підвищеним рівнем холестерину. Їх дієвість в плані профілактики інфаркту міокарда та інсульту неодноразово доведена. Однак, як і у всіх ліків, у статинів є побічні ефекти. За статистикою ймовірність їх розвитку у жінок не вище, ніж у чоловіків. Просто жінки більше піклуються про своє здоров`я і частіше проходять обстеження. Тому і могло скластися таке враження. Щоб бути впевненим в тому, що статини не роблять на ваш організм несприятливої дії, контролюйте стан печінки. Для цього один раз в три місяці здавайте біохімічний аналіз крові. А якщо з`явилися незрозумілі болі або слабкість в м`язах, терміново звертайтеся до лікаря. Дотримуйтесь також особливу обережність при самостійному використанні будь-яких ліків. Препарати, що знижують рівень холестерину, можуть несприятливо взаємодіяти з антибіотиками, жіночими гормонами і деякими іншими ліками. Тому при прийомі статинів ретельно вивчайте розділ «лікарська взаємодія» в інструкції до будь-яких препаратів.
