Революція в шлунку
Відео: Харчова революція. Банани дієтичні і шкідливі для здоров`я (2016)
Як швидко позбутися від здуття живота? Що потрібно зробити, щоб назавжди забути про це явище?
Розповідає заступник директора з лікувальної та наукової роботи Наукового центру здоров`я дітей РАМН в м Москві, доктор медичних наук, професор Петро Леонідович Щербаков.
Відео: ХОВАНКИ в животі У АИДА!
- У яких випадках здуття живота може стати причиною звернення до лікаря для обстеження?
- Якщо ви можете простежити чітку залежність між здуттям живота і своїм раціоном, то, швидше за все, це не пов`язано з розвитком будь-якого захворювання. Викликати надмірне газоутворення в шлунково-кишковому тракті можуть такі продукти, як чорний хліб, квашена і свіжа капуста, молоко, яблука, виноград, родзинки, бобові. Знаючи про свою реакцію на подібну їжу, перед їжею просто прийміть препарат, який не дасть розігратися «бурі» в кишечнику. Одними з найбільш ефективних і швидкодіючих засобів на сьогоднішній день є піногасники, зокрема Еспумізан виробництва компанії «Берлін-Хемі». В його основі лежить кремнієве масло, яке тримає в облозі газову піну всередині кишечника і виводить газ з організму.
Якщо ж ви виключили з раціону продукти-провокатори, а здуття живота не проходить протягом декількох днів, варто звернутися до лікаря-гастроентеролога. Він призначить необхідні обстеження і виявить причину вашої проблеми. Метеоризм може бути викликаний і дисбактеріозом, і різні запальні захворювання шлунково-кишкового тракту, і проблемами з підшлунковою залозою. У будь-якому випадку, лікування варто почати якомога раніше. Як відомо, один з головних лікарських принципів - якнайшвидше позбавлення пацієнта від дискомфорту і болю. Беручи під час їжі 1 - 2 капсули Еспумізану, ви помітно полегшите собі життя. Зручно, що цей препарат сумісний з іншими лікарськими засобами і тому ніяк не завадить вашому лікуванню.
- Багато жінок, бажаючи схуднути, вводять в свій раціон велика кількість сирих овочів і фруктів. Дуже часто це призводить до неприємних відчуттів в кишечнику. Що робити в цій ситуації?
- Звичайно, рослинна їжа дуже корисна для здоров`я і допомагає підтримувати фігуру в формі. Однак у всьому слід дотримуватися помірності. Якщо ви вирішили оздоровити своє меню, робіть це поступово. Не варто відразу переходити на капусту і яблука, як би вони не були корисні і низькокалорійні. Почніть з малого: додайте один фрукт до сніданку, зробіть порцію салату на обід. Згодом ваш травний тракт звикне до рослинної клітковини.
Якщо проблеми все ж залишаються, спробуйте перед їжею, що містить «небезпечні» продукти, приймати по одній капсулі Еспумізану. Препарат хороший тим, що не має протипоказань і абсолютно не викликає звикання. У вигляді сиропу його призначають навіть грудним дітям, які страждають від здуття живота.
Також можна спробувати піддавати частина овочів або фруктів тепловій обробці. Швидке гасіння або приготування в пароварці дозволить зберегти всі вітаміни і не додасть зайвих калорій. При цьому їжа буде легше засвоюватися і не викличе розвитку дискомфорту в кишечнику.
- А які ще фактори, крім захворювань і похибок в дієті, впливають на «поведінку» нашого шлунково-кишкового тракту?
- Тут важливий сам образ нашого життя. На жаль, більшість працюючих людей не можуть дозволити собі поїсти в спокійній обстановці. Зараз, наприклад, прийнято вирішувати ділові питання під час обіду або вечері. Ми їмо і одночасно активно спілкуємося. В результаті заковтуємо багато зайвого повітря, який потім заважає травленню.
Часто у зайнятих людей немає можливості прийняти їжу сидячи. Незвична «швидка» їжа буквально заковтується на ходу. Результат той самий - виникнення бродіння і неприємні відчуття в кишечнику. Нарешті, наше життя пов`язане з щоденними стресами. В результаті нервового напруження може відбуватися спазм мускулатури кишечника, який відразу ж уповільнює свою роботу. В результаті травлення знову порушується. При сучасному ритмі життя подібні неприємності заважають зосередитися і псують настрій. До того ж метеоризм завжди пов`язаний і з соціальним дискомфортом.
- Як же впоратися з усіма цими проблемами?
- Просто внесіть в свій розпорядок дня невеликі зміни. Турбота про своє здоров`я - завдання не менш важливе, ніж кар`єрний ріст. Постарайтеся виділити в своєму розкладі хоча б п`ятнадцятихвилинний перерву на їжу. На цей час потрібно забути про роботу і по можливості розслабитися. Повільно пережовувати їжу, не відволікаючись на розмови. Намагайтеся харчуватися потроху, але часто, з перервою не більше трьох-чотирьох годин. Після того як ви налагодите чіткий режим харчування, проблеми поступово зникнуть. А щоб підстрахуватися, про всяк випадок тримайте у себе в сумочці або в шухляді робочого столу компактну упаковку Еспумізану. Він буде справжнім порятунком в екстреній ситуації.
