Школа для гіпертоніка
Протягом останніх п`яти років у мене відзначається піднімання тиску. Лікар поставив діагноз гіпертонічна хвороба, призначив лікування і порадив мені записатися в школу гіпертоніка. Чи обов`язково це? Невже прийому ліків недостатньо?
Олена Пєтухова, 38 років, м Москва
Відповідає кандидат медичних наук, лікар-кардіолог вищої категорії НДІ кардіології м.Санкт-Петербурга, асистент кафедри факультетської терапії Санкт-Петербурзького державного університету ім. І. П. Павлова Ніна Максимівна Суковатова.
Відео: Для гіпертоніків відкрили школи
У школі гіпертоніка пацієнт отримує масу необхідної інформації. На заняттях вирішуються ті практичні питання, які хвилюють кожну людину з підвищеним тиском.
Що робити при гіпертонічного кризу? Як правильно харчуватися? Яким спортом можна займатися, а яким не можна? Як потрібно правильно вимірювати тиск? Відповідаючи на ці питання, лікарі налаштовують пацієнтів на певний стиль життя.
Наприклад, людині з початковою стадією гіпертонічної хвороби таблетки приймати зовсім необов`язково. Спочатку йому треба спробувати так звану немедикаментозну терапію. У неї входить дієта, дозоване фізичне навантаження і відмова від куріння. Основна увага лікарі-викладачі приділяють лікувального харчування. Вони розповідають своїм учням, що деякі продукти дійсно можуть погіршувати перебіг гіпертонічної хвороби.
Перш за все це відноситься до звичайної кухонної солі. Вона притягує до себе воду і сприяє затримці рідини в організмі. Це, звичайно ж, позначається на той тиск, який відчувають кровоносні судини. Саме тому лікарі в усьому світі прописують своїм пацієнтам режим сольового дефіциту.
В даному питанні кожна країна дотримується своїх поглядів: так, в США рекомендована добова доза солі становить 3,5 г, в більшості країн Європи - 4,0-4,5 г, а в Росії золотим стандартом вважається 3,5-4,0 м Цієї кількості вистачає тільки на те, щоб надати смаку їжі слабосоленої відтінок. Для порівняння можна сказати, що середньостатистична людина, який солить їжу на вічко, з`їдає за день 12-15 г хлориду натрію. Тому майже всі учні гіпертоніки приходять до висновку, що їм необхідно скоротити кількість споживаної солі в чотири, а то і в п`ять разів.
Величезна увага лікарі приділяють і холестерину. Вони пояснюють своїм підопічним, чому дана речовина небезпечно для тиску і як знизити його концентрацію в крові. Це теж досягається шляхом дотримання дієти - зводиться до мінімуму споживання твердих тваринних жирів. Гіпертонікові необхідно виключити з раціону сало, яєчний жовток, жирну ковбасу, сметану і сир. Вершкове масло, майже на 100% складається з жирів, потрібно цілком виключити з повсякденного раціону.
Його можна замінити рослинним маслом, причому перевагу потрібно віддавати неочищеному і нерафінованій. Саме в ньому міститься так званий вітамін F, який життєво необхідний всім сердечникам.
У школі гіпертоніка пацієнтів навчають правильно вимірювати тиск. По-перше, манжетку потрібно накладати на оголену руку. При цьому не можна закочувати рукав так, щоб на плечі збиралися валики з тканини - це може спотворити цифри тиску. По-друге, не варто проводити тонометри після прийому їжі, фізичного навантаження або викуреної сигарети. На різних руках може бути різний тиск - зазвичай на правій більше, ніж на лівій. Орієнтуватися треба на великі значення. Якщо тонометр звичайний, то важливо правильно оцінити границі верхніх і нижніх тиску.
Для цього потрібно дочекатися, щоб в стетоскопі з`явилися послідовні удари серця. Перший з них відповідає систолі тиску, а останній - диастолическому. Власникам автоматичних тонометрів ні до чого прислухатися не треба: цифри висвічуються на електронному табло. Але подібними приладами не можна користуватися тим, у кого є аритмія. У цьому випадку результати вимірювання будуть спотворюватися.
Все це і багато іншого докладно обговорюється в школі гіпертоніка. Інформація, отримана на них, життєво необхідна будь-якій людині, яка страждає на гіпертонічну хворобу.
