Поза для сну
Відео: Найпопулярніші пози уві сні
Хто як спить? Все по-різному: хтось на спині, хтось на животі, хтось клубочком, якщо коротко - кому як зручно, той так і спить. Але насправді ваша поза під час сну може багато розповісти про вас. По-перше, багато психологів і медики, за позою сну, можуть визначити ваш характер. А по-друге, можуть багато розповісти вам про ваше здоров`я і проблеми, про які ви навіть можете не здогадуватися. Так, наприклад, для багатьох хвороб характерні певні позиції. Які саме, давайте розбиратися разом.
- Сон на спині
На спині спати незручно, але при багатьох захворюваннях людини стає зручно спати саме так. Отже, якщо ви спите на спині або, напівсидячи на високих подушках, у вас є проблеми з серцем, гіпертонія. Якщо ви любите спати на спині з зігнутими в колінах ногами, швидше за все вас турбує варикоз і порушення кровообігу в ногах. Сон на спині з витягнутими ногами характерний для проблем з хребтом, а на спині з закинутою головою - для астми.
Багато хто любить спати на спині з закинутими за голову руками. З одного боку такий сон корисний для серця, шкіри обличчя і шиї. Але з іншого боку лікарі попереджають любителів такого сну про те, що ця поза погано впливає на плечові і ліктьові суглоби, а також на циркуляцію крові. У цій позі кровообіг в руках сповільнюється і в кінцевому результаті може призвести до тендиніту.
Є ще одна поширена поза сну на спині, так звана морська зірка, це коли спиш на спині, розкинувши на всі боки руки і ноги. Така позиція сприятливо позначається на серці, йдуть проблеми з диханням. Це найсприятливіша поза для жінок. У такому положенні м`язи обличчя і шиї повністю розслабляються, і шкіра розгладжується, а значить можна забути про зморшки. І ще - така поза сприятливо для сну тих, у кого спостерігаються проблеми з хребтом, але тільки за умови правильно підібраною подушки.
- Сон на животі
Сон на животі не рекомендується жінкам, так як під час сну відбувається здавлювання сечового міхура і органів малого тазу, а це дуже шкідливо для репродуктивної функції. Крім цього сон на животі може привести до хронічних болів в шиї і плечах, викривлення шийних хребців. Хоча недовгий сон в такому положенні за умови, що у вас немає зайвої ваги, сприятливий для травлення.
- Сон клубочком або у вигляді зародка
Така позиція під час сну свідчить про депресії, хронічних неврозах, гіпотонії і може бути сигналом до появи виразки шлунка. Крім цього виникають проблеми з диханням через затиснутою діафрагми. Дихання стає поверхневим, і всі органи відчувають нестачу кисню. З іншого боку сон в такій позі виключає ризик появи хропіння і може полегшити симптоми нетравлення або печії.
- Сон на боці
Відео: Пози сну
Багато хто віддає перевагу спати на боці. Але в цьому випадку слід пам`ятати, що сон на лівому боці протипоказаний гіпертонікам і всім, у кого є проблеми з серцем. У такій позиції навантаження на серце дуже велика. На лівому боці оптимально спати вагітним, так вважають лікарі. А ось йоги рекомендують цю позу для всіх, хто не може зігрітися.
Що стосується сну на правому боці, то він чреватий печією, особливо якщо ви часто від неї страждаєте.
Слід запам`ятати, що довгий сон на одній зі сторін, тягне за собою появу каменів у нирках, порушення кровообігу в районі стегон і плечового пояса, тому необхідно намагатися під час сну міняти боку, перевертаючись з одного на інший бік.
Вікторія Кросавец, спеціально для жіночого порталу LadyCity.ru
