Гімнастика нового дня

Відео: VLOG: Новий рік на гімнастики, показові!

Перед тим як встати з ліжка, виконайте кілька вправ. Вони допоможуть вам швидше втягнутися в новий день.

Відео: Як я переміг заїкання за 3 дні. Гімнастика від заїкання.

1

Витягніться на спині з головою, що лежить на подушці. Натисніть з силою на подушку головою, закидає назад, а потім випрямити голову.

2

Лежачи на боці, натисніть з силою головою на подушку. Залишайтеся в такому положенні протягом десяти секунд.

3

Лежачи на животі, натисніть чолом на подушку. Побудьте в цьому положенні десять секунд.

4

Лежачи на спині, з силою притисніть до грудей подушку. Залишайтеся в цьому положенні протягом десяти секунд, а потім розслабтеся.