Сон на лівому боці

• Ми всі любимо спати. Це дуже важливо для підтримки нашого здоров`я і належного функціонування наших органів. Крім того, тривалість сну також має велике значення для нашого фізичного і психічного благополуччя.

  Ви, напевно, чули про важливість тривалості сну, але чому ніде нічого не говориться про становище, в якому ви повинні спати? Чи дійсно сторона, на якій ви спите, має так важливо? І якщо так, то, як сторона, на якій ми спимо, впливає на наше здоров`я? Що ж, наука говорить, що впливає. Сторона, на якій ми спимо, важлива, і вчені припускають, що краще спати на лівому боці. Давайте подивимося чому. Люди вважають за краще спати в зручних для себе позах. Деякі люди сплять на лівому боці, деякі на правому. Деякі люди вважають за краще спати на спині. Деякі з нас навіть сплять на животику. Всі ці пози важливі для вашого здоров`я.

  Сон на спині може викликати проблеми з диханням. І таким чином, положення не рекомендується для людей, які страждають від астми. Сон на лівій стороні може поліпшити травлення, тоді як сон на правому може погіршити проблеми з травленням. Кожна сторона має різний вплив на ваше тіло, і з усіх позицій, вчені припускають, що ви повинні спати на лівому боці.

  Переваги сну на лівому боці.

  Згідно медицині, ліва сторона нашого тіла, є домінуючою. Коли ви спите на лівій стороні, у вашого організму більше часу для того щоб відфільтрувати токсини, рідини і відходи через лімфатичні вузли, і лімфатичні протоки. Сон на правій стороні може уповільнити роботу лімфатичної системи.

  Відео: Про найголовніше: На якому боці треба засипати?

  Які ще переваги сну на лівій стороні?

  1.Люді, які страждають від хронічного болю в спині можуть помітити поліпшення, якщо будуть спати на лівому боці. Це може зменшити тиск на хребет, і ви будете почувати себе більш комфортно.

  2. Це добре для серця. Сон на лівій стороні покращує циркуляцію крові. Це може допомогти в полегшенні болю і зниження тиску.

  3. Сон на лівому боці відмінно підходить для вагітних жінок. Він є ідеальним становищем для вагітних жінок. Це допомагає в зниженні тиску з боку спини, і збільшує приплив крові до матки, плоду і ниркам.

  4. Це може допомогти в зменшенні печії. Гастроентерологи також рекомендують спати на лівому боці, як це може допомогти в зниженні кислотності шлунка.

  Тепер, коли ви знаєте, переваги сну на лівій стороні, навіщо чекати? Просто спробуйте змінити спосіб вашого сну! Якщо ви не звикли до цього положення для сну, це може зайняти деякий час, щоб пристосуватися. Проте, ці поради можуть допомогти вашому тілу, швидше пристосуватися до такого стану речей для сну. Коли ви спите на лівому боці, тримайте подушку на спині. Якщо ви будете змінювати свою позицію, подушки зупинить вас від скочування. Тримайте неяскраву лампу на правій стороні вашої ліжка. Це змусить вас повернутися спиною до світла. Зробіть невелику зміну в вашої спальні, і ви позбудетеся від повсякденних проблем зі здоров`ям.

  Відео: ЯК НЕ СПАТИ 40 РОКІВ ТА ІНШІ ФАКТИ Про СНІ