Сон протягом дня добре або погано згідно аюрведою?

Відео: Як швидко заснути? 12 перевірених способів

• Є багато людей, які просто не можуть обійтися без післяобіднього сну, і, врешті-решт, це стає звичкою для них.

  Але ви ніколи не замислювалися, чому ви відчуваєте таку сонливість протягом дня? Чи є це через нестачу сну протягом ночі, що ви хочете, щоб завершити свій сон, подрімати в денний час? Чи справді це добре для вашого здоров`я? Деякі люди кажуть, що спати в денний час добре для людського тіла, в той час як інші говорять, що це не так.

  У Аюрведе є відповіді на всі ці питання поряд з перевагами і побічними ефектами подрімати протягом дня.

  Наші цикли тіла через три доши кожен день з кроком чотири години - Вата, Пітта і Капха. Кожен період часу домінує відповідної доши і налаштування нашого тіла з природними ритмами допомагає нам досвід легкість і гармонію в нашому житті.

  Капха доша, яка домінує в період з 6 до 10 ранку, це все про тіло, де ви повинні бути активними. Виконання вправ корисно. Якщо ви спите в цей час дня, ви будете почувати себе ледачим, і ваші внутрішні органи не будуть функціонувати як оптимально і гладко, як вони повинні. Згідно Аюрведе, обід найважливіший прийом їжі в день. Таким чином, мати легкий сніданок рекомендується, так як ви не будете відчувати себе сонними.

  Пітта домінує протягом 10 годин ранку до 2 години дня. Пітта відноситься до перетворюючої силі вогню, що дозволяє перетравлення їжі. Саме тому він завжди говорив, що ви повинні віддати перевагу вашу найбільшу їжу під час обідньої перерви. За цей час ваш організм здатний перетворити їжу, яку ви їсте в енергію і паливо, яке корисне протягом решти часу. Оскільки енергія тіла більше орієнтована в бік перетравлення їжі, стає менше енергії для фізичної активності.

  Вата домінує в наступний період часу, тобто з 2 години дня до 6 години вечора. На цей раз краще підходить для розумових і творчих заходів, як ваші функції мозку дуже ефективно. Але поряд з цим, ви можете також відчувати себе сонними протягом цього часу. В цей час завжди краще робити ті речі, що змушують вас відчувати себе спокійним і щасливим, такі як з чашкою гарячого чаю. І цикл доши йде як це.

  Згідно Аюрведе, не рекомендується спати в денний час, оскільки це може призвести до дисбалансу між доши капха і питта. Цей дисбаланс може мати негативні наслідки для функціонування організму. Проте, Аюрведа також стверджує, що люди, які є здоровими і сильними можуть подрімати в денний час, але тільки в літній період часу. Причиною цього є короткі ночі, протягом літа, і є ймовірність того, що тіло може отримати overdrained через спекотну погоду.

  Аюрведа також визначає, хто може спати вдень, а хто не повинен спати в денний час.

  Згадана нижче група осіб, можуть спати в денний час:

• Студенти - Мозку набридло постійно вчитися. Подрімати між стрічками може допомогти підвищити їх мозкову діяльність.
• Люди похилого віку - дати відпочинок їх тіла і розуму;
• Люди, які страждають від розладу шлунка проблем через дисбаланс Вата;
• Співачки - необхідно подрімати вдень, що може допомогти збалансувати доши вата;
• Запальна людина - сон може заспокоїти його розум;
• Люди, які перенесли будь-які операції в минулому - сон може допомогти прискорити процес лікування;
• Такі люди, як робітники, які роблять важку і важку роботу - сон може допомогти їм розслабитися протягом деякого часу;
• Люди, які хочуть, щоб набрати вагу або є malnutritioned;
• Люди з горем - сон може допомогти їм забути свій біль на деякий час;
• Люди з похмілля;
• Люди, які повинні не спати в денний час є наступні:
• Люди, які страждають від ожиріння;
• Люди, які працюють для втрати ваги;
• У хворих на цукровий діабет;
• Люди, які їдять багато жирної їжі.

Існує причина, чому ці люди просять уникати сну в денний час. Сон в денний час може привести до ряду проблем. Деякі з них є наступні:

Відео: Тета Хілінг. Користь і шкода Тета-стану

• лихоманка;
• загострення холодного;
• огрядність;
• хвороби, пов`язані з горлом;
• збільшення в відчутті нудоти і блювоти;
• відсутність доброї пам`яті та інтелекту;
• хвороби, пов`язані зі шкірою;
• припухлість;
• слабка імунна система;
• слабкі органи чуття.

висновок

У той час як Аюрведа рекомендує спати в денний час, кожна людина повинна виділити деякий час, щоб подумати і зрозуміти, чи може той, хто лежить бути корисним для них, або, якщо брати полуденний дрімоти може привести до загострення проблем. Це завжди краще, ніж, тримати проблеми в страху, особливо якщо ви знаєте, що може завдати шкоди вашому тілу, і як ви можете запобігти його.