Ослаблений імунітет симптоми і лікування

Відео: Олена Малишева. Герпес на губах - лікування.

Симптоми і лікування ослабленого імунітету

Найбільш явними симптомами ослабленого імунітету, який знаходиться, вже майже на нулі, є такі ознаки: слабкість, стомлюваність, приватні застуди. Важливо пам`ятати, що міцний імунітет тримається на трьох складових - повноцінний відпочинок, правильне харчування, фізичні навантаження.
Тепер подумаємо, як відновити втрачену захист організму.

По-перше, їжа. Необхідно, щоб в харчуванні присутні кисломолочні продукти. Вони містять корисні бактерії, які допомагають нашим рідним бактеріям, які проживають в кишечнику, активно боротися з вірусами. Рішення тут дуже просто. На сніданок необхідно вживати кашу. У крупах міститься корисний селен. Ще він є в фісташках, салі, білих грибах, печінці, пшеничному хлібі, морській рибі, часнику. Ось з цього переліку вже можна для себе щось вибрати відповідне.

Також в їжі повинні бути присутніми імуностимулятори. Це рослини, які підвищують діяльність імунітету - ехінацея, звіробій, герань. Головне, для високого рівня імунітету - здорова печінка. Адже це саме вона очищає наш організм від шкідливих речовин. Ось блюдо, яке допоможе твоїй печінці залишатися завжди на висоті. Необхідно зробити рагу з наступних продуктів: кабачок, зелена квасоля, селера, часник, імбир, петрушка, чебрець, розмарин, червоний стручковий перець. Таке рагу необхідно вживати мінімум раз в тиждень. Особливо, якщо на горизонті належить розпивання спиртних напоїв.

Відео: Псоріаз: причини виникнення та спосіб лікування розкриті

По-друге, стреси. Вони не сприяють взагалі здоров`ю. При сильних переживаннях пийте валеріану, пустирник, а краще заварювати чай з липою, материнкою, хмелем, мелісою. Ці трави корисні завжди!
Для підвищення ослабленого імунітету можна включити в свій раціон фруктово-овочеву дієту. Треба, щоб кожен день в раціоні були хоча б п`ять з наведених нижче продуктів.

Понеділок - капуста, яблуко, чорна смородина, буряк, морква, грейпфрут, селера.
Вівторок - апельсин, лайм, брокколі, гарбуз, фенхель, артишок.
Середовище - ківі, солодка картопля, грейпфрут, цибулю, брюссельська капуста, помідор, манго.
Четвер - крес-салат, абрикоси, часник, фініки, кропива, інжир, часник.
П`ятниця - папайя, шпинат, чорниця, кокосовий горіх, кольорова капуста, картопля, персик.
Субота - капуста, чорна смородина, суниця, слива, журавлина, спаржа.
Неділя - ріпа, малина, ананас, журавлина, авокадо, редис.

Відео: Стоматит у дітей симптоми