Змінюємося, підлаштовуємось, прориваємося

Відео: Про настання справжньої кризи повідомив Нурсултан Назарбаєв

Відео: Казки про силу - Карлос Кастанеда - Частина 1 - Глава 1 - 2

Цей рік проходить під знаком кризи. Які поради дають фахівці, щоб підтримати нас у важкій ситуації?

Консультує московський психолог, бізнес-тренер Ігор Леонідович Добротвірської.

- Коли криза тільки починалася, психологи давали бадьорі поради: життя, як зебра, на зміну труднощам прийде удача, вірте в свої сили.

- Я думаю, що основна складність цієї кризи в тому, що він затяжною. Ніхто не може передбачити, коли в економіці почнеться процес оздоровлення.

Ми аналізуємо виступи експертів і розуміємо, що вони не здатні зробити ніякі прогнози, відповісти, що буде з курсом валют, вкладами, безробіттям. За останні роки відносної стабільності ми звикли дивитися в майбутнє з оптимізмом, рівень нашого життя помітно виріс.

А зараз все змінилося -

кому-то істотно урізали зарплату, кого-то звільнили. У багатьох зникає впевненість у завтрашньому дні. Звідси - відчуття дискомфорту. Сьогодні себе «у своїй стихії» відчувають, в основному, люди, які вміють швидко пристосовуватися до змін.

Хоча такий досвід є у всіх, хто пройшов через 90-ті роки, коли ми втрачали заощадження, освоювали нові професії, вчилися жити за законами конкуренції в бізнесі і на ринку праці. До кризи слід ставитися як до випробування, через яке потрібно пройти. У житті, погодьтеся, бувають набагато сильніші втрати, ніж погіршення фінансового становища. Хвороба, смерть, розлучення, крах надій, втрата сенсу життя. Та хіба мало чого ще?

- З якими проблемами сьогодні до вас звертаються клієнти?

- Представники середнього класу говорять про свої тривоги і страхи - у кого-то похитнувся бізнес, хтось боїться, що не виплатить кредит. Людей хвилює, що вони не можуть прогнозувати своє матеріальне становище, повинні відмовлятися від якихось великих придбань, вчитися економити, жити за коштами. Сьогодні найскладніша річ, судячи з моїх клієнтів, - це невідомість. Страх перед майбутнім.

Життя в умовах кризи призводить до того, що багато хто не витримують психологічного напруження, не справляються зі стресами. Людина влаштована так, що якщо його головний мозок вважає якусь ситуацію загрозливою, в тілі починаються певні реакції і організм запускає аварійні програми. Якщо стрес стає затяжним, у нас порушуються механізми психологічного і біологічної адаптації. Це призводить до неврозів, безсоння, синдрому хронічної втоми, депресій.

Я допомагаю своїм клієнтам знімати напругу і шукати точки опори. У нинішній ситуації краще себе почувають ті, хто перестає хвилюватися і починає правильно розставляти життєві пріоритети, намічати нові цілі. Хто не опускає рук, а чинить опір.

Цікаво, що деякі представники бізнес-еліти, навпаки, намагаються вичавити з кризи все, що можна. Він їх мобілізує. Один віп-клієнт розповідав мені: «Для мене криза -

це драйв, адреналін, позитивний стрес. Він змушує набагато швидше думати і ефективніше працювати. Такого ж ставлення до справи я вимагаю від своїх співробітників. А від тих, хто недостатньо професійно ставиться до роботи, від нахлібників, завдяки кризі я позбувся ».

А ось у бізнес-леді, на відміну від чоловіків, картина інша. Про кризу вони говорять спокійно: «Грошей у мене багато. Якщо щось втрачу, зможу заробити ще. Але ось в сім`ї у мене проблеми ». Як правило, ці проблеми пов`язані не з чоловіками, а з батьками і дітьми. Жінки, які зробили себе самі, часто скаржаться, що у них немає взаєморозуміння з найближчими людьми.

- Які психологічні установки допомагають переживати кризу? Як правильно вибудовувати «антикризову захист»?

- Я думаю, що найкраща антикризова захист - це філософ

ське ставлення до реальності. Криза - прекрасна пора провести переоцінку цінностей, поглянути на своє життя свіжим поглядом, запитати себе: як я хочу жити? Що потрібно для мене і моєї родини? Що в мені справжнє, а що нав`язане зовнішнім середовищем?

Всі ми, на жаль, багато в чому заручники суспільства споживання, в якому живемо. Але ідея нескінченного споживання призводить до духовного тупику. Криза - це можливість «зіскочити з голки споживання», задуматися, нарешті, про душу, сенс життя. Все ж для нас не в грошах щастя.

Сьогодні соціологи пророкують, що нинішній рік стане часом згасання глянсової моди і схиляння перед гламуром. На зміну гонитві за гламуром прийде більш розумова споживча філософія. І це зрозуміло, адже вже відбулося суттєве падіння доходів середнього класу.

Кризу потрібно прийняти як даність. А що тут зробиш? Це як схід і захід сонця. Складні ситуації, в які ми потрапляємо, неодмінно чогось вчать: порівнювати свої бажання і можливості. Крім того, вони дають і шанси на якісь зміни в житті. Наприклад, змінити сферу діяльності, на що в стабільній ситуації важко зважитися.

У періоди випробувань у людини вибудовується в голові правильна шкала цінностей. Він починає розуміти, що найголовніше в житті - не зовнішні атрибути успішності, а то, що не можна купити за гроші - здоров`я, позитивний настрій, сім`я і друзі.

- І все-таки багатьох людей лякає зниження соціального статусу. Важко сказати собі: «Я - невдаха» ...

- А чому обов`язково невдаха? Це неправильне формулювання, занижує самооцінку. Називайте себе краще людиною, який на якийсь час відмовився від кар`єри, пішов на зниження соціального статусу заради того, щоб розібратися в собі, заради духовних пошуків, більш спокійною і гармонійного життя, сім`ї або творчості. У перекладі з англійської дауншифтинг -

"спускатися вниз". Він як ідеологія виник на Заході на рубежі XX і XXI століття. В останні роки якраз напередодні кризи входив в моду і в Росії.

Його послідовниками ставали успішні люди, які багато чого домагалися в професії, але в якийсь момент говорили собі: «Стоп. Хочу зробити паузу в кар`єрі. Я втомився весь свій час проводити в офісах і пробках. Я не хочу більше заробляти, щоб більше витрачати. Я хочу більше часу присвячувати своїй родині, самому собі, своєму хобі ».

Прикладом красивого і елегантного дауншифтингу можна назвати кар`єру Ірини Хакамади. У 90-ті роки вона зробила яскраву кар`єру в політиці, а сьогодні залишила цю сферу і стала людиною богеми, займається творчою діяльністю: пише книги і сценарії, веде майстер-класи, працює на радіо, постала перед публікою в якості модельєра. А коли її питають про кризу, вона каже: «Мені важко, як і всім. Я кручусь як білка в колесі. Але мені подобається життя, яку я тепер веду ».

- Якщо трапилося найнеприємніше - людина втратила роботу. Як тут діяти?

- Від звільнення ніхто не застрахований. Навіть і в спокійні періоди. До цього треба завжди бути готовим. Криза торкнулася, перш за все, людей наступних професій: біржових брокерів, фінансових аналітиків, банківських службовців, піарників, маркетологів і, звичайно, офісних працівників. Сьогодні всі підприємства проводять оптимізацію персоналу, і цінуються тільки незамінні фахівці, які вміють робити реальну справу - лікувати, навчати, працювати на виробництві.

Потрібно бути готовим до того, що в умовах кризи процес пошуку роботи не буде легким. Важливо, щоб безробіття не затягла вас як трясовина, щоб у вас не почалася апатія. Тому зберігайте звичний ритм життя, встановлений режим дня. Постарайтеся вільний час, яке у вас з`явилося, провести для себе з максимальною користю - займіться здоров`ям, не забувайте про фізичні навантаження, почитайте, поспілкуйтеся з друзями.

У пошуках роботи використовуйте усі свої напрацьовані зв`язки і знайомства - професійні, дружні. Не соромтеся просити про допомогу у працевлаштуванні.

Не забувайте про те, що вам необхідно підвищувати свій рівень освіти - читайте спеціалізовану літературу, відвідуйте профільні заходи -

«Круглі столи», конференції. Успіх в пошуках роботи безпосередньо залежить від вашої активності та вміння подавати себе з максимально виграшного боку.

При пошуку роботи важливо не бродити по замкнутому колу: якщо ви відчуваєте, що в області вашої спеціалізації затишшя, розширюйте зону своїх інтересів.

Погляньте на кризу як на нові можливості. Як каже один мій знайомий: «Не голодомор же. Переживемо і цю кризу ».