Криза без страху і докорів

Відео: Фінес і Ферб - Лицар без страху і докору / Я, Бробот (Сезон 1 серія 14)

Відео: П`яна молодь (фільм "Без страху і докору")

Як пережити кризові часи, не відчуваючи позамежного стресу, образи і злості? На листи читачів відповідає московський психолог Ніна Федорівна Смирнова.

«Просто зла не вистачає на наше керівництво! Тільки-тільки почали жити по-людськи, і ось знову криза ... Не розумію, чому ніхто не відповів за те, що ми опинилися в такому становищі? Чому на наше життя випало стільки випробувань? Мене починає бити, коли думаю про це ».

Неллі М., Новосибірськ

- Життя в усі часи була непростою. Війни, епідемії, пожежі, природні катастрофи супроводжували людство завжди. Люди навчилися справлятися з одними проблемами, але у них з`явилися нові.

Чому так влаштовано - питання філософське. Може, щоб ми не розслаблялися і продовжували думати, шукати вихід, активізувати свій творчий потенціал. Злитися і шукати винних - найбільш непродуктивний шлях. Краще поставте собі питання: що конкретно я можу зробити зараз, щоб убезпечити себе і свою сім`ю від наслідків кризи?

Може бути, треба відкласти якусь суму грошей на випадок втрати роботи? Може, має сенс частина коштів перевести в іншу валюту? Нічого не можете зробити? Тим більше - киньте переживати з приводу кризи. Чого без толку нервувати? Подумайте про те хороше, що у вас є: здоров`я, сім`я, рідні, свобода. Для багатьох і це недосяжні речі. І подякуйте долі за це. Повірте, ви відразу відчуєте себе краще.

Відео: Стрибун без страху і докору

«Дуже боюся втратити роботу. У нас пройшла перша хвиля скорочення. Колишні колеги вже три місяці не можуть нікуди влаштуватися. На кожну вакансію - десятки претендентів. Їм навіть деколи не відповідають. Що робити?"

Марія С., м Самара

- Перш за все спробуйте розібратися зі своїм страхом: чому ви вважаєте, що скоротять саме вас? У вас недостатньо висока кваліфікація? Погані стосунки в колективі? Ви не справляєтеся з роботою? Ваша посада не потрібна? Виходячи з цього і треба шукати способи підстраховки.

Деякі люди вважають, що після закінчення інституту можна забути про навчання. Але зараз наступають такі часи, що вчитися треба буде все життя: підвищувати кваліфікацію, отримувати другу вищу освіту, купувати іншу професію, вивчати нову іноземну мову. Потрібно, щоб мозок постійно перебував «в тонусі». Весь час був готовий до сприйняття нових знань.

Станьте незамінною на роботі - ніхто не скоротить фахівця, який чудово розбирається у всіх тонкощах справи. І друге - потрібно бути комфортним людиною в спілкуванні. Як кажуть, у нас приймають на роботу за професійні якості, а звільняють завжди за особисті. Не намагайтеся нікого «підставити», щоб утриматися на своєму місці, не нервуйте, не зліться і не налаштовуйтесь на погане. Ось прості секрети незамінних фахівців. І вони є в кожному колективі. Рівняйтеся на них.

«Ми з чоловіком працювали не покладаючи рук, щоб відправити дочку вчитися за кордон. А тепер просто не знаємо, що робити: раптом не зможемо забезпечувати дівчинку на належному рівні протягом декількох років? Прикро. Нам так хотілося, щоб у дитини була інша, більш щасливе життя, ніж у нас ».

Жанна П., м.Санкт-Петербург

- Дитина росте щасливим немає від того, що отримує престижну освіту, а від того, що поруч батьки, які його люблять і розуміють. Серед елітної молоді ви знайдете хоч греблю гати невротиків, які живуть з відчуттям, що вони не потрібні своїм близьким, який відправив їх з очей геть.

І навпаки, дитина, яка виросла з люблячими батьками, впевнений в собі, у нього багато енергії, він не боїться ризикувати. А значить, сам знайде можливість і отримати ту освіту, яку йому потрібно, і знайти професію, яка йому подобається.

Тому подумайте: може бути, не варто працювати день і ніч заради «майбутнього щастя дитини», а робити його щасливим сьогодні - спілкуючись з ним, цікавлячись його життям, помічаючи його здатності. Це, до речі, набагато важче, ніж купити машину, дачу, квартиру своєму чаду і вважати, що ви виконали свій батьківський обов`язок.

«Криза, підвищення квартплати змусили деяких літніх людей просити милостиню. Я завжди даю гроші, хоча чудово знаю, що є професійні жебраки, які заробляють по три тисячі в день. Однак якщо я пройду повз простягнутої руки, у мене весь день поганий настрій ».

Вікторія С., м Тюмень

- Можливо, вам так погано від виду жебраків, тому що ви підсвідомо або свідомо ставите себе на їх місце. Але у кожного з нас своя доля. Ви не можете допомогти всім, хто у вас просить. Тому вирішите, скільки ви будете витрачати на благодійність, і обмежтеся цією сумою. А щоб бути впевненою в тому, що ваші гроші не підуть на спиртне і наркотики, допоможіть тим бідним людям, яких ви знаєте: сусідці по дому, далекої родички, колишньої сослуживице, що залишилася без роботи.

У вашому оточенні немає таких? Віднесіть гроші в найближчий храм з проханням передати їх тим, кому зараз дуже важко. Усвідомлення, що ви робите для бідних людей все, що в ваших силах, дозволить вам менш болісно реагувати на жебраків.

Але допомагати людям, особливо у важкі часи, завжди дуже добре. Бог Він адже все бачить.

«Два місяці тому втратила роботу. Спочатку переживала, а потім вирішила плюнути і трохи відпочити, перш ніж почати шукати нове місце. Але ні розслабитися не вдалося, ні будинком як слід зайнятися, та й гроші скінчилися ... »

Тетяна М., м Орел

- Ви поставили перед собою майже нереальне завдання: відпочити в стані стресу. Втрата роботи - серйозна подія, щоб на якийсь час забути про це і займатися іншими справами. Думка, що ваше майбутнє туманне, навряд чи сприяє розслабленню.

Крім того, існує закономірність: чим більше проходить часу після звільнення, тим складніше знайти нове місце. Втрачається впевненість в собі, необхідні навички, знижується тонус. Так, добре відомо, що відразу після закінчення школи вступити до інституту легше, ніж через рік-другий.

Тому роботу краще шукати відразу після звільнення, а то і до цього - якщо ви відчуваєте, що скоротять саме вас. А вільний від пошуків час краще використовувати на ті справи, які ви відкладали: вилікувати зуби, продовжити закордонний паспорт, відремонтувати сантехніку.

«Прочитала багато книг про те, як влаштовуватися на роботу, як проходити співбесіду. На зустрічі з керівником трималася впевнено, висловлювала свої пропозиції, як поліпшити процес. Чи не сумнівалася, що мене візьмуть. Але надійшла відмова. Виходить, психологи нам все брехали? »

Ксенія К., м Москва

- Книги, що заполонили прилавки наших магазинів, в основному, перекладні. Вони розраховані на іншу ментальність. І те, що подобається американському менеджеру з персоналу, може виявитися зовсім неприйнятним для наших керівників, які зазвичай самі набирають співробітників.

Багато що залежить і від того, в який колектив ви наймаєтеся. Якщо компанія молода, творча, яка шукає, то там ваші пропозиції можуть бути прийняті з задоволенням. А якщо це давно і стабільно діючий колектив, ваше бажання все в ньому змінити буде виглядати як прояв неповаги. На зразок того: всі, що ви тут робили - дурниця, а я вас виведу на новий, більш високий рівень. Але подумайте, це ж ви до них прийшли, а не вони до вас. Так що наступного разу сприймайте поради зарубіжних психологів більш критично. Там багато награного оптимізму, самовпевненості, агресивності. У нас цінуються інші якості - порядність, щирість, спокійний професіоналізм.

«З екрана телевізора політики обурюються, як наш народ легковажно ставиться до кризи: чи не відкладають гроші на« чорний день ». Але справа в тому, що у більшості немає зайвих коштів. Так, я можу заощадити на харчуванні, скасувати поїздку у відпустку, але це навряд чи врятує нашу сім`ю в разі «чорного дня».

Анна М., м Великий Новгород

- Невелику заначку мати треба - щоб протриматися 2-3 місяці в разі втрати роботи. Але відмовляти собі у всьому заради «чорного дня» навряд чи розумно. Немає такої суми, яка убезпечила б вас на все життя. Нас не рятує за великим рахунком від кризи навіть «подушка безпеки», яку створювало наш уряд в «гладкі» роки.

Припустимо, ви заробите 100 000 рублів на випадок хвороби. А вам знадобиться на операцію 300 000, причому не рублів, а доларів. Ви відкладіть 300 000, але, на щастя, не захворієте. Коли настає критична ситуація, рятують нас, як правило, не гроші, а кмітливість, друзі, вміння спілкуватися, знання, професійні здібності.

Так що кошти краще вкладати в здоров`я, і поїздка у відпустку це не розкіш, а необхідність. В навчання, в підвищення кваліфікації. Ці цінності вічні. Вони ніколи не девальвуються.