Робінзон крузо проти кризи

Відео: Сучасний Робінзон Крузо | Шоу Мамахохотала | НЛО TV

Робінзон Крузо проти кризи

Економічна криза грянула. Як вести себе в ситуації, що склалася?

Розповідає психолог з санкт-петербурзької компанії «Дельта-Ель» Анна Василівна Ковчегова.

Новини з фінансових бірж нагадують фронтові зведення. Індекс Доу-Джонса то падає, то піднімається, ціна за барель нафти коливається. Аналітики примудряються давати прямо протилежні прогнози. І хоча незрозуміло, як це може вплинути конкретно на наше життя, душа тривожиться. Як спробувати вберегти свою нервову систему від зайвих потрясінь?

Відео: Синьйор Робінзон / Il signor Robinson, mostruosa storia d # 39; amore e d # 39; avventure (1976) фільм

Рятувальний круг «Зате»

Напевно, першим позитивним психологом був Робінзон Крузо - хоча б по відношенню до себе. Він склав два списки: в одну колонку потрапило все «зло», в іншу - «добро».

«Я закинутий долею на похмурий, безлюдний острів і не маю ніякої надії на порятунок» - «Але я живий, я не потонув, подібно моїм товаришам!»

«У мене мало одягу, і скоро мені не буде чим прикрити своє тіло» - «Але я живу в жаркому кліматі і не носив би тут одягу, навіть якщо б вона у мене була».

Проста життєва хитрість - знайти в масі поганого крупиці хорошого - врятувала йому життя. І це не самозаспокоєння, що не самообман. У кризі, як не дивно, є свої позитивні риси.

Вчені відзначають, що в хороший період люди багато працюють, їдять поспіхом, вживають алкоголь, щоб зняти стрес, не відвідують лікарів і спортзали. Доктор Крістофер Рам, професор економіки університету штату Північна Кароліна, виявив, що під час криз 1974 і 1982 років кількість смертей різко скоротилося, а в період економічного зростання -

збільшилася.

Пояснюється це тим, що спад виробництва дає людям час і можливість більше дбати про себе: харчуються не фаст-фудом, а домашньою їжею, проводити вихідні не за переглядом біржових зведень, а з дітьми-вечорами займатися спортом, а не летіти на зустріч з черговим клієнтом.

Якщо через скорочення обсягів роботи у вас з`явився вільний час, присвятіть його сім`ї або собі. Поставтеся до цього як

до рідкісної можливості пожити для себе.

Завдання кожного з нас - не перетворити світову економічну депресію в особисту психологічну.

першочергові завдання

Перш ніж вирішувати психологічні завдання, треба прийняти деякі невідкладні заходи загального характеру. А саме:

Розлучитися з кредитною карткою. Чи не з дебетової, куди вам переводять зарплату, а саме з кредитною, по якій ви можете брати гроші в борг у банку. В результаті у вас виробиться звичка витрачати тільки те, що заробляєте.

Стримати свої потреби. Багато з нас, купуючи продукти, перестали дивитися на ціни. Якщо ви з цього числа, то тепер звертайте увагу на те, що скільки коштує. Це дисциплінує вас і вбереже від необдуманих покупок.

Якщо є можливість, віддайте борги. Невідомо, що буде з вашою роботою далі, а необхідність повертати гроші призведе вас в ще більший стрес.

Якщо хтось має грошей вам, змиріться з думкою, що, можливо, ви їх не побачите. І перестаньте переживати з цього приводу. Скажіть собі, що ці кошти ви віддали на благодійність. А якщо вам коли-небудь повернуть цей борг, поставтеся до цього як до подарунка долі.

Відео: Справжня історія Робінзона Крузо

Геть, тривога!

Тривога супроводжує людину все життя. Особливо, якщо це відбувається не з нашої волі, як зараз. «А раптом?», «А що якщо?» - Людина малює в своїй уяві страшні картини і цим переводить себе. Мало того, що тривога сама по собі - неприємне почуття, вона може викликати і соматичні захворювання.

Є багато технік, які допомагають впоратися з цим почуттям. Якщо хочете впоратися з тривогою, виберіть ту, що вам більше підходить. Отже:

Чи не висловлюйте свої почуття.

Іноді, розповідаючи про свої страхи, ми, як то кажуть, «накручуємо себе». Забороніть собі говорити і думати про те, чого ви боїтеся. Якщо відчуєте, що накочує хвиля тривоги: «Що якщо мене скоротять на роботі?» «На що ми будемо жити, якщо чоловіка звільнять?» «Раптом не виплатять зарплату?», Скажіть цій думці: «Геть звідси, болванка!». І зусиллям волі відженете її.

Скаржтеся без кінця.

Знайдіть дуже терплячої людини і розповідайте йому про свої тривоги по п`ять, по десять разів - до нудоти. Скоро ви відчуєте, як скорочується значимість того, чого ви боїтеся.

Доведіть тривогу до межі.

Зазвичай ми не додумуємо думку до кінця і, злякавшись, кидаємо її на середині. Спробуйте вчинити інакше. Припустимо, сьогодні начальник, проходячи повз вас, сказав: «А чи потрібно нам це ланка? Може, ми обійдемося без нього? »Ви подумали, що він вирішив вас скоротити, і цілий день вас трясло від цього.

Підсильте свою тривогу, продовжите фантазувати на цю тему: «Я ніколи більше не знайду роботу. Мені нема на що буде утримувати сім`ю. Доведеться продати квартиру. Я буду стояти з простягнутою рукою біля супермаркету. Зрештою, помру під парканом від голоду і холоду ».

Тепер з`єднайте першу фразу з останньої. «Начальник сказав:« А чи потрібно нам це ланка? »Значить, я помру під парканом від голоду і холоду». Смішно? Якщо немає, спробуйте розкрутити ланцюжок міркувань назад. «Якщо я не помру під парканом, хто або що мені допоможе?» Так, розклавши на сполох на її складові, ви виявите, що все не так страшно. Що з будь-якої ситуації завжди є вихід.

Щастя не купиш

Найбільше в умовах кризи людина боїться втратити той рівень життя, який у нього був. Здається, не буде тих доходів, не буде і щастя. Однак за останні двадцять п`ять років психологи і економісти добре потрудилися, щоб з`ясувати, чи роблять гроші людей щасливими.

І більшість досліджень показали, що пошуки щастя на прилавках магазинів - найдорожчий шлях до розчарування. Зовсім інші речі роблять людину задоволеним свій життям. це:

Друзі та сім`я.

Ті, у кого є близькі люди, в два рази частіше називають себе щасливими. Так що не заощаджуйте час на зустрічах з друзями, підтримуйте зв`язки з родичами. Ще важливіше - хороші відносини в родині, душевний контакт з дітьми.

Дія.

Створювати завжди приємніше, ніж мати. Подумайте, чи обов`язково вам потрібен новий холодильник з «креативним дизайном», якщо і теперішній непогано працює? Може, краще на ці гроші провести час з сім`єю в подорож? По-перше, наберетеся радісних вражень, по-друге, зміцните відносини з близькими, по-третє, забезпечите себе приємними спогадами.

Позитивне ставлення до життя.

Щастя - це навичка, а не вроджена якість. Потрібно навчитися повертати себе протягом дня до оптимістичних думок, конструктивно ставитися до невдач, не шкодувати себе і навіть у важкі часи знаходити привід радіти життю.

Здоров`я.

Важко бути щасливим, якщо ти хворий. І неможливо залишатися здоровим, якщо ти нещасливий.

Духовність.

Віруючі люди не бояться покинути цей світ. Вони знають, що зі смертю тіла життя не закінчується.

Усвідомлення свого призначення.

Ніцше писав: «Той, хто знає, навіщо жити, витримає будь-який, як жити».

Якщо ми виховаємо в собі якості, необхідні для щастя, то ніщо не ослабить наш дух і ніякі удари долі не порушать наше душевну рівновагу.

Плюс у нас вже є невеликий імунітет до труднощів. Згадайте дев`яності роки і криза 1998 року. Ми це вже проходили. Головне, не розкисати передчасно і вирішувати проблеми в міру їх надходження.