Корисні звички
Відео: КОРИСНІ ЗВИЧКИ УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ ДЛЯ ДОСЯГНЕННЯ УСПІХУ В ЖИТТІ
Корисні звички
Відео: КОРИСНІ звички для молодості і здоровья.Татьяна Рева
У кожній країні свої здорові і нездорові звички. Ми попросили наших колишніх соотечественіц відповісти на три однакових питання. Що може бути нам корисно із закордонного досвіду?
Анна Блоха, США.
Гінеколог, незаміжня, дітей немає,
виїхала з Росії в 2007 році.
Що вас здивувало в цій країні?
- Контраст в суспільстві. Всі американці діляться на два типи. Одні стежать за своїм здоров`ям, правильно харчуються, регулярно відвідують спортивний зал. І виглядають на 10-20 років молодше за свій реальний вік.
Інші абсолютно байдужі до свого раціону, у величезних кількостях споживають гамбургери, картоплю, макарони. Тому мають зайву вагу, а до 35-40 років ще й діабет і гіпертонію.
Які здорові звички
взяли в свій «актив»?
- Тут, напевно, як ні в якій іншій країні, багато повних людей. Часом це виглядає просто потворно. Тому для себе я вирішила: не допущу такого. Тепер на тиждень вперед продумую свій раціон, дотримуючись всім відомої харчової піраміди. Найбільше повинно бути овочів і злаків, менше м`яса і ще менше вуглеводів.
Раз на рік, навіть якщо нічого не турбує, проходжу профілактичний огляд у сімейного лікаря, контроль тиску і цукру в крові.
Що для вас
абсолютно неприйнятно?
- Малорухливий спосіб життя, тут все їздять на машинах. Мені теж доводиться, так як я живу в невеликому містечку, і дістатися до магазину або до клініки без авто проблематично. Єдиний вихід -
відвідування тренажерного залу - мінімум три рази на тиждень.
Юлія Ніколсон, Ірландія.
Дерматолог-косметолог, одружена, дітей немає, виїхала з Росії в 2006 році.
Що вас здивувало в цій країні?
- Жінки настільки розкуті і впевнені в собі, що не соромляться зайвої ваги, відсутність макіяжу, сивини. І спортивного костюма, який не знімають практично ніколи.
Я завжди думала, що цивілізовані ірландці уважно ставляться до свого харчування. Ні в якому разі, переважна більшість воліють картоплю-фрі, гамбургери і кока-колу.
Які здорові звички
взяли в свій «актив»?
- Найголовнішим досягненням я вважаю позбавлення від звички палити. Хоча я і почала кидати ще в Москві, але Ірландія сильно вплинула. Тут заборонено курити у всіх громадських місцях, і сигарети коштують немислимо дорого.
Що для вас
абсолютно неприйнятно?
- Наплювацьке ставлення жінок до свого зовнішнього вигляду. І питання зовсім не в красі, а в доглянутості. Будь-яку жінку можна перетворити в красуню при грамотному догляді за собою.
Ольга Азімова, Ізраїль.
аналітик фармацевтичної
фірми, заміжня, троє синів,
з Росії поїхала в 2000 році.
Що вас здивувало в цій країні?
- Сама колишня спортсменка, була здивована, що більшість ізраїльтян займаються спортивною ходьбою. Мене навіть обурило - теж мені, спортсмени. Але полазити в Інтернеті, з`ясувала, швидка ходьба 30-60 хвилин набагато корисніше для здоров`я, ніж біг підтюпцем. Але мені це не підходить. Я реактивна і швидка, час ходьби для мене - втрата часу.
Ще тут дуже люблять поїсти. Місцеві навіть говорять: їжа - це національний вид спорту Ізраїлю.
Які здорові звички
взяли в свій «актив»?
- Тут дуже спокійно ставляться до алкоголю, а точніше - ніяк не належать. Корінні ізраїльтяни його майже не вживають. Мені це відразу сподобалося. І тепер, проживши вже дев`ять років в цій країні, ми теж стали до нього практично байдужі. А адже раніше жодне свято не обходилося без міцного.
Що для вас
абсолютно неприйнятно?
- Не можу звикнути до місцевої кухні, мені ближче наша - пельмені, пиріжки, окрошка. Та й продукти тут несмачні. Але це проблема не тільки Ізраїлю, а, думаю, всіх розвинених країн. М`ясо, овочі, крупи - все вирощується на біотехнологіях, звідси і відсутність смаку. Не те, що в Росії.
Не розумію ще одну звичку місцевих жителів. Вони починають купатися в море тільки в травні-червні, коли вода прогрівається до 24-25 градусів. Для багатьох російських же купальний сезон триває весь рік. Адже взимку температура води не опускається нижче 17-18. Для нас це нормально.
Відео: КОРИСНІ ЗВИЧКИ КОРИСНІ ПОРАДИ
Катерина Іванова, Швейцарія.
Культоролог, заміжня, є син,
виїхала з Росії в 2000 році.
Що вас здивувало в цій країні?
- Літні швейцарці. Вони надзвичайно активні і бадьорі. У них безліч захоплень - від кулінарії і живопису до гірського туризму та аквааеробіки. Причому все це вони роблять з таким запалом, що заряджають їм молодих.
Одна з моїх спроб підкорити гору Утліберг, яка височить над Цюріхом на 800 метрів, ледь не закінчилася на половині шляху. Мені було так важко, що геть-чисто перехотілося рухатися далі. І тут мене обігнала бадьора бабуся років вісімдесяти з лижними палицями. Вона так швидко піднімалася вгору по стежці, що мені стало соромно. І я, зціпивши зуби, пішла за нею.
Дітей тут загартовують з самого раннього віку. Звичайна картина: взимку мама в шапці і теплій куртці, а однорічний малюк без головного убору і в легкій куртці. І весь в соплях. Мене таке досі шокує. Але місцеві жителі впевнені - так дитина буде менше хворіти. І то правда. Тут діти більш здорові.
Які здорові звички
взяли в свій «актив»?
- Багато швейцарці купують продукти з маркою БІО. Це означає, що вони зроблені без хімікатів. Я думаю це правильно. І для дитини намагаюся купувати тільки такі продукти. Перевести всю сім`ю на таке «екологічно чисте» харчування поки для нас задорого.
Але все одно наш раціон тут дуже змінився. Тепер ми вже не їмо м`ясо з картоплею, а тільки з овочами або салатом. Помітно частіше стали готувати рибу і морепродукти. Десерти стали набагато легше і за кількістю і за кількістю калорій. І обов`язково - келих червоного вина до вечері.
Що для вас
абсолютно неприйнятно?
- Майже поголовно швейцарці курять. У деяких районах Цюріха до сих пір не прийнята заборона на куріння в ресторанах і кафе. Некурящим дорослим, а тим більше людям з дітьми, там перебувати просто неможливо.
Дратує і звичка місцевих жителів голосно чхати і сякатися, часто навіть не закриваючи рот хусткою. Мовляв, що природно - то не бридко. Але людям, які виросли в іншому суспільстві, це здається диким.
