Як худнуть в америці?
Редактор розділу Краса нашого журналу Ольга Дьоміна кілька років листується з американкою Кітті Езерлі, 43-річною мамою двох синів. Кітті володіє власним бізнесом в Сан-Антоніо, штат Техас. Нещодавно Кітті, яка після народження дітей страждала від зайвої ваги, значно схудла. Вона поділилася секретами свого успіху і розповіла чимало корисного про те, як худнуть жінки в США. Сьогодні ми з дозволу авторів публікуємо найцікавіші місця з їх листування з цього питання.
Кітті
Привіт Ольга. Ти будеш сміятися, але я в черговий раз вирішила схуднути. Мені набридло носити ці безрозмірні майки і тапки без каблуків. Хочу знову стати стрункою! Цього разу я все продумала. Я не буду сидіти на дієтах. Я не буду відмовлятися від вечерь. Я не буду ходити в спортзал кожен день. Ти ж знаєш, я працюю вдома, і у мене маленькі діти, так що цей режим абсолютно нереальний. Я вирішила почати правильно харчуватися. Точніше, я хочу увійти в режим і є хорошу здорову їжу. Ніяких обмежень і ніяких дієт. Купила касети і тренуюся вдома. І вже тиждень приймаю спеціальний препарат, щоб прискорити процес. І у мене все вийде, правда?
Ольга
Привіт, Кітті. Тільки-но повернулася з відрядження і прочитала твій лист. Ти просто молодець! Настрій серйозний, програма - розумна. Впевнена, що все у тебе вийде. А що за препарат ти приймаєш? І пішов чи процес? Є результати? Сама розумієш - тема схуднення відноситься до вічних цінностей. По-моєму, 90% жінок були, будуть або вже стурбовані цим питанням. Ми і в журналі в кожному номері обов`язково даємо матеріали з дієтами або вправами. Так що чекаю від тебе повного звіту.
Відео: Як спати, щоб худнути? - Все буде добре. Випуск 792 від 14.04.16
Кітті
Рада отримати лист від тебе. Я прекрасно розумію твій інтерес. Отже, я худну і до сих пір не кинула цю затію - самої дивно. Сьогодні закінчую пити свої препарати.
У США все худнуть з використанням будь-яких біодобавок або ліків для схуднення. Це величезна індустрія. Майже всі суперзірки рекламують той чи інший препарат. З боку виглядає навіть смішно. Потрібно лише якому-небудь актрисі або співачці поправитися, до неї впадають агенти компаній-виробників і пропонують великі гроші за те, щоб зірка публічно худла на їх препаратах. Погоджуються не всі. Наприклад, Рене Зельвегер, яка заради своєї культової Бріджит Джонс поправилась на 20 кг, рішуче відмовилася від таких пропозицій і успішно схудла самостійно.
Але більшість все ж з радістю приймають подібні пропозиції. Наприклад, недавно актриса Анна-Ніколь Сміт скинула більше 30 кг, приймаючи одну з добавок. Я як раз пила той же препарат, що і Анна-Ніколь. І дуже задоволена результатом: всього за два тижні я стала менше на цілий розмір!
Мені цікаво, наскільки це популярно у вас в Росії? Чи прийнято у російських жінок худнути на добавках? Зараз я закінчую - хочу піти потренуватися. Чекаю твоєї відповіді!
Ольга
По-перше, прийми поздоровлення. Цілий розмір за два тижні - це відмінний результат. По-друге, спасибі за таке докладний лист. Вчора я спеціально пройшлася по американським сайтам про схуднення. Дійсно, кількість всіляких препаратів для боротьби із зайвою вагою вражає. Наскільки я можу оцінити, в Росії ситуація помітно відрізняється.
У нас пропонується набагато менший асортимент біодобавок і препаратів для зниження ваги. Однак існуючого вибору цілком вистачає для розвитку між ними гострої конкуренції. Деякі марки також залучають для своєї реклами зірок: співачок і актрис.
Деякі ліки для схуднення призначають своїм пацієнткам лікарі, дієтологи або ендокринологи. Але я б не сказала, що за допомогою спеціальних засобів худне більшість жінок. Все ж багато хто воліє більш традиційні способи: спорт і різні дієти. Деякі просто намагаються їсти поменше, перестають вечеряти. І найчастіше це призводить до гарних результатів.
Ти пишеш, що збираєшся на тренування. Чим саме ти займаєшся? І які види активності зараз популярні в США?
Відео: Колишні товстуни. Чия історія страшніше
Кітті
Я думаю, що російські жінки абсолютно праві: щоб схуднути, потрібно більше рухатися і менше їсти. Але з першим пунктом у нас в країні великі проблеми. Адже практично всі переміщення ми здійснюємо на машині.
У свій час у нас був дуже популярний джоггінг, біг підтюпцем. Але тепер лікарі кажуть, що він шкідливий для суглобів. І зараз найпопулярнішим видом активності стала ходьба. У багатьох містах зробили спеціальні траси для ходьби. Ти, напевно, здивуєшся, але в невеликих містах дійсно було дуже важко знайти місце для цього. Дороги дуже широкі, по краях - смужка тротуару. Близько магазинів і офісів - суцільні парковки. Тепер ось є траси для ходьби. Година ходьби - це повноцінне тренування, хороший фітнес. І хороший бізнес. Продаються касети, навчальні правильно ходити, випускаються взуття та одяг для ходьби, всякі аксесуари.
Звичайно, існують фітнес-клуби. Але вони більш зручні для тих, хто працює десь в офісі. А якщо ти працюєш удома або сидиш з дітьми, вирватися туди важкувато. Особисто я, крім ходьби, ще займаюся будинку по касетах. Я вибрала відомий тобі Т-тапп.
Домашні фітнес-програми - це теж величезний ринок. Мільйон сайтів в Інтернеті займаються їх продажем. У мене є подруга, у якої вдома величезна колекція цих касет. По кожній вона пару раз позаймалася і потім закинула. Не можу сказати, що вона виглядає надзвичайно спортивної. І це не поодинокий випадок. Адже всього-то потрібно виділити годину в день. Я тренуюся вранці, коли чоловік і діти йдуть. Роботі це не заважає, а ось відчуваю я себе набагато краще.
Знаючи твою цікавість, я вже передбачаю твоє запитання про популярні дієти. Завтра ми їдемо всією сім`єю на канікули. Після приїзду я постараюся видати тобі всю інформацію. А ти поки напиши мені про популярні в Росії види фітнесу. Захоплюються Чи є у вас жінки ходьбою? Ходять в клуби або тренуються вдома? Чекаю відповіді!
Ольга
Дякую за таку чудову викладку по американському фітнесу. У Росії ходьба, так популярна в США, фітнесом не вважається взагалі. Мабуть, ми не настільки автомобілізовані. Ходьба сприймається як цілком природний рух. А ось біг і раніше дуже популярний серед людей, які вирішили схуднути або поліпшити свою форму. Я неодноразово чула про те, що біг шкідливий для суглобів, однак багатьох така інформація не зупиняє.
До того ж біг - це один з найбільш економних видів активності, адже для тренування потрібні лише кросівки. Ті, хто готовий вкладати в свою фізичну форму по максимуму, йдуть в спортивні клуби. У Москві є і зовсім недорогі зали, і великі заклади зі своїми аквапарками. Приплив клієнтів з кожним днем збільшується. А ось домашні заняття під касету не так популярні. Я добре розумію твою подругу, яка збирала ці касети на полиці: потрібна чимала сила волі, щоб по ним займатися.
Кітті
Поспішаю похвалитися: я розлучилася ще з одним розміром. Всього за півтора місяці я скинула 10 кг. Препарати більше не приймаю, просто намагаюся помірно харчуватися і бути активною. Озираючись назад, я шкодую, що так багато втратила часу. Треба тільки почати, а потім процес йде сам собою.
Як обіцяла, розповідаю про улюблені американські дієти. Зараз у нас низьковуглеводних бум. Згідно з останніми течіям, головним ворогом стрункості оголошені вуглеводи. Вони провокують викид інсуліну і змушують жир відкладатися. Тому худнуть люди або сидять на спеціальних дієтах, або просто намагаються споживати якомога менше вуглеводів.
Найпопулярніші системи - це вічний Аткінс і дієта South Beach, або Південний берег. Для того, щоб худнути було легше, в Інтернеті або по телефону можна замовити готові обіди, сніданки або вечері, збалансовані згідно дієтичним правилам. Їх доставлять додому до призначеного часу. Якщо людина не дотримується дієти, а просто їсть мало вуглеводної їжі, він теж може купувати спеціальні продукти - Низьковуглеводні макарони, наприклад.
Я уособлюю собою іншу тенденцію - прагнення їсти просту і натуральну їжу. Я не заглиблююсь в розрахунки білків, жирів і вуглеводів, а просто їм ситну і повноцінну їжу. Звичайно, в сучасних містах важко знайти натуральні продукти. Але зараз з`явилися спеціальні магазини, де можна купити органічні овочі, фрукти, злаки. Вони коштують дорожче звичайних, але вирощені без всяких гормонів, генетичних модифікацій та іншої хімії. Думаю, ти вже зрозуміла - будь-яка ідея в нашій країні перетворюється на бізнес. Я думаю це правильно. По крайней мере, я можу легко знайти все необхідне для того, щоб вести здоровий спосіб життя.
Від редакції. Позбавлятися від зайвої ваги складно завжди. Навіть якщо у вас є все необхідне, без бажання і сили волі ви навряд чи досягнете успіху. Якщо ви змогли перемогти зайві кілограми, поділіться своєю історією з нами. Це послужить відмінним стимулом для тих, хто тільки починає свій шлях.
