Професійний песиміст
Психологи стверджують, що оптимізм і песимізм важливі для людини так само, як і його таланти. Як розрізнити ці якості в своєму характері і відповідно до них будувати своє життя?
Консультує кандидат психологічних наук, співробітник столичного Інституту психології РАН Лариса Максимівна Рудіна.
- Як зрозуміти, хто я - оптимістка чи песимістка?
- Це не складно. Якщо ви думаєте про неприємності в категоріях «завжди у мене так» і «ніколи нічого не виходить», то ви - песиміст. Якщо ж мислите категоріями «іноді», «останнім часом» і вважаєте, що неприємності носять тимчасовий характер, ви - оптиміст. Наприклад, песиміст каже: «Завжди у мене так». А оптиміст думає інакше: «Може сьогодні невдалий день?».
Оптимістка ви або песимістка, можна зрозуміти і по тому, як ви ставитеся до осягнув вас невдач. Коли відбуваються неприємності, песиміст звинувачує в них себе, а оптиміст -
інших людей і обставини. Ті, хто звинувачує в невдачах себе, приходять в результаті до низької самооцінки. А ті, хто звинувачує зовнішні обставини, не втрачають самоповаги і в важких умовах. В цілому, оптимісти більше подобаються собі, ніж ті, хто лише себе вважає винуватцем своїх невдач.
Є й інший тест - на відносини з «надією». Наприклад, для песимістки характерна безнадійність - «Я розіслала 30 резюме і не отримала ніякого відгуку». А для оптимістки - надія -
«Це всього 30 підприємств з 300 в моїй галузі».
- Давно відомо, що в оптимістів здоров`я краще, ніж у песимістів. А на чому грунтується це твердження? Чи є дослідження на цю тему?
- Так, багато досліджень проведено західними вченими. Оптимісти зберігають своє здоров`я і продовжують життя завдяки тому, що радіють кожному дню. Справа в тому, що оптимістичне ставлення до невеселої ситуації, життєстверджуючі думки змінюють співвідношення хімічних речовин в організмі. Крім психології є і фізіологічне пояснення плюсів оптимізму.
Хронічний песимізм підсилює стрес. Це призводить до підвищеного вироблення таких гормонів, як адреналін і кортизол. Адреналін підвищує артеріальний тиск, збільшує в`язкість крові -
все це створює умови для розвитку інфаркту міокарда. А кортизол сприяє утворенню жирових відкладень, особливо в області живота, що також збільшує ризик розвитку хвороб серця.
І навпаки, позитивні емоції сприяють виробленню ендорфінів. Ці гормони сприятливо впливають на імунну систему людини і збільшують опір хворобам. Завдяки ендорфінів імунна система починає працювати з більшою силою.
- З оптимістами все зрозуміло. Але я чула, що, наприклад, в кар`єрі песимізм часом навіть допомагає. Чи так це?
Відео: Заміна обв`язки ванни. Прийшов, побачив, зробив.
- Не варто думати, що песимізм абсолютно марний. Він допомагає часто більш реально дивитися на життя. У цьому багато хто з нас теж іноді потребують. У дослідженнях було встановлено, що люди з песимістичним стилем мислення в середньому мають трохи більш високим інтелектом, ніж оптимісти. Вони здатні набагато точніше оцінити можливості свого контролю над ситуацією. Вчені говорять, що песимісти сумніші, але мудріші.
Цікаво, але є навіть «професійні песимісти» - інженери з техніки безпеки, юристи, фінансові директори, банківські працівники. Їм це якість в роботі просто необхідно. Воно допомагає припустити несприятливий результат якоїсь справи або прорахувати можливі економічні ризики проекту. І заздалегідь знайти правильний вихід із ситуації.
У песимістів навряд чи вийде стати менеджерами, продавцями-консультантами, журналістами, акторами. Тому що люди цих професій завжди повинні бути привітними, комунікабельними, впевненими в собі. Вони повинні бути націлені на успіх і налаштовані на позитив. Тут стане в нагоді невгамовний здоровий оптимізм. Тому при виборі професії треба враховувати такий нюанс.
Словом, самі працівники і керівництво повинні знати, розуміти і вміло використовувати цю особливість в інтересах справи. Постарайтеся, образно кажучи, якщо мова йде про кар`єру, свій песимізм перетворити в конкурентний плюс.
Відео: Психолог Тотров "Причини хвороб. Погляд професійного психолога"
- Значить, у мене немає шансів стати, наприклад, актрисою, якщо за своїм складом я песимістка?
- Шанс завжди є. Ви можете спробувати здійснити свою мрію, але ціною неймовірних зусиль. Вам доведеться багато працювати над собою. І, по суті, коригувати все, що закладено в вас природою і вашими батьками.
Адже, як вважають деякі вчені, песимістами або оптимістами не народжуються, а стають. І найчастіше ці риси кореняться в сімейному вихованні. Але є й інша точка зору. Її прихильники переконані, що ці якості вроджені. Є цілі нації, схиляються в ту чи іншу сторону. Згадайте італійців і скандинавів. Уже також доведено, наприклад, що азіати більш песимістичні, ніж вихідці з Кавказу.
Звичайно, професію краще вибирати за своїм характером і внутрішнього облаштування. Але якщо вже дуже хочеться змінити свій настрій і установки з песимістичних на оптимістичні, то скористайтеся професійними порадами. Однак повного «перетворення» в оптимістку не гарантую. Все буде багато в чому залежати від вашого бажання змінитися.
Отже, сформуйте свій образ оптиміста у всіх деталях: вираз обличчя, хода, мова. Подумки увійдіть в цей образ і дійте, як оптиміст, в повсякденних ситуаціях, думаючи, що б зробив оптиміст, що б сказав, як повів себе. Робіть цю вправу щодня. Почніть з 15 хвилин, сказавши собі: «Зараз буду думати, діяти, говорити, як оптиміст». Поступово збільшуйте час.
Для початку достатньо бути оптимістом хоча б годину. Потім оголошуйте для себе «дні оптимізму». Для початку можете прийняти рішення стати оптимістом десь в певному місці: тільки на роботі або тільки вдома. Чи не дивуйтеся, якщо поради вам здалися «дитячими». Виконуючи їх, багато жінок змінили своє життя. Спробуйте.
- А як будувати своє особисте життя оптимістка і песимістки?
- В особистому житті, як правило, спрацьовує «теорія протилежностей». Рідкісні шлюби, де обоє оптимісти або песимісти. Якщо ж такі полягають, то вони недовговічні. Хоча і тут бувають винятки.
У оптимісток в порівнянні з песимістки вище цінність шлюбу і сім`ї. Оптимістки більше задоволені участю чоловіків у домашньому господарстві і в вихованні дітей. Вони задоволені собою як матір`ю і своєю роллю в родині. Таким жінкам зазвичай поради не потрібні. Вони самі спритні і винахідливі.
В допомоги більше потребують песимістки. До речі, в якості дружини вони - не найгірший варіант. Звичайно, чоловікові доводиться постійно заспокоювати дружину, підбадьорювати і вмовляти не засмучуватися через дрібниці. Але це не найважче в шлюбі. Тим більше, що один з обов`язків подружжя - бути моральною опорою своїй половинці.
Головне - не забувати, що вдалий шлюб можна побудувати тільки в тому випадку, коли на компроміс йдуть обоє. Хоча традиційно вважається, що поступатися повинна частіше жінка. А психологічно сприятлива атмосфера в сім`ї на 90% залежить від дружини.
Але правда і те, що деякі жінки-песимістки не знаходять супутника життя. Вони не подобаються чоловікам, будучи вічними скаржниць. У той же час у них маса достоїнств - це делікатні, добрі і тактовні жінки. Вони здатні на глибокі почуття і співпереживання. Щоб знайти гідного чоловіка, їм потрібно максимально підкреслювати ці якості, щоб песимізм померк на їх фоні. Чоловіки люблять доброту, ласку і турботу, так що знайти свою половинку можна і песимістки. Важливо розуміти особливості свого характеру і відповідно до них вибудовувати свою лінію поведінки.
