Жіночі велосипеди
Відео: ЖІНОЧІ ВЕЛОСИПЕДИ STELS MISS
Сьогодні заняття велоспортом дуже популярні. Але недавно з`явилася інформація про те, що подібні тренування шкідливі для здоров`я жінки. Чи так це насправді?
Консультує маркетинг-менеджер відділу спортивного обладнання групи компаній «Спортмастер» в м Москві Олексій Іванович Маджуга.
- Невже жінкам дійсно не можна займатися велоспортом?
- Можна, але з дотриманням особливих запобіжних заходів. Будь-спорт може бути шкідливий для жінки, якщо до нього підходити нерозумно. Так і з велосипедами. Якщо ви не дотримуєтесь елементарних правил безпеки, їздите не на тому велосипеді, погано їм керуєте, то велоспортом вам займатися не можна.
А якщо у вас «правильний» велосипед, потрібна екіпірування й катаєтеся ви в хороших місцях, то такі заняття будуть вам надзвичайно корисні. Крім того, велоспортом можна займатися практично всім. Під час їзди на велосипеді ноги не страждають від ударного навантаження, прекрасно тренуються серце і легені. А якщо ви катаєтеся за містом, то ще й «підживлює» свій організм свіжим повітрям.
Головне - правильно вибрати велосипед. Зробити це не дуже складно: сьогодні багато виробників випускають жіночі моделі.
- Чим же вони відрізняються від чоловічих?
- Почнемо з того, що будова і пропорції жіночого і чоловічого тіла розрізняються. І виробники жіночих велосипедів врахували ці відмінності. У середньому за статистикою жінки мають дещо інше співвідношення довжини ніг і довжини тіла. Ноги жінки довше ніг чоловіка, а спина коротше. Тобто жінка потребує більш компактному велосипеді, коли відстань від сідла до керма дещо коротший, ніж у суто чоловічому варіанті. Саме тому велосипеди, що враховують жіночу анатомію, мають більш компактні рами з відносно короткими верхніми трубами.
Крім того, у чоловічих і жіночих велосипедів відрізняються сідла. Таз у представниць прекрасної половини людства ширше. А значить, і точки, які повинні спиратися на сідло, знаходяться на більшій відстані один від одного. Також сідло у жіночих велосипедів дещо коротший чоловічого.
- Що ще, крім приналежності до слабкої статі, потрібно враховувати жінці при виборі велосипеда?
- Потрібно розуміти, для чого вам потрібен велосипед. Можливо, ви просто хочете іноді покататися за містом. А може бути, катаєтеся давно і хочете зайнятися серйозним велоспортом. Для всього цього призначені різні види велосипедів.
Міський велосипед, або Сity Bike. Він заздалегідь укомплектований крилами, багажником і іншими практичними атрибутами. Така модель призначена для поїздок від будинку до роботи або просто катання в парку. Це не професійний велосипед. Ціна його може сильно відрізнятися в залежності від навішування і рами.
Власники таких велосипедів не люблять вдаватися в технічні подробиці і премудрості. Тому велосипеди комплектуються задніми втулками з перемиканням передач всередині - їх можна клацати, стоячи на місці. Кількість передач - від 3 до 7. Гальма, як правило, ножні.
Природно, велосипед, у якого всі механізми заховані усередині, практично не вимагає догляду. У містах Західної Європи моделі такого типу можна зустріти припаркованими мало не біля кожного стовпа.
Гірський велосипед, або маунтін байк - MTB, mountain bike. Основна відмінність від інших типів велосипедів - колеса діаметром 26 або 24 дюйми, ручні гальма, амортизатори і велика кількість передач.
Шосейний велосипед, або Road Racing Bike. Це класика. Тут ви можете без всяких перешкод їхати на великій швидкості по рівній дорозі і насолоджуватися процесом. Моделі відрізняються колесами діаметром 27 дюймів, або, в залежності від стандарту вимірювання, 700 з або 622 мм.
Туристичний, або Гібрид Touring, Hybrid. Колеса у нього такі ж, як у шосейного, але гума товстіший. На цьому велосипеді вже можна з`їхати на будь-яку доріжку або стежку. Призначений він, як видно з назви, для тривалих поїздок. Подібні моделі поєднують в собі легкість шосейних велосипедів з надійністю і прохідністю гірських.
- Які моделі найчастіше вибирають городянки?
- Якщо ви хочете кататися рідко, а інтенсивність тренувань буде невеликий, вам підійде традиційна жіноча модель з «відкритою» рамою і заниженою верхньою трубою. На такому велосипеді ви можете без праці прокотитися навіть у спідниці. Деякі моделі для більшого комфорту можуть бути оснащені підсідельним амортизатором і виносом з можливістю регулювання кута нахилу.
Якщо велосипед потрібен вам для активного катання, фітнес-тренувань, можливо, навіть для участі в змаганнях, він повинен бути зовні схожий на чоловічий чи унісекс -
у нього така ж верхня труба.
- На які марки велосипедів сьогодні варто звернути увагу?
- Треба відразу сказати, що шалено дорогий велосипед не синонім доброго. Якщо ви вирішили придбати собі модель для прогулянок за містом, то вам зовсім не потрібно купувати спортивний велосипед з величезною кількістю «наворотів». Підійде звичайна жіноча модель з 5-7 швидкостями і зручним, обов`язково жіночим, сідлом.
Цікаві велосипеди пропонує компанія Nordway. Наприклад, варто звернути увагу на моделі Canyon Ladies, Fjord Ladies Comfort або Fjord Ladies Sport. У цих велосипедів прекрасне співвідношення ціна -
якість. У цій серії ви зможете знайти велосипед і для прогулянок на повітрі у вихідні, і міський варіант. Крім того, тут можуть знайти собі до душі засіб пересування і «просунуті» велосипедистки.
Крім цього, варто звернути увагу на фірму Navigator. У них теж є прекрасна серія велосипедів для жінок.
- Що необхідно вміти початківцям велосипедистку?
- По-перше, розберіться як слід з керуванням велосипеда. Сучасні моделі мають досить багато функцій, які зроблять ваше катання максимально приємним і комфортним. Добре знати велосипед потрібно і для вашої безпеки - щоб не думати, з`їжджаючи з пагорба: «Цікаво, де тут гальма?».
Поки ви новачок, виїжджайте тільки в компанії досвідчених велосипедистів. Особливо це важливо, якщо ви від`їжджаєте на досить далекі відстані.
Є ще один важливий момент: для їзди на велосипеді потрібно відповідно одягатися. Найкраще, звичайно ж, придбати спеціальну спортивний одяг.
Якщо такої можливості немає, то дотримуйтесь найпростіші правила. Брюки не повинні бути занадто широкими, це незручно і небезпечно. Краща взуття - кросівки з жорсткою підошвою, інакше енергія педалювання розсіюється. Є також спеціальні рукавички, які дозволяють краще керувати велосипедом і дають гарантію, що руки не зісковзнуть в самий невідповідний момент. Можуть стати в нагоді окуляри: вони захищають очі від сонця і пилу.
Відео: Як підібрати жіночий гірський велосипед
- Спорт цей досить травмонебезпечний. Чи можна якось застрахувати себе від травм?
- По-перше, не забувайте про захисні пристосування. Шолом, наколінники і налокітники просто необхідні при перших прогулянках на велосипеді. Надалі можете обійтися тільки шоломом -
його надягати варто постійно.
По-друге, не бійтеся велосипеда. Велоспорт не навантажує ваші ноги, як багато інших видів спорту, і їм можуть займатися навіть дами з варикозним розширенням вен.
Щоб попередити травми, вкрай важливо правильно налаштувати висоту і кут нахилу сидіння. Крутити педалі потрібно в спокійному ритмі, без ривків. Для досягнення хороших результатів важлива саме ритмічність. Недосвідчені велосипедисти часто занадто сильно натискають на педалі, тому збиваються з ритму. Така їзда лише підвищує стомлюваність ніг. Тому звертайте увагу на темп і не намагайтеся відразу поставити олімпійський рекорд.
