Дієта на манної каші
Манна кашавсегда була повсякденним блюдом, особливо в тих сім`ях, де є діти. Сдетства багато з нас або мають до манної каші теплі почуття або ж яроненавідят - все залежить від того, з якою інтенсивністю нас нею потчевалі.Почему-то батьки були твердо переконані, що нічого корисніше манної каші дляребенка і бути не може. Через роки, тим, хто продовжує любити маннуюкашу, відчуваючи «ностальгію» за дитинством, буде приємно дізнатися, чтосуществует дієта на манній каші.
Давно вже ніхто не вважає, що манна каша - джерело корисності іобязательний продукт для дитячого харчування. Якщо говорити чесно, то овсянаяі гречана каша набагато корисніше. І немає ніякої необхідності вводити манкув перший прикорм дитини, як це робилося раніше. Незважаючи на те, що манкабогата вітамінами В1 і А, калієм і рослинним білком, вона містить глютен, що викликає розлад травлення у крихіток. Однак для дорослих, нестрадающіх непереносимістю глютену, манна каша може стати не простопрівичним блюдом на кожен день, а й чудовим підмогою в схудненні.
Дієта на манної каші, в якій крім манки як такої, присутні ще іфрукти, сухофрукти і джем, легко переноситься і не доставляє мучітельногочувства голоду - по-перше манка прекрасно насичує, по-друге для тих, ктоее любить, вона виглядає дуже апетитно і змушує забувати про «діетіческіхстраданіях», по-третє, вживаючи манку в їжу, можна іспитиватьудовольствіе, а це, погодьтеся, рідкість для будь-якої дієти.
Дієта на манної каші в першу чергу підходить тим, хто зі страхом думає одефіціте солодощів - ласуни будуть від неї в повному захваті, адже, незважаючи на те, що дієта дає втрату від 4 до 9 кг в тиждень, вона не сприймається як жорстка і дозволяє їсти розумне кількість сладкого.Ета дієта нерідко застосовується у матерів-годувальниць, охочими відновити села не втратити лактацію. Жорсткість дієти полягає лише в тому, що кромеманной каші з дозволеними добавками протягом тижня можна їсти більше ніодін продукт.
Дієта на манної каші:
Режим харчування на манної дієті становить три прийоми їжі протягом дня, які включають по хорошій порції манної каші, звареної на молоці. Прікаждом примі їжі до манки додають різні інгредієнти - фрукти, сухофрукти або варення (джем).
Зразкове меню:
Меню на сніданок: молочна манна каша з сухофруктів (100 г сухофрукти).
Відео: Хочете жити довго? - Корисна манна каша
Меню на обід: молочна манна каша і чотири різних сухофрукти.
Меню на вечерю: молочна манна каша, в яку при варінні додали столовуюложку згущеного молока.
Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення Меню дієти на пшоняної манної каші
Якщо смак манної каші Вас влаштовує як такої, то годі й добавлятьфрукти і сухофрукти в неї, просто доповнюючи ними кожний прийом їжі. До манномублюду прекрасно підходять різні сухофрукти, такі як курага і чорнослив, фрукти, особливо цитрусові, яблука і банани.
Питний режим при дотриманні манної дієти включає в себе чисту воду, кофеі чай без цукру і молока, мінеральну воду. Допустимі і свіжі натуральниесокі, але тоді потрібно буде скоротити обсяг порцій манної каші. У любомслучае, соків допустимо випивати не більше 300 мл, інакше можливий перерасходкалорій.
Є і ще один варіант манної дієти, який в якості добавок включаетваренье або джем, але виключає сухофрукти. В цьому випадку при кожному прімепіщі в манну кашу додається до двох чайних ложок варення або джема.Варенье може бути будь-який, за Вашим смаком. Води, кави та чаю без цукру, мінералки можна пити скільки завгодно.
Дана дієта передбачає тривалість в сім днів - більш тривалий еесоблюденіе недоцільно через те, що буде відчуватися нестача полезнихвеществ. Однак і один тиждень принесе суттєве зниження ваги і желаннуюстройность.
