Напій для бадьорості

Чи безпечні енергетики для здоров`я? Скільки такого напою, що бадьорить можна випити в день? І чи правда, що в них зовсім немає консервантів і шкідливих речовин? На запитання наших читачів відповідає професор, керівник лабораторії столичного Інституту харчування РАМН Костянтин Ісаакович Еллер.

«Наскільки мені відомо, в європейських країнах енергетичні напої продаються тільки в аптеках. У США їх взагалі заборонили через шкоду для здоров`я. З чим це пов`язано? »Лариса Карягина, м.Москва

- Ви володієте невірної інформації. Як в Європі, так і в США безалкогольні енергетики можна купити в будь-якому магазині і супермакеті. І в цьому ви можете переконатися самі. Вони не заборонені.

Інша справа, що в ЗМІ періодично з`являється інформація про наміри влади тієї чи іншої країни заборонити продавати подібні напої. Але вони не були втілені в життя.

Відео: НІ ПРОБЛЕМ. Ранковий напій бадьорості

Більш того, час від часу народжуються різні «страшилки» про смерть від енергетиків. Однак, на мій погляд, ця інформація не має відношення до дійсності. Адже в їх склад не входить нічого такого, що може привести до неприємних наслідків.

Основний компонент - це кофеїн, який також міститься в кава, зеленому і чорному чаї. Сам по собі він не представляє небезпеки. Однак є група людей, які з обережністю повинні ставитися до цієї речовини. Його часте вживання може викликати деякі проблеми зі здоров`ям.

Тому виробники пишуть, що енергетики протипоказані дітям, підліткам, вагітним і годуючим жінкам, літнім людям. А також громадянам з серцево-судинними захворюваннями, хворобами центральної нервової системи, схильністю до тахікардії, аритмії, артеріальної гіпертензії.

Не рекомендується пити подібні підбадьорливі напої в стані підвищеної нервозності, при схильності до депресій. При дратівливості, агресивності, порушеннях нічного сну і на тлі стресу.

«До складу енергетичних напоїв в перевищують норму кількостях входять таурин і глюкуронолактон. Наскільки це безпечно? Чи відомо, як ці речовини впливають на організм людини? »Ірина Павлова, м.Москва

- Кількість цих речовин не перевищує норми. В іншому випадку ці напої не надійшли б на ринок. Перед тим як якийсь продукт потрапляє на прилавки, його склад вивчають фахівці. Якщо в ньому містяться будь-які заборонені речовини, він просто не надійде в продаж. Те ж відбудеться, якщо продукт містить будь-які речовини в перевищує норму концентрації.

Відео: Ранковий напій бадьорість на цілий день

Всі енергетичні напої проходили подібний тест, в тому числі і в нашій лабораторії. І ті, які можна купити в магазинах, - успішно.

Що стосується властивостей згаданих вами речовин, то таурин допомагає поліпшити обмін речовин. А друга кислота виводить з організму всі продукти розпаду.

Основним компонентом напою є кофеїн. В енергетиках він не перевищує 150 мг. Тобто міститься в безпечних для здоров`я кількостях.

«Нещодавно прочитала в Вікіпедії складу енергетичних напоїв. Там написано, що одна банка може містити приблизно від половини до цілої добової дози вітамінів. А вміст кофеїну або подібних речовин не перевищує його вміст в звичайній каві. Відсутні навіть консерванти. Виходить, все не так страшно? »Марина Миколаєва, по e-mail

- Все вірно. Склад енергетиків не секрет. У таких напоях немає нічого шкідливого для здоров`я. Якщо пити його в розумних кількостях, як і будь-який інший напій або продукт.

Треба дотримуватися рекомендацій виробників. Не варто випивати більше однієї-двох банок на день. Адже в ньому міститься кофеїн. А його вживання у великих кількостях може збільшити серцебиття, підвищити тиск. Зловживання може призвести до гастриту, виразки шлунка, аритмії, безсоння і дратівливості. Все повинно бути в міру.

Крім того, краще пити енергетики за призначенням - коли немає можливості виспатися, а обставини вимагають «не замикаються очей». Наприклад, в нічну поїздку за кермом.

Завжди варто пам`ятати: сон так само необхідний людині, як їжа і вода. І проблеми, які можуть виникнути при щоденному вживанні енергетиків, швидше будуть викликані не напоєм, а неправильним способом життя.