Імітатори бадьорості
Відео: Валіза для літа
імітатори бадьорості
«Я вирішила вести здоровий спосіб життя і худнути. З їжею все більш-менш зрозуміло, а ось про напої ходить багато чуток. Як в них розібратися? Що можна пити, а від чого краще відмовитися? »Ірина Ковальова, м Самара
На запитання читачки відповідає один з провідних експертів в області напоїв, фінський дієтолог-нутриционист з дипломом американської асоціації Muscle and Fitness Наталія Євгенівна Гуллстен.
енергетики
«Напої бадьорості», які нібито окриляють, в Росії можна купити в кожному магазині. Насправді «крила» від подібних продуктів однозначно не виростуть. Швидше, навпаки, здоров`я ними можна собі зіпсувати. У деяких країнах, наприклад в Данії і Норвегії, такі напої продаються виключно в аптеках. І на те є важливі причини.
По-перше, в енергетиках містяться великі дози кофеїну. І для того щоб розхитати нервову систему, зовсім не обов`язково вживати цих напоїв багато. Досить банки в день. На тлі прийому кофеїну у багатьох розвивається тахікардія, виникає збуджений стан, підвищуються пульс і тиск. Якщо є проблеми з серцево-судинною системою, дані напої абсолютно протипоказані.
По-друге, до складу енергетиків входить цікаве речовина глюкуронолактон. Доведено, що ця речовина веде до смертельних хвороб. Зокрема, стимулює розвиток пухлин мозку і цирозу печінки.
Відео: Аритмія, + низька + працездатність, + болю + в + серце, + астма + Самоздрав + не + допоміг + Суперздоровье + виручив 3
У Фінляндії постійно ведуться розмови про те, щоб заборонити продаж енергетичних напоїв, так як страждають від їх вживання, в першу чергу, школярі та молодь. Багато з них майже не їдять нормальну їжу, зате п`ють по 5-6 банок енергетиків в день. І шкода здоров`ю завдають колосальної.
Крім усього іншого, енергетики - це просто «бомба» непотрібних калорій. Якщо людина намагається худнути, то дані напої вживати йому не варто. Зазвичай стимулом для тих, що худнуть є наявність в складі енергетиків L-карнітину. Але, по-перше, його краще пити в чистому вигляді. А по-друге, він сам по собі жир не спалює. L-карнітин прискорює обмін речовин, допомагаючи організму позбавитися від жирових запасів. Але пити його треба за півгодини до тренування і через півгодини після її закінчення. Тоді можна досягти потрібного ефекту.
Так що на думку фахівців - енергетики небезпечні для життя. І пити їх не варто.
Газовані напої
Невелика кількість газованої серйозної шкоди організму не завдасть. Але часте вживання не корисно, оскільки в таких напоях містяться далеко не найкорисніші барвники.
Кожен лимонад має свою кисло-солодку основу. Тобто в ньому містяться кислота і цукор. Напевно, про шкоду цукру говорити не треба. Це і карієс, і зайва вага. Просто для інтересу прочитайте склад і порахуйте, скільки шматків цукру міститься в одній пляшці або в одній склянці лимонаду.
У газованих напоях також завжди є вуглекислий газ. Він стимулює роботу шлунка. Хочете гази і здуття живота? Попийте газовану воду - і гарантовано їх отримаєте. Людям з виразковою хворобою та іншими проблемами зі шлунком газовані напої взагалі протипоказані.
Ми п`ємо лимонад, щоб втамувати спрагу. Те, що вона їм вгамовується - ілюзія. Максимум на кілька хвилин. Зате «лимонадний» цукор, потрапивши в кров, простимулює почуття голоду.
Численні негазовані напої, іменовані «холодним чаєм», недалеко пішли від газованої води. Це не чай, а цукор і купа хімії.
соки
Соки в коробках позиціонуються виробниками як джерело вітамінів. Але вітаміни - дуже ніжні субстанції. При будь-якій обробці їх кількість в продукті зменшується. Що ж говорити про соках, які пройшли процес переробки і консервації.
Свіжовичавлені соки дійсно корисні. Але непорівнянні зі свіжими фруктами. Плюс соки дуже концентрованих і можуть привести до подразнення шлунка. Тому їх добре б відстоювати кілька годин перед вживанням. І додавати лід, щоб трохи розбавити сік і зробити його менш «агресивним».
Відео: З «Суперздоровье» працездатність підвищилася, з «Самоздрав» немає, 78 років, пішла сонливість отзи
Молочні коктейлі
Я - прихильник теорії про те, що дорослим людям молоко пити не потрібно взагалі. Воно корисно лише дітям, у дорослих же часто викликає алергію і проблеми зі шлунком. А у фінській Академії волосся науково довели зв`язок між вживанням молока і облисінням.
Давайте подивимося, що являє собою молочний коктейль. молоко, морозиво, сироп, вершки. І випиваючи склянку коктейлю, ми одним махом вживаємо денну норму калорій. І «закачувати» дуже некорисним кількістю цукру. Реакція організму буде передбачуваною.
Скоро ви сильно захочете є, причому знову шкідливої їжі. Вас потягне в сон, працездатність знизиться. І все це - через однієї порції коктейлю.
Передбачаю логічне запитання: а що ж тоді пити? Відповідь старий як світ. Хочете бути здоровими, стрункими, з хорошою шкірою і волоссям - пийте воду, не менше 1,5-2 літрів в день. А також натуральні Свіжозаварений чаї в листі, а не в пакетиках. І, звичайно, без цукру. Ці напої впишуться в будь-яку систему здорового харчування.
