Сильні емоції
Відео: Як Викликати у Дівчата Самі Сильні Емоції
Сильні душевні переживання миттєво впливають на серце.
Як допомогти йому справитися з емоційною бурею?
Радить лікар-кардіолог 2-го кардіологічного відділення Першої градської
лікарні ім. Н.Л.Пятніцкого в Нижньому Новгороді Михайло Юрійович Степанов.
Термін емоція походить від латинського слова emoveo, яке означає порушувати, хвилювати. Перш за все ця буря безжально обрушується на серцево-судинну систему. Щоб не захворіти, потрібно навчитися швидко і правильно виходити зі стану емоційного стресу. Дуже багато що тут залежить від того, які саме емоції вас захлиснули.
1. Праведний гнів
Для боротьби з критичною ситуацією в стані гніву і люті організму потрібна велика витрата сил і енергії. Різко підвищуються тонус, витривалість м`язів. Мобілізуються всі енергетичні процеси. Посилюється діяльність серця, підвищується артеріальний тиск, вентиляція легень, викид адреналіну. Прискорюються імунологічні реакції. Але вся ця мобілізація ресурсів відбувається не економно, не доцільно, а бурхливо, надмірно, надмірно і не завжди адекватно ситуації.
Кращий спосіб розрядки при агресії - це фізичне навантаження: швидка ходьба або біг. У цьому випадку робота м`язів призводить до розширення судин і зниження загального тиску. А стомлення м`язів стимулює початок процесів гальмування в центральній нервовій системі. Правда, не можна при цьому втрачати голови - навантаження повинна бути адекватною стану і тренованості організму. Тільки уявіть собі, що буде, якщо людина без спеціальної підготовки в стані афекту взбежіт на 9-й поверх. Крім цього, не можуть бути виправданими крик, лайка, зривання зла. Все це не призводить до повноцінної розрядки напруги. А якщо після зриву залишається почуття провини від власної нестриманості, то накопичення негативних емоцій лише посилюється, і стійкість до стресів падає.
Краще взяти щось заспокійливе з валеріаною, пустирником. Емоційним холерикам варто завжди мати подібні засоби під рукою. Зовсім не зайвим буде регулярний прийом вітамінів групи В. А якщо у вас вже є проблеми з серцем, то поруч повинні бути і ваші серцеві препарати. Можна застосовувати і транквілізатори - реланіум, седуксен, але захоплюватися ними вкрай небажано.
Досить простий і надійний спосіб скинути напругу - вийти на свіже повітря. Насичення крові киснем надає дуже сприятливий дію: нерідко досить просто вискочити із задушливого приміщення, щоб почати заспокоюватися.
Якщо організм вважає, що ситуація надзвичайна і йому з нею не впоратися, вас охоплює туга, відчай. У відповідь різко знижуються всі види працездатності, виникає виражене стомлення, гальмування кори головного мозку. Пригнічуються імунологічні реакції, гальмуються процеси відновлення клітин. Починає гірше працювати пам`ять, вам стає важко приймати рішення і навіть просто оцінити ситуацію. Іноді страх пригнічує лише розумову сферу, але при цьому стимулює рухову активність. Тоді людина з величезною енергією здійснює непотрібні, даремні дії - починається паніка.
2. Вселенська туга
У стані страху, жаху і туги кровотік в серце погіршується. За своєю дією на серцево-судинну систему сплін навіть гірше, ніж лють. Тут перш за все треба підняти тонус організму. У цьому випадку фізичні навантаження вже не викликають розрядки, не знімають напруги. Людина потребує препаратах, що стимулюють обмін речовин в організмі. Це рибоксин, кокарбоксилаза, піридоксальфосфат. Для відновлення нормального кровообігу можуть знадобитися ноотропні препарати, зокрема пірацетам, ноотропіл. Часто добре допомагають ліки, що містять фосфоліпіди, - есенціале, липостабил, які включаються в обмін речовин в нервових клітинах. Необхідні і полівітамінні комплекси.
З рослинних препаратів краще приймати настоянки глоду і півонії. Вони, на відміну від валеріани і пустирника, не посилюють процеси гальмування в головному мозку. Також дуже важливий подовжений повноцінний сон. І, звичайно, необхідна професійна допомога психолога або психотерапевта. Втім, в деяких випадках найкращим психотерапевтом може виявитися близька подруга або мама.
