Ламкий остеопороз

Відео: сухі ламкі тонке волосся

Влітку, коли ми починаємо більше рухатися, нерідко трапляються переломи, особливо у жінок, схильних до остеопорозу. На запитання наших читачок відповідає доктор медичних наук, лауреат Державної премії, заслужений діяч науки, співробітник Санкт-Петербурзького філіалу Інституту військової медицини, професор Валентин Борисович Прозоровський.

Відео: Антіседін, засіб для відновлення волосся 150мл - Великий Огляд від Арчібальда

Моя мама в сорок п`ять років зламала руку, потім послідували інші переломи. Лікар сказав, що вона обов`язково повинна змусити мене займатися спортом, інакше зі мною буде те ж саме. Хіба не потрібно, навпаки, берегти свої кістки, якщо вони такі тендітні? Олена Логунова,

Саранськ

- Лікар має рацію. До 25 років йде розвиток скелета у людини, наростає щільність кісток. Тому ті жінки, які в дитинстві багато займалися спортом, мають шанс уникнути ламкості кісток, навіть якщо вони спадково схильні до остеопорозу. І навпаки, ті люди, які в дитинстві недоїдали і були недостатньо фізично активні, не встигають до 25 років наростити міцний кістяк. Тому підіть порадою лікаря і починайте займатися спортом. Благо, влітку для цього можливостей більше - можна займатися не тільки в спортзалах, а й на відкритому повітрі, плавати, ходити в походи. Щоб подбати про своїх кістках завчасно, вам варто також відмовитися від частого ходіння на високих каблуках, підняття важких предметів. Дуже небажано також палити і пити багато кави. Постарайтеся також скоротити кількість солі в своєму раціоні.

***

Нещодавно я помітила, що мій зріст зменшився. З чим це може бути пов`язано? Ніна Єлагіна,

Трускавець

- Швидше за все, ваш організм відчуває серйозний недолік кальцію. Якщо до того ж з`явилася сутулість і хитаються зуби, то необхідно провести дослідження щільності кісток, щоб зрозуміти, як далеко зайшов процес. Для цього використовують, наприклад, УЗД. Якщо дослідження підтвердить зниження щільності кісток, необхідно вжити заходів для насичення організму кальцієм. При найменшому недоліку кальцію в крові він негайно вимивається з кісток, в результаті вони й стають крихкими. Щоб попередити цю небезпеку, потрібно приймати препарати, що містять кальцій. Найбільш вдалі глюконат, лактат і гліцерофосфат кальцію. Більш нові й ефективні засоби - ті, які містять не тільки кальцій, але і вітаміни D і С, що поліпшують його всмоктування в кишечнику і відкладення в кістках. Це Нікомед, Кальцій Седікі. Вони являють собою шипучі порошки. Корисно одночасно приймати препарати, що покращують синтез білка, наприклад оротат кальцію і фітин. Вони теж зміцнюють кістки. Дуже рекомендую комплексний препарат Остеогенон, чудово підходить для будь-якого віку. Його єдиним протипоказанням є надлишок кальцію в крові. Потрібно пам`ятати, що кальцій не завжди нешкідливий. Його не слід приймати при кальцієвих каменях в нирках, ниркової недостатності і деяких пухлинах. Тому, перш ніж приймати препарати, що містять кальцій, проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, щоб переконатися у відсутності протипоказань.

***

Я - худенька блондинка з ніжною шкірою. Під час диспансеризації мені сказали, що у таких жінок ризик кісткових переломів особливо високий. Що можна зробити заздалегідь, щоб уникнути неприємностей? Тетяна Костенко, Білгород

- Необхідно подбати, щоб ваш організм отримував достатню кількість кальцію, що зміцнює кістки і перешкоджає розвитку остеопорозу. Добова потреба в кальції у жінки до 50 років - 0,8-1 м Під час вагітності та годування груддю, а також після 50 вона підвищується в півтора-два рази. Основним джерелом кальцію служать для нас молоко і молочні продукти. Бажано перейти на знежирене молоко, кефір, сир - з них кальцій краще засвоюється. Жир взагалі заважає всмоктуванню кальцію в кишечнику, тому вам краще обмежувати його вживання. Або ж є сметану і вершкове масло окремо від продуктів, що містять кальцій. Досить багато кальцію в сирі, житньому хлібі і морській рибі. Час від часу корисно вживати рибні консерви в томаті або маслі, причому їсти рибу разом з кістками. При такому способі приготування вони розварені і добре засвоюються, а необхідного вам кальцію в них особливо багато. Якщо в 100 г сиру міститься 150 мг кальцію, то в 100 г такої риби - 350 мг. А це вже третину добової норми. Включайте в свій раціон курагу - в ній кальцію майже в два рази більше, ніж в молоці. Те ж можна сказати про селері. Якщо ви врахуєте ці рекомендації, то, можливо, прийом спеціальних препаратів вам не знадобиться.

***

Я пройшла курс лікування преднізолоном, і після цього у мене стали хворіти кістки. З чим це може бути пов`язано? Галина Михайленко, Перм

- Тривале вживання гормональних препаратів кори надниркових залоз, до яких відносяться преднізолон, дексаметазон і їм подібні, значно збільшує ризик розвитку остеопорозу. У таких випадках, коли захворювання вже дає про себе знати болями, необхідно звернутися до фахівця. Він призначить препарати, що уповільнюють розсмоктування кісток. У цьому випадку може допомогти гормональний препарат Міакальцик. Крім впливу на щільність кісток, він також надає болезаспокійливу дію. З метою посилення його ефекту лікар може призначити фторид натрію - Оссін.

***

З початку весни багато працюю на дачі. Нещодавно звернула увагу, що при русі кістки стали хрустіти частіше звичайного. Чи не небезпечно це? Валентина Дмитрівна Уланова,

Липецьк

- Це може бути свідченням прогресуючого остеопорозу. Якщо ви наближаєтеся до менопаузи, має сенс приймати препарати, що містять жіночі статеві гормони - естрогени. Але рекомендувати їх може тільки фахівець після ґрунтовного вивчення вашого здоров`я - чи немає судинних захворювань, тромбофлебіту, хвороб печінки. Протипоказані вони і при пухлинах. При правильному підборі ліки жінка на багато років отримує страховку від несприятливих процесів, що йдуть в кістковій тканині. У мене виявили зниження вмісту кальцію в крові і призначили препарати з кальцієм. Але багато хто з них досить дороги, чи не можна скористатися якимись домашніми засобами? Людмила Ларікова,

Донецьк

- Найпростіше домашнє засіб - це яєчна шкаралупа. Потрібно помити яйця щіткою з милом, а після вживання сполоснути шкаралупу, розмолоти її в кавомолці або ступці. Приймати по половині чайної ложки в день. Для того, щоб поліпшити засвоєння кальцію, добре одночасно пити аскорбінову кислоту і вітамін D - Ергокальциферол, Кальцитриол, Холекальциферол або Альфакальцидол. І, звичайно, не забувати про продукти, в яких міститься кальцій, - молоці, сирі, сирі, рибі.

***

З метою профілактики остеопорозу я за призначенням лікаря пила тестостерон. Але від нього грубіє голос, з`являються зайві волоски. Чи є засоби, що діють настільки ж ефективно, але без побічних ефектів? Марина Волчкова,

Архангельськ

- Справді, чоловічі гормональні препарати зміцнюють кістки ще активніше, ніж жіночі, і іноді їх прийом більш виправданий. Але тривале вживання тестостерону не кращим чином позначається на зовнішності. Зараз з`явилися нові лікарські засоби, які посилюють утворення білка в кістках, але не мають гормональну активність. Це Ретаболил, Силаболін і метиландростендіол. Вони гарні в будь-якому віці, особливо, якщо є дистрофія міокарда. Використовують їх також для більш швидкого загоєння вже трапилися переломів. Моя сестра після перелому руки п`є синтетичні гормональні препарати, щоб запобігти ламкість кісток. Які існують натуральні лікарські засоби, здатні вирішити цю проблему? Алла Новікова,

Борисоглібська

- Для прихильниць засобів рослинного походження можу рекомендувати препарат Остеохин, що отримується з папороті. Правда, його ефект дещо слабше, ніж у синтетичних гормонів. Але зате він нешкідливий. Досить ефективні препарати, отримані з кісток тварин, - Остеогенон і Оссеопан. Вони не тільки попереджають ламкість кісток, а й зменшують болі, тому користуються заслуженою популярністю.

***

У моєї мами остеопороз, і вона багато років брала естрогенні препарати, а тепер вони перестали на неї діяти. Чим можна допомогти? Жанна Боровська,

Єкатеринбург

- Естрогени дійсно добре вирішують проблему остеопорозу, але лише до деякого віку. Років через десять клітини перестають сприймати їх. На цей випадок створені ліки, які, хоча і тимчасово, повертають чутливість, буквально вдихаючи в жінку сили. Це Ралоксифен, Кеоксіфен, Дролоксіфен. Можуть допомогти препарати гормону околощітовідной залози - кальцитонін і гормону росту - соматотропін, які теж зміцнюють кістки. Для лікування важких остеопорозов створені препарати типу етідронат, ібандронат і Алендронат. Вони зв`язуються з речовиною кісткової тканини, викликають її ущільнення і збільшення її маси. Їх дія дуже ефективно, проте вони не позбавлені побічних ефектів. До них близький препарат етідріновая кислота. Крім активного зміцнення кісткової тканини, вона перешкоджає утворенню кристалів у сечовивідних шляхах і тим самим забезпечує профілактику каменів в нирках.