Остеопороз в таблетці
Відео: чому хрустять суглоби, коліна і хребет? артроз, остеоартроз, артрозоартрит, остеохондроз
Жінок старше п`ятдесяти років підстерігає підступна хвороба - остеопороз.
Про те, як відвести цю біду, розповідає кандидат медичних наук, провідний науковий співробітник ендокринологічного наукового центру РАМН Людмила Яківна Рожинский.
Остеопороз - це захворювання, при якому кістки стають крихкими і можуть ламатися навіть при незначних ударах. Досить часто у літніх жінок трапляються переломи шийки стегна, що вимагають дуже довгого лікування. В результаті остеопорозу відбуваються мікропереломи тіл хребців, зменшується довжина тіла і з`являється стареча сутулість, яку на Заході називають вдовою горб.
Від цього захворювання не застрахована жодна жінка, але є досить велика група ризику, і ті, хто входять в неї, повинні про це знати і завчасно вживати профілактичних заходів. Це жінки, у яких пізно настала статева зрілість, кому в молодому віці видалили яєчники, у кого раніше, ніж зазвичай, припинилися менструації або родичі по прямій лінії страждали крихкістю кісток. Крім того, до групи ризику можна віднести жінок з деякими захворюваннями щитовидної залози, шлунково-кишковими захворюваннями, і тих, хто тривалий час лікувався кортикостероїдами (преднізолоном і подібними йому засобами). Головна причина остеопорозу - нестача в організмі найважливішого будівельного матеріалу - кальцію. У кістках дорослої людини міститься близько кілограма цієї речовини. Розмір кісток і маса кісткової тканини запрограмовані генетично. Однак ця програма часто не виконується в повній мірі з тієї причини, що на протязі всього життя кальцію в кісткову тканину жінки надходить недостатньо. Про попередження остеопорозу потрібно дбати не на схилі років, коли вже з`являються перші його ознаки, а в дитячому віці. У цей ранній період життя формуються кістки вимагають особливо великої кількості кальцію, а кишечник вбирає його вдвічі інтенсивніше, ніж в більш пізні роки.
У період росту і статевого дозрівання в кістках відкладається щодня 400 - 500 мг цієї речовини, і приблизно до двадцяти років досягається так званий пік кісткової маси. Дослідження, проведені в різних країнах, показали, що дівчатка і молоді жінки з їжею та питною водою не отримують необхідного їм кількості кальцію, і для досягнення оптимальної, запрограмованої природою кісткової маси їм необхідно приймати добавки солей кальцію. Молоді, яка захоплюється пепсі-колою і кока-колою, слід знати, що ці напої містять багато фосфору, який знижує засвоєння кальцію.
Добавки солей кальцію особливо необхідні в періоди вагітності та лактації. Протягом останнього триместру вагітності плід забирає з материнського скелета приблизно 30 грамів кальцію, а разом з молоком мама, яка годує втрачає щодня до 300 мг цієї речовини, через що маса її кісток швидко знижується.
Зниження маси кісток і зміна структури кісткової тканини особливо помітні після настання менопаузи, коли організму бракує статевих гормонів. Головне в цей період - щоб жінка не впадала в паніку. У неї ще є час, щоб перешкодити розвитку остеопорозу. Потрібно подбати про те, щоб їжа була багата кальцієм і вітаміном Д, який сприяє його засвоєнню. Кальцієм багаті всі молочні продукти, білий хліб, бобові та горіхи, а вітаміну Д багато в рибі, наприклад, в оселедця і сардинах і в курячих яйцях. І, звичайно ж, обов`язково потрібно приймати додатково лікарські препарати, що містять ці речовини. Крім того, зміцненню кісток значною мірою сприяють фізичні вправи - аеробіка, заняття на велотренажерах, плавання.
Відео: Остеопороз наочно
В аптеках є широкий асортимент кальцієвих добавок - як у вигляді окремих солей кальцію, так і в формі комбінованих препаратів. Ці добавки відрізняються між собою кількістю що міститься в них кальцію: найменше його в глюконат кальцію, а найбільше - в карбонат кальцію.
Зараз на російському фармацевтичному ринку з`явився дуже ефективний комбінований препарат Вітрум-кальціум з вітаміном Д. В одній таблетці його міститься 1250 мг карбонату кальцію (500 мг кальцію) і 200 од. вітаміну Д. Дві таблетки цього препарату в день повністю покривають фізіологічну потребу в кальції і вітаміні Д в різні періоди життя жінки. На думку лікарів, за допомогою ВІТРУМ-кальціум з вітаміном Д і подібних препаратів можна ефективно проводити профілактику остеопорозу як у молодих, так і у жінок похилого віку.
