5 Міфів про остеопороз
Відео: 5 міфів про КОСМОСІ (Дізнайтеся Правду НАРЕШТІ)
З остеопорозом пов`язано багато часто суперечать один одному чуток і домислів. Що в них правда, а що вигадка?
Відео: 5 міфів Про CLASH ROYALE
Розповідає дійсний член Європейської академії природничих наук, директор Інституту регенеративної біомедицини в м Москві Ольга гарриевна Савельєва.
Міф 1: Остеопороз - це проблема немолодих жінок.
І так і ні. Під остеопорозом розуміється зменшення щільності кісткової тканини, в результаті якого знижується міцність самих кісток. Вони стають ламкими - і ламаються.
Приблизно кожна третя жінка старше 65 років не з чуток знає, що таке перелом. У тому числі і такий складний, як шийки стегна. така нерадо-
стная статистика на сьогоднішній день. І, на жаль, ситуація продовжує погіршуватися. З кожним роком реєструється все більше переломів, остеопороз набуває характеру «тихої епідемії».
Найчастіше з ним стикаються жінки старшого віку. Остеопороз в цьому випадку - самостійне захворювання. Це пов`язано з різними чинниками, і в першу чергу з гормональними перебудовами в організмі. У період менопаузи відбувається різке зниження синтезу статевих гормонів яєчниками. А через 3-5 років після настання менопаузи поста він практично повністю припиняється. Це неминуче тягне за собою втрату кісткової маси.
Жінки старшого віку менше рухаються, рідше бувають на вулиці. Відомо, що фізична активність - це потужне антіостеопорозное засіб, воно допомагає нарощувати кісткову масу. А вітамін D, що отримується при знаходженні на сонці, допомагає засвоєнню кальцію, такого необхідного для кісток.
До того ж з віком знижується активність шлунково-кишкового тракту, і він починає повільніше всмоктувати той же кальцій. Але ж надходить цей мікроелемент, в основному, через їжу.
Але є й інша сторона питання. Остеопороз зустрічається і в досить молодому віці. Тоді він має супровідний характер, тобто виникає при тих чи інших проблемах зі здоров`ям.
Механізми впливу тут дещо інші, ніж в старшому віці. Потрібно перш за все усунути основну причину, тоді нормалізується і кістковий обмін.
Відео: 5 міфів Про доті
Міф 2: Якщо жінка страждає від остеопорозу, з ним неминуче зіткнеться і її дочка.
Зовсім необов`язково. Спадковість має значення, але не вирішальне. Набагато більш значущі зниження фізичної активності, рівня статевих гормонів, незбалансоване харчування. Також важливо, чи стосується жінка до так званого остеопорозних типу. Відомо, що найбільш схильні до цього недугу худенькі стрункі жінки зі світлою шкірою, любительки кави і сигарет.
Так що краще подумайте про зміну способу життя і харчування.
І звичайно, не забувайте про обстеженнях. Зараз золотим стандартом в діагностиці раннього остеопорозу є денситометрія. Це обстеження допомагає оцінити найперші, ще незначні порушення кісткового обміну. А значить, з`являється можливість «підстрахуватися» і вжити профілактичних заходів.
Таке обстеження бажано регулярно проходити всім жінкам після 45 років. І обов`язково тим, у кого вже почався клімакс.
Якщо є спадкова схильність, то варто задуматися про це ще раніше - в 30-35 років.
Міф 3: Проблем з кістками не буде, якщо в раціоні багато продуктів, що містять кальцій.
У продуктах завжди є кальцій. Проблема в тому, що він повинен засвоюватися клітинами кісткової тканини. За це багато в чому відповідь-
дарських жіночі статеві гормони, яких в старшому віці стає менше. Вони вже не можуть ефективно справлятися зі своїми обов`язками, і тоді порушується кістковий обмін.
Одного правильного, збалансованого по кальцію харчування виявляється недостатньо. Потрібні кошти, які допоможуть організму його засвоїти. В якості таких помічників гарні фітогормони і фітоестрогени. Через синтез гормонів вони покращують всмоктування кальцію в шлунково-кишковому тракті, підсилюють процеси кісткового самооновлення, зменшують прояви м`язової слабкості.
Ще кілька рекомендацій по харчуванню. При остеопорозі слід дотримуватися обмежень у вживанні м`яса і продуктів з високим вмістом білка, що підсилюють виділення кальцію з сечею. Для профілактики і лікування остеопорозу велике значення має ощелачіваніе організму - питво лужних вод. Без них успіх будь-якої «антіостеопорозной» терапії буде неповним.
Міф 4: БАДи на основі кальцію і вітаміну D3 захищають від остеопорозу.
Будь-які препарати, що містять кальцій і вітамін D3, будуть «працювати» за умови, якщо в організмі є в достатній кількості статеві гормони і гормони паращитовидної залози.
Кальцію багато і в їжі. Щоб він засвоювався, потрібно налагодити роботу кишечника і відновити функції клітин кісткової тканини. Тоді вони зможуть засвоїти всосавшийся кальцій і направити його на будівництво кістки.
Якщо цього не відбувається, то препарати кальцію будуть не гальмувати остеопороз, а посилювати процеси розвитку атеросклерозу. Так як циркулює в крові надлишок цього мікроелемента буде відкладатися на стінках судин. Що рано чи пізно може призвести до серцево-судинних проблем і підвищити ризик інфаркту.
Міф 5: Найбезпечніше і ефективний засіб лікування остеопорозу - фітогормони.
Часто плутають близькі між собою поняття - фітогормони і фітоестрогени. Вони дають хороший ефект в лікуванні остеопорозу та клімактеричних проявів. Фітоестрогени мають естрогенами ефектами, а фітогормони добре справляються з симптомами клімактеричного та передменструального синдромів.
І ті й інші можуть впливати на відновлення синтезу гормонів в організмі і виступати в якості антіостеопорозних засобів.
Встановлено, що фітоестрогени знижують ризик виникнення раку передміхурової залози, молочної залози і товстого кишечника. Тривале вживання харчових добавок або продуктів, багатих фітоестрогенами, сприяє нормалізації гормонального фону і захищає від остеопорозу. При цьому вони не мають негативними якостями замісної-гормональної терапії.
