Суміш для імунітету з сухофруктів
Для того щоб не хворіти, необхідно зміцнювати імунітет круглий рік: восени і навесні пропивати вітамінні комплекси, ну і, звичайно, кожен день їсти овочі і фрукти. Але як бути, коли настає несезон і фрукти бідні вітамінами? Допоможе в цьому суміш для імунітету з сухофруктів, яку дуже просто приготувати самому.Суміш для імунітету з сухофруктів. складові
Виробники БАДів і вітамінів постійно поповнюють асортимент своєї продукції різними добавками для підвищення і зміцнення імунітету. Але вони не завжди мають рослинне походження. Тому, щоб не зіткнутися з підробкою, можна включити в свій раціон натуральні продукти для підвищення імунітету.
У цьому допоможе суміш для імунітету з сухофруктів, яку дуже просто приготувати самому. Та й коштуватиме це буде набагато дешевше, ніж вітамінний комплекс.
Для підвищення опірності вірусам та інфекціям відмінно підійдуть такі продукти, як: мед, родзинки, чорнослив, курага, вишня, горіхи. Перевага сухофруктів полягає в тому, що вони містять таку ж кількість вітамінів і мінералів, що і свіжі фрукти, а термін зберігання їх набагато довше. Приготувати суміш для імунітету з сухофруктів можна всього за кілька хвилин.
Суміш для імунітету з сухофруктів. готуємо самі
Отже, розглянемо кілька найпростіших рецептів про те, як приготувати суміш для імунітету з сухофруктів в домашніх умовах:
- Курага - 300 м
- Ізюм - 300 м
- Волоські горіхи - 300 г.
- Мед - 3 ст. ложки
- Лимон - 1 шт.
Сухофрукти опускаємо в каструлю і заливаємо окропом. Ми залишаємо на 10-15 хв. Потім викладаємо їх на друшляк. Після того, коли зайва вода стече, подрібнюємо в блендері. В отриману суміш додаємо мед і лимон, порізаний на дрібні шматочки. Все ретельно перемішуємо і складаємо в банку, яку зберігаємо в холодильнику. Для зміцнення здоров`я в день необхідно з`їдати 2-3 ст. ложки «вітамінної суміші». Можна додавати в чай.
- Волоські горіхи - 500 г.
- Чорнослив - 500 г.
- Мед - 4-5 ст. ложок.
Горіхи подрібнюємо або прокручуємо на м`ясорубці. Потім додаємо в них мед (рекомендується перед цим розтопити його на водяній бані). Отриману суміш також зберігаємо в холодильнику. У день з`їдаємо по 2 ст. ложки. Такий «вітамінний коктейль» відмінно підійде спортсменам, а також людям, страждаючим захворюваннями серця.
Ось найпростіші й доступні рецепти. Регулярне вживання вітамінного коктейлю зміцнить ваше здоров`я і вбереже від застуд!
