Мікроелементи в волоссі
Лікарі закликають нас постійно стежити за балансом мікро-і макроелементів в організмі. Як це зробити? Для чого це потрібно?
Відповідає лікар незалежної лабораторії Інвітро в Москві Павло Борисович Глаговський.
«Хотіла здати кров, щоб дізнатися, чи нормально мій організм забезпечений вітамінами і мінералами. А лікар сказав, що для цього необхідно ще і зістригти у мене трохи волосся. Навіщо вони йому знадобилися? »
Марія Д., м Клин
- Справа в тому, що кількість мікроелементів в організмі найкраще визначати саме за наявністю їх в волоссі. Аналіз крові в цьому випадку дає не зовсім точний результат. Кров постійно оновлюється, тому вміст у ній мікроелементів багато в чому залежить від того, що ви їли в попередній день, де провели вечір, нервували чи.
Волосся ж ростуть повільно і тому зберігають довгострокову «інформацію» про мікроелементи. Натрій, цинк, селен, свинець обов`язково потрапляють з нашого організму в шевелюру: волосяна цибулина черпає поживні речовини зі шкіри і забезпечується кров`ю. А тут вони «зберігаються» дуже і дуже довго. Тому волосся і застосовуються для того, щоб оцінити загальну забезпеченість організму мікроелементами.
Що стосується вітамінів - їх визначають тільки по крові. Тому ваш лікар прав: аби отримати комплексні знання про забезпеченість вашого організму потрібними речовинами, потрібно провести два аналізи - крові та волосся.
«У мене підвищений тиск. Лікар порадив пройти тест на вміст в організмі свинцю. Який тут зв`язок? »
Галина Іващенко, м.Москва
- Підвищення артеріального тиску - одна з реакцій організму на отруєння свинцем. Тому про тест дійсно варто задуматися. Особливо якщо ви живете поруч з яким-небудь промисловим підприємством або проводите багато часу в пробках.
На жаль, надлишок свинцю в організмі для міських жителів швидше правило, ніж виняток. Причина цього - велика кількість автомобілів, неблагополучна екологічна обстановка. Але опускати руки не варто. Зменшити негативну реакцію організму можна, якщо додатково приймати препарати кальцію або цинка.
Ці елементи є так званими антагоністами свинцю. Вони перешкоджають його накопиченню в організмі. А ось їх дефіцит, навпаки, призводить до того, що свинцю стає більше. Вам варто пройти тест і на ці елементи, а потім спробувати скорегувати порушений баланс.
Відео: Волосся. Заплутана історія. документальний фільм.Ч.1
«Зараз багато говорять про те, що селен корисний для здоров`я. Чи варто приймати добавки з селеном? »
Катерина, по e-mail
- Самостійно робити це не варто. Про користь селену дійсно дуже багато сказано. Цей мікроелемент бере участь у підтримці еластичності шкіри, позитивно впливає на зір, нервову систему, імунітет. Він допомагає виводити з організму ртуть і кадмій, а також їх солі. Дефіцит селену може призвести до збоїв в організмі.
Однак потрібно нам селену зовсім небагато. Цей елемент має цікаву властивість: в малих дозах він дуже корисний, у великих - токсичний. А більшість сучасних біодобавок включає в себе селен саме в великих кількостях. Тому вони показані тільки тим, у кого спостерігається серйозний дефіцит цього елемента. Просто так, для профілактики пити їх не можна.
«У мене ожиріння. Перш ніж призначити мені дієту, лікар попросив мене зробити дослідження на вміст в організмі мікроелементів. Невже без цього не можна? »
Анастасія К., м Воронеж
- Без дослідження мікроелементного статусу можна обійтися. Але краще його все-таки провести. По-перше, тому, що зайва вага можливо пов`язаний з порушеннями натрієвого обміну. Через це в організмі може затримуватися вода.
По-друге, після дослідження доктор зможе зрозуміти, яку фізичне навантаження ви зможете витримати. Заняття спортом призводять до підвищеної витрати мікроелементів. А якщо у вас і без фізичної активності спостерігається їх дефіцит, то підбирати навантаження навмання не можна.
Ну а по-третє, результат аналізу допоможе зрозуміти, якої дієти вам дотримуватися. Забезпеченість мікроелементами і раціон - безпосередньо пов`язані речі. Наприклад, якщо у вашому меню багато вуглеводів, то зростає потреба в цинку, хромі, кальції і магнії.
