Чи можна вагітним арахіс
Харчування жінки під час вагітності завжди викликає масу питань. Звичайно, основний раціон залишається незмінним. Але ж зміни смаку часто викликають у вагітних бажання з`їсти те, на що раніше вони й уваги не звертали. Наприклад, майбутні матусі запитують, чи можна вагітним арахіс і в якій кількості?
Народна мудрість стверджує: якщо в період очікування дитини жінці дуже хочеться з`їсти який-небудь продукт, значить, в її організмі чогось не вистачає, і недолік потрібно заповнити. А що такого є в цьому продукті, що може бути необхідним жінці в положенні?
Відео: "Я худну!". випуск восьмий
Корисні властивості арахісу
Вживання арахісу благотворно позначається на стані організму людини завдяки вмісту в горісі багатьох корисних речовин.
- поліфенол. Ця речовина діє як антиоксидант, тобто зв`язує вільні радикали, що викликають онкозахворювання. Зміст даного компонента в горісі надзвичайно велике (більше тільки в гранатах). Обжарка продукту сприяє збільшенню кількості поліфенолу. Високі температури прискорюють його вироблення в арахісі майже на чверть.
- лінолева кислота. Вона знижує рівень холестерину, тим самим сприяючи поліпшенню діяльності серцево-судинної системи.
- Фолієва кислота. Оновлює клітини організму, зокрема, надає шкірі пружність, перешкоджає утворенню зморшок (всього 20 штук в день!).
А ще в арахісі містяться:
- вітаміни, вкрай потрібні при вагітності: А, Е, РР, С, групи В;
- макро- і мікроелементи: кальцій, магній, селен, цинк, залізо та ін .;
- прекрасно засвоювані білки (30%);
- високоякісні рослинні жири (50-60%).
Арахіс зміцнює імунітет, тому він корисний восени і взимку, коли так легко захворіти на ГРВІ. Горіх використовують як засіб від безсоння. Арахісове молочко (не впасти і не масло!) Чудово впливає на стан шлунку і 12-палої кишки, що дозволяє застосовувати його при виразці і гастриті.
І ще одне: як не дивно, але при всій калорійності цього горіха (100 г = 552 ккал- 1 горішок = 11 ккал) цілком можна розраховувати на схуднення, вживаючи його навіть щодня. Допоможе властивість горіха розщеплювати жири, для чого достатньо з`їдати його в день 1 столову ложку.
Тепер ви бачите, яка це цінна харчова культура. Однак в кожній бочці меду завжди знайдеться ложка дьогтю.
У чому шкода арахісу для вагітних?
У такого корисного горіха є, по суті, один-єдиний недолік. Але вагомий. Це його алергенність. Тому майбутнім матусям варто задуматися, чи не обернеться чи серйозними неприємностями вживання смачних горішків? Раптом малюки будуть згодом страждати алергією?
Відео: Що таке чіпси? Шкода чіпсів для організму людини
Звичайно, кілька горішків навряд чи так вже небезпечні для ще не народженого немовляти. Але часто і багато є арахіс вагітним жінкам все ж не рекомендується. Помірність - запорука здоров`я мами і її дитини.
