Секрет гарної форми
Відео: Секрети моделей: як тримати себе в хорошій формі
Сучасна фітнес-форма не просто красива, але ще і функціональна. Як підібрати спортивний одяг в залежності від виду тренування?
Відео: Кашпіровський про гіпноз, душі, реінкарнації
Консультує науковий співробітник ГНЦ РФ «Інститут медико-біологічних проблем РАН» в столиці
Олег Борисович Фетисов.
Вам потрібна форма для: занять в тренажерному залі.
проблема: До сих пір багато жінок по-старому намагаються купити одяг з 100% бавовни. Основний мотив - натуральність матеріалу. Крім того, ви вже знаєте, як може повести себе така тканина, як її прати, як довго вона може прослужити. Крім того, вона досить доступна. Однак при частих праннях одяг з бавовни досить швидко втрачає колір і форму. Але ж форму для фітнесу потрібно прати після кожного заняття.
Раціональне рішення: Не бійтеся купувати для тренувань одяг з ненатуральних матеріалів. Вони теж вміють «дихати». Крім того, штучні тканини легше. Вони щільніше прилягають до тіла, не заважають під час тренування, не вбирають в себе вологу. Крім того, вони легко стираються і висихають за півгодини. А ще вони не втрачають кольору і форми навіть після багаторазового прання та носок.
Для занять в тренажерному залі варто вибрати більш відкритий варіант форми. Адже тут важливо спостерігати за тим, які м`язи працюють в даний момент. Це дуже зручно при роботі з персональним тренером: він відразу помітить помилки у вправах і допоможе вам їх усунути.
І ще один момент: якщо у вас досить активне потовиділення, вибирайте одяг темних відтінків, на якій менше видно сліди від поту.
Вам потрібна форма для: аеробних занять.
проблема: Багато жінок купують для аеробних навантажень одяг для активного відпочинку, а не для фітнесу. Так, дійсно, зовні вони дуже схожі. Але між ними є величезна функціональна різниця.
Одяг для активного відпочинку може бути расклешенной, з додатковими деталями. Для фітнесу це неприпустимо. Вона не повинна заважати занять і підвищувати ризик травми або падіння. Те ж саме правило має стосуватися кросівок для аеробіки. Вибирайте спортивні кросівки, а не модельну спортивне взуття для повсякденного носіння. Так ваші заняття стануть безпечнішими.
Раціональне рішення: На заняття аеробікою краще надягти більш закриту форму, ніж в тренажерний зал. Але при цьому важливо, щоб вона повністю облягала тіло. А щоб «костюмчик сидів», потрібно звернути увагу на матеріал, з якого він зроблений.
Еластан, спандекс, лайкра - все це назви одного й того ж синтетичного матеріалу. Його змішують практично з усіма видами тканин: як синтетичними, так і натуральними. Одну чисту лайкру ніколи не використовують. Зате всього 2% цієї тканини - і одяг вже почне рухатися разом з тілом, ідеально до нього прилягаючи. Крім того, це матеріал «дихаючий». Тому його присутність в фітнес-формі дуже бажано.
Під час аеробних навантажень йде дуже активне потовиділення. Тому варто звернути увагу на таку оригінальну річ, як термошкарпетки. Ні-ні, це зовсім не шкарпетки, які зігрівають ноги. Це чудо фітнес-індустрії допомагає швидше випаровувати вологу з поверхні шкіри. У пару до них варто купити кросівки з вентиляцією. Після цих двох покупок можна забути про неприємні відчуття під час тренування.
Відео: Як вибрати форму для випікання - Порада від Все буде добре - Випуск 312 - 26.12.2013
Вам потрібна форма для: вуличних тренувань.
проблема: Тренуючись на вулиці, практично неможливо вгадати, в яку погоду доведеться займатися. Тому одним спортивним костюмом обійтися не вдасться. Часто ті, хто починає тренуватися на вулиці, закінчують ці експерименти після першої ж застуди. Але їхня біда тільки в тому, що вони підібрали невідповідну екіпіровку.
Раціональне рішення: Для таких тренувань краще купити кілька варіантів одягу. Якщо говорити про заняття в теплу пору року, то вам цілком вистачить всього чотирьох речей, які дозволять вам відчувати себе завжди комфортно. Це шорти, довгі штани, футболка і вітровка. Бажано, щоб вони поєднувалися між собою, і їх легко можна було комбінувати.
Якщо ви бігаєте вранці, то вітровка буде вам найкращим другом. Не варто вибирати дуже вільні моделі - завжди буде бажання зняти куртку, звільнитися від деякого незручності.
На взуття теж доведеться витратитися. Одну пару варто купити для тепла, на випадок, якщо доведеться бігати в похмуре осінній ранок. Другу пару - з хорошою вентиляцією, щоб не виникало неприємних відчуттів навіть в 30-градусну спеку.
Вам потрібна форма для: активного відпочинку.
проблема: До сих пір багато жінок обирають для активного відпочинку одяг за принципом «що не шкода». При цьому вони жертвують власним комфортом, а іноді і здоров`ям. Крім того, будь-якій жінці завжди хочеться виглядати добре, а в такому одязі це далеко не завжди можливо.
Те ж саме і з взуттям. Тут навіть важливий не стільки момент естетики, скільки елементарного зручності і комфорту відпочинку.
Раціональне рішення: Для відпочинку на природі варто вибрати одяг з щільної тканини, яку досить складно порвати. Сьогодні випускаються цілі колекції одягу для активного відпочинку. Вони розраховані на різні випадки життя.
Ваше хобі пов`язане з водою? Вам не обійтися без водонепроникного костюма і спеціального взуття, в якій можна спокійно ходити по воді. Потім вона дуже швидко сохне. Для цього навіть не доведеться «підсмажувати» її на вогнищі. Досить всього години на сонці, щоб взуття повністю висохла.
Для активного відпочинку іноді просто шкода купувати дорогу спортивний одяг. Адже вона може досить швидко прийти в непридатність. Хорошим варіантом в цьому випадку будуть дисконт-центри. Тут ви зможете знайти хороші речі від відомих виробників за доступною ціною. І після цього будете впевнені, що вони не вийдуть з ладу за один сезон.
