Як схуднути без спорту і дієт?
Практично кожна друга жінка критично оглядає свою фігуру в дзеркалі і вимовляє заповітну фразу: «потрібно худнути». Після цього одні швидко заспокоюються і відправляються на кухню за черговою порціеймороженного, інші прямують у бік комп`ютера і починають шукати швидкодіючі дієти, а треті займаються вранці бігом і два рази в тиждень відвідують спортзал.
Всіх цих жінок об`єднує одне, кожна з них мріє схуднути без спорту і дієт. Чи це можливо?
Так, можливо, якщо закликати в помічники сучасні побутові прилади, що дозволяють готувати смачні, ситні і сприяють схудненню страви, а також обзавестися корисною посудом і іншими хитрими пристосуваннями.
блендер
Блендер - перший друг дами, яка бажає схуднути, тільки готувати в ньому потрібно не солодкі коктейлі, а суп-пюре. Секрет в тому, що звичайні рідкі супи в шлунку поділяються на дві складових: воду і гущу. Вода практично миттєво виводиться з організму, а залишається невеликий обсяг гущі швидко перетравлюється. В результаті незабаром людина відчуває голод і відправляється на пошуки нової їжі.
Якщо використовувати при приготуванні перших страв блендер і подрібнювати супи і борщі в пюреобразную масу, весь обсяг тарілки надовго затримається в шлунку, кількість калорій не збільшиться, а тривале перетравлювання їжі дозволить відчувати себе ситим і не думати про їжу.
пароварка
Цей побутовий прилад повинен стояти на кухні у будь-якої жінки, щастя якої заважають зайві сантиметри на талії і стегнах. В пароварці можна готувати все що завгодно з м`яса, риби, овочів або фруктів. Завдяки тому, що продукти не мають прямого контакту з водою, в них зберігається максимальна кількість необхідних людині вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.
У процесі приготування не тільки не додається, а й виводиться зайвий жир з м`яса, що робить їжу практично нешкідливою. Смак страв, приготованих в пароварці, виходить більш насиченим, ароматним і натуральним, а якщо приправити їх улюбленими спеціями, то рецепти, в яких потрібно було піддавати інгредієнти обсмажуванні, незабаром виявляться заслужено забутими.
Мультиварка
Цей прилад не так давно з`явився на кухнях господинь і багато ще навіть не зрозуміли, для чого він їм потрібен. А потрібен він для того, щоб готувати смачні і корисні страви зі зниженим вмістом жиру. Під час приготування в мультиварці нагрів йде з різних сторін, а герметичність конструкції дозволяє одночасно просмажувати і пропарювати продукти, при невеликій кількості жиру, тому навіть смажена курочка виходить менш калорійною, ніж на сковорідці.
Крім того, «розумна каструля» вміє готувати чудові низькокалорійні каші, різноманітні страви на пару і корисні домашні йогурти без барвників і консервантів. При бажанні в мультиварці можна пекти хліб, збагачуючи його висівками і сухофруктами.
мікрохвильовка
Відео: Як схуднути без дієт і фізичних навантажень? - Все буде добре. Випуск 666 від 08.09.15
Спори про шкоду і користь мікрохвильових печей ведуться практично з перших днів їх появи на кухнях. Тим часом чудо-піч допомагає швидко готувати смачні дієтичні страви без використання жиру і води. Особливо зручно готувати в мікрохвильовці невеликі порції, використовуючи для цього керамічні горщики. Картопля в сметанному соусі або куряче філе з овочами приготуються за лічені хвилини, при цьому в горщику не буде ні краплі зайвого жиру.
Соковижималка
Відео: Як я схудла без дієт і спорту на 16 кілограм
Соки багаті вітамінами і мінералами, необхідними для краси і здоров`я. Звичайно, складно сказати це про соках, що продаються в магазинах. Здебільшого вміст барвистих упаковок є нектари з підвищеним вмістом цукру, регулярне вживання яких веде до ожиріння.
Бажаючі схуднути повинні купувати не нектари, а соковижималки, за допомогою цього пристосування можна готувати свіжі соки, в натуральності яких не доводиться сумніватися. Свіжовичавлений сік пригнічує відчуття голоду і знижує апетит, а овочеві соки, наприклад томатний, можуть стати відмінною заміною вечері.
Відео: Як схуднути народними засобами Схуднути без дієт і таблеток
Силіконові форми
Забавні на вигляд силіконові форми для випічки і запікання - справжня знахідка для людей, що стежать за своєю вагою. Силікон не потрібно змащувати маслом, а значить випічка, овочі і м`ясо будуть менш жирними. Різноманіття силіконової посуду з кожним днем зростає, в магазинах можна знайти не тільки формочки для кексів (в яких, до речі, зручно готувати без жиру м`ясні котлети і зрази), але і функціональні силіконові килимки, каструльки, горщики і жульеніци.
Пакети для запікання
Ще одне корисне нововведення на кухні - пакети для запікання. На відміну від харчової фольги, що викликає масу обурень з боку прихильників здорового харчування, пакети не містять ніяких шкідливих речовин. Принцип приготування страв в пакетах не вимагає додавання жирів, курка або м`ясо готуються у власному соку і виходять ароматними, ніжними і соковитими.
Стоп-кольору для апетиту
Бажаючим схуднути вкрай не бажано користуватися жовтої посудом, цей колір підвищує апетит і змушує з`їдати набагато більше, ніж потрібно організму для насичення. Друзі стрункої фігури - тарілки синього або зеленого кольори, ці колірні відтінки формують мозку сигнал про насичення і поступово привчають задовольнятися меншими порціями. Для максимального ефекту рекомендується змінити не тільки посуд, але і повісити сині штори на кухні.
Звичайно, однією тільки посудом і корисними приладами неможливо вирішити проблему зайвої ваги. Без фізичної активності складно отримати бажаний результат, але зовсім не обов`язково виснажувати себе щоденними спортивними тренуваннями.
Досить щодня підніматися пішки по сходах, виходити на дві-три зупинки раніше, приїжджаючи з роботи додому, взяти за правило під час перегляду фільму в кожну рекламну паузу робити кілька присідань або десять махів кожною ногою, в обідню перерву не патякати з колегами за чашкою чаю, а прогулюватися по найближчих околицях.
Багато стрункі дівчата не сидять на дієтах і не займаються спортом, але завдяки життєвій активності чудово виглядають і не бурчать вранці, дивлячись на себе в дзеркало.
Стаття підготовлена для сайту
