Як випрямити криві ноги в домашніх умовах: вправи і гімнастика
Відео: вправи корекції кривих ніг
На жаль, не всіх представниць прекрасної половини людства природа нагороджує красивими, довгими і ідеально прямими ногами. Особливо проблема краси ніг хвилює дівчат і жінок, які вважають за краще носити міні спідниці або коротенькі шорти, щоб вражати оточуючих красою і ловити жадібні погляди чоловіків.
На думку багатьох модниць саме ноги повинні мати бездоганну довжину і форму. З цієї причини вони роблять всілякі спроби для того, щоб їх ніжки стали ідеальними. Одні намагаються наростити м`язи в тренажерних залах, інших, які не мають можливості регулярно відвідувати спортивні клуби, цікавить більше питання про те, як випрямити ноги в домашніх умовах і довести їх до досконалості.
Які вони, ідеальні ноги?
Прийнято вважати, що бездоганними вважаються ноги на яких дівчина стоїть гордо і з`являються чотири просвіту. Відповідно до сучасних канонів краси ідеальними вважаються ноги в прямій стій, стикаючись в середині стегна, в середині гомілки, а також стикаються п`ятами і колінами. Ніжки не повинні бути надмірно худими або занадто товстими. Завжди елегантно виглядає в міру розвинена мускулатура ніг. Не повинно бути на них розтяжок або целюліту, тому багато практикують спеціальні вправи для випрямлення ніг в спортивних залах або в домашніх умовах.
Як добитися ідеальних ніг в домашніх умовах
Звичайно, ідеальних ніг домогтися досить складно, але і не варто все відхилення від норми сприймати катастрофою, робити з цього трагедію і розвивати в собі різні комплекси. Нерідко знаходяться подруги, забувають про такті і делікатності і при найменшій можливості намагаються зробити зауваження своєї кривоногий знайомої. Для деяких єдиним виходом із такої ситуації стає медична операція, проте часто в ній немає необхідності, оскільки виправити становище можна самостійно, якщо знати, як випрямити криві ноги в домашніх умовах без відвідування лікарів і спортивних інструкторів.
Допоможе ефективно просте і регулярне виконання фізичних вправ. Важливо. Перш ніж виконувати фізичні вправи чітко визначити, який саме недолік є у ніг. Для того. щоб це визначити необхідно просто поставити ноги в місці і уважно розглянути їх в дзеркалі. Нерідко ноги виявляються прямими, а проблема полягає тільки в недостатній їх рельєфності. З цієї причини вони можуть виглядати недостатньо привабливими і викликати головний біль у їх власниці. Регулярне виконувана гімнастика для випрямлення ніг, як правило, ефективно допомагає зробити візуальне випрямлення ніг в домашніх умовах.
Прості вправи для випрямлення ніг
На питання про те, чи можна випрямити ноги в домашніх умовах, є однозначна відповідь. Можна, можливо. Звичайно, слід враховувати індивідуальні особливості, але для цього процесу немає необхідності використовувати спеціальні тренажери. Всі вправи, які потрібно робити для випрямлення ніг досить ефективні і досить прості. Домогтися видимого результату можна протягом короткого часу, якщо робити три рази в день по десять звичайних присідань.
Відео: Виправлення О-образних кривих ніг - Історія пацієнта
Від простого до складнішого
Ефективним можна назвати вправу, при виконанні якого необхідно лягти на спинку, спертися об стіну зігнутими в колінах ногами і напружувати м`язи ніг, натискаючи ними на поверхню стіни. Тиснути на стінку рекомендується десять секунд, після чого можна робити п`ятисекундний перерву. Виконуючи цю вправу для ніг більше десяти разів протягом дня можна за короткий період домогтися видимих результатів.
Як випрямити пальці ніг
Деякі дами дуже комплексують через нерівних пальців на ногах, особливо в літній період, коли доводиться носити легке взуття. Для того, щоб випрямити пальці ніг в домашніх умовах є прості і доступні вправи. Допоможе ходи навшпиньках, стискання і розгинання пальців. Крім цього, фахівці рекомендують частіше вдома ходити босоніж або в легких і відкритих домашніх туфлях.
Підводимо підсумки.
Звичайно, це найдоступніші і примітивні вправи, які зможуть зробити все в домашніх умовах. Але, для того, щоб вони були ще ефективніше, краще проконсультуватися зі знаючим інструктором. У цьому випадку буде складено спеціальний комплекс вправ для корекції ніг, який буде враховувати всі фізіологічні особливості та індивідуальні потреби. Просто потрібна працювати над красою своїх ніг регулярно, не забувати про необхідність виконувати навіть найелементарніші вправи.
Тільки при бажанні і наполегливості можна буде дозволити не соромлячись носити найкрасивіші і цікаві жіночі вбрання і не ховати свої ноги.
