Що робити, якщо набрякають ноги?
Набряки на ногах - досить поширене явище для жінок, змушених більшу частину доби проводити стоячи. Сім`я, будинок, робота і все, що з цим пов`язано, вимагає постійних пересувань, що нерідко призводить кзастойним явищ в нижніх кінцівках.
Відео: Набряки на ногах. причини
Причиною набряків можуть бути також носіння незручною тісного взуття, штанів, щоденне вживання великої кількості рідини, порушення вдіяльності нирок, коливання гормонального фону, вагітність і ще рядхроніческіх захворювань. Зокрема, провокують набряки такі недуги каксердечная недостатність, порушення роботи щитовидної залози, варікозноерасшіреніе вен.
Що робити, якщо набрякають ноги?
Точно визначити причину постійних набряків зможе тільки кваліфіцірованнийспеціаліст, який, після відповідних аналізів та обстеження, назначіткурс лікування. Приступати до самолікування для усунення набряків можна толькопосле консультації з фахівцем.
Вагітним жінкам рекомендується проконсультуватися у гінеколога проможливості лікування для усунення набряків.
Кілька полегшити біль при набряках і зменшити їх інтенсивність помогутнекоторие рекомендації.
Відразу ж після повернення додому з роботи або тривалих пішохідних прогулокнужно прийняти горизонтальне положення, ноги закинути на диван або стул.Положеніе ніг повинно бути вище рівня тіла. Така вправа позволітціркуліровать застояної в нижній частині ніг рідини, расслабітнапряженние м`язи і зменшити набряклість. Тривалість процедури не менш 15-20 хвилин.
Потім можна зробити масаж ніг, починаючи від п`яти і поступово переходячи ккончікам пальців стопи, що відповідає напрямку кровотоку. Ще одноупражненіе, яке можна проводити і на роботі: плавно переміщатися з носкана п`яту і навпаки.
Відео: Що робити, якщо набрякають ноги
Також в якості розслабляючого кошти можна використовувати шматочки льоду ілізамороженних відварів лікарських трав (ромашки, календули). Іхпрікладивают до ніг на 10-15 хвилин для зняття синдрому втоми.
В усуненні будь-яких набряків велика роль належить правильному раціонупітанія: потрібно скоротити кількість солі, на час відмовитися від копчених іпряних страв, не захоплюватися вживанням великої кількості рідини передсном і не пити багато кави. Бажано включити раціон харчування продукти, що містять калій: чорнослив, абрикоси, вівсянку, картопля, квасоля.
