Тут вам не рівнина ...
Заняття будь-яким активним видом спорту набагато цікавіше одноманітних вправ в тренажерному залі. Захоплюючись самим процесом ми практично не помічаємо як наше тіло стає більш витривалим, м`язи стають більш пружними та й життєвий тонус також прагнути вгору! Якщо вам трохи приїлися масові види спорту і хочеться чогось нового, екстремального, але безпечного, то, можливо, Вам пора спробувати себе в якості скелелаза. Скелелазіння - унікальний вид спорту, що поєднує в собі фізичні навантаження і розвиток логічного мислення, це гармонія всього тіла! Заняття скелелазінням є відмінною фізичним тренуванням і розвивають всі групи м`язів, підсилюють увагу, змушують працювати голову і дарують тілу дивовижну пластику рухів.
Відео: Володимир Висоцький -Тут вам не рівнини -Вертікаль.
Від альпінізму скелелазіння відрізняється, перш за все, тим, що спортсмен не залежить від погодних умов, оскільки підйом відбувається по скалодром в закритому приміщенні.
Скалодром - це вертикальна стіна з рельєфом, що нависає з негативним нахилом, по якій прокладені різноманітні види маршрутів (від простих до найскладніших). У висоту вони можуть досягати 80 м.
Відео: Володимир Висоцький - Тут вам не рівнина
Скелелазіння не цілком є екстремальним видом спорту. Воно набагато безпечніше більшості традиційних видів спорту. Але при цьому необхідно дотримуватися правил безпеки. Скелелази дуже багато часу проводять на незвичних для людського тіла поверхнях (вертикальні площині і нависання, стелі), що змушує в посиленому режимі працювати всі ті м`язи, які не діють під час повсякденних занять. Чисто технічно заняття скелелазінням можна уявити як вчинення послідовностей рухів, як простих, так і силових, а іноді і граничних для певної людини, від зачіпки до зачіплюванні, все вище і вище до топу (закінчення траси). Навантаження - досить серйозна, так що першорядна необхідність - економно витрачати власні далеко не нескінченні силові резерви.
Як ні парадоксально, саме скелелазіння (поряд з бігом) визнано найбільш природним для людини заняттям. Заняття це сягає корінням у часи, коли пересування по вертикалі було щоденною необхідністю, так що можна сказати, що це не новомодне захоплення, а добре забуте старе. На відміну від бігу, другого найбільш природного для людської істоти виду спорту, скелелазіння не пов`язане з прямоходінням, звідси повна відсутність небажаних компресійних навантажень на суглоби і хребет. Тільки спрямована, повноцінне тренування м`язів і зв`язок. Скелелазіння надає кожному можливість дозувати навантаження і перемикатися поступово. Стиль вибирається на власний розсуд, настрою і самопочуття. Спокійне, розмірене лазіння на початку тренування зазвичай поступово переростає в лазіння динамічніше і силове. Бажання подолати цікавий і цікавий маршрут швидко повністю захоплює людину і ось він уже весь «в запалі своїх пристрастей». Інтерес і азарт вбивають лінь і поганий настрій в мить ока.
Відео: ПНВ-2 - Тут Ви не рівнина (В. Висоцький).
Але, природно, не обійдеться і без «ложки дьогтю».
По-перше, скелелазіння технічно складний вид спорту, що включає в себе величезну кількість технічних елементів і навичок, і друге - в скелелазінні навіть мінімальний прогрес вимагає досить тривалого часу. Якщо, спробувавши один раз підкорити стіну, захочете значного підвищити ваш рівень лазіння, Вам потрібно професійний тренер, який не тільки зможе поставити хорошу техніку, а й грамотно організовує тренування і побудує тренувальний процес.
І головне в цьому виді спорту бути завжди гранично уважним !!! Пам`ятайте - невдале падіння навіть з 1 метра може привести до серйозних травм. При першому занятті використовуйте гімнастичну страховку, слухайте вказівки інструктора, що не засовуйте пальці в шлямбурние вуха (що це таке Ви дізнаєтеся прийшовши на скалодром :)).
Не забувайте перед лазіння розминатися. Навряд чи новачок отримає травму, якщо полізе без розминки, але якщо до неї не звикнути, то можна потягнути будь-яку м`яз і будь-який суглоб (руки, ноги, шию, спину, пальці). Важливо! Для людей з хворим серцем скелелазіння категорично заборонено!
Відео: Володимир Висоцький Тут вам не рівнина Вершина 1 966 Оригінал 3
Однак, якщо Вас не лякають можливі труднощі і хочеться отримати нові цікаві враження, підкорити нові висоти, то стіни Вас чекають! Знайти адресу скалодрома у Вашому місті можна на сайті Російської федерації скелелазіння. Закінчити хочу рядками з пісні В.С. Висоцького «Вершина»:
Хто тут не бував, той не ризикував Той сам себе не випробував!
