Адреналінова гонки
Відео: Distance Перший погляд Неонові покатулькі
- Захоплення «адреналіновим» спортом - це віяння моди?
- Я б так не сказала. Це досить стабільна тенденція. Сьогодні все більше людей шукають в заняттях фітнесом не просто зміцнення м`язів, але ще і вихід для скупчилися емоцій. Особливо це стосується тих, чия робота пов`язана з нервовими перевантаженнями.
Керівник або менеджер не може демонструвати агресію чи злість на роботі. Зриватися на близьких - теж не кращий варіант. Накопичувати негативні емоції в собі - шкідливо і навіть небезпечно. У такій ситуації такі ось екстремальні тренування можуть творити чудеса. Вони дозволяють всього за пару годин «випустити пар», та ще й з користю для здоров`я.
Причому цей спосіб однаково ефективний і для чоловіків, і для жінок. Більш того, сьогодні взагалі нівелюється різниця між жіночим і чоловічим фітнесом. Дами освоїли не тільки єдиноборства і ігрові види спорту, але навіть такі екстремальні захоплення, як, наприклад, польоти на парапланах або велогонки в джунглях.
Відео: Need For Crysis
- Що з усього перерахованого зараз найбільш популярно?
- Напевно, найпоширеніший варіант - це ігрові види спорту. Дух змагання, який присутній на тренуванні, змушує забути про всі поточні проблеми. Є тільки мета: перемогти будь-що-будь. Конкретний вид спорту залежить, звичайно, від особистих переваг і попереднього досвіду.
Так, вже багато років дуже популярний великий теніс. Багато в чому цей спорт можна назвати «статусним». Але, в першу чергу, це все ж змагання, боротьба, викид адреналіну. Багато, до речі, вважають за краще жорсткішу різновид тенісу - сквош. Це більш імпульсна, ритмічна гра, яка вимагає цілковитої концентрації.
Друге народження зараз переживають командні види спорту. У багатьох великих фітнес-клубах обладнані зали для гри в волейбол, футбол, баскетбол, хокей. Коли дозволяє погода, заняття проходять на вулиці. Тут також йде потужний викид адреналіну. А ще відпрацьовується навик роботи в команді, швидкість реакції. Все це дуже допомагає і в звичайному житті.
Не можу не відзначити сайклінг - заняття на спеціальних стаціонарних велосипедах, схожих на гоночні. Для клієнтів з просунутим рівнем проводять не просто тренування, а справжні гонки. Витрата енергії на такому занятті знову ж дуже високий.
- Все більше фітнес-клубів встановлюють спеціальні стіни для склолазанія.
- Це так, і подібні тренування неймовірно популярні. Існують цілі скеледроми, де встановлені високі стіни, прокладені маршрути різної складності. Там можна орендувати все необхідне спорядження, взяти кілька уроків у інструктора і без перешкод відточувати свої навички.
Скелелазіння дає абсолютно унікальну навантаження. Працюють всі м`язи, причому «схалтурити» неможливо - ви відразу зірветеся зі стіни. Сам процес дуже затягує: бій з непокірною висотою може йти годинами. Природно, що всі негативні емоції моментально «переробляються» в фізичну енергію.
Треба сказати, що цей вид спорту допомагає виробляти дуже важливий навик роботи з партнером. Зазвичай люди тренуються парами: поки один знаходиться на стіні, другий страхує. У такій «зв`язці» необхідно добре відчувати партнера і абсолютно йому довіряти.
Відео: Gear.Club Gameplay iOS / iPhone / iPad / iPod touch HD
- Які ще види активності сьогодні знаходяться на піку популярності?
- Безумовно, це гірські лижі і сноубордінг. Одного разу спробувавши спуститися з засніженого схилу, люди перетворюються на справжніх фанатів. Ті, хто з якихось причин не може виїхати на Кавказ або в Альпи, катається на спеціально обладнаних «штучних» схилах. Їх зараз можна знайти в багатьох великих містах.
Сноубординг раніше вважався підлітковим захопленням. Але сьогодні чимало цілком серйозних чоловіків і жінок стають на дошку. Тут потрібні навички і координація, відмінні від тих, що потрібні для гірських лиж.
Незважаючи на те що цей вид активності не має на увазі змагання, його все ж можна зарахувати до списку «адреналінових». Адже для того, щоб утриматися на дошці і підкорити схил, потрібна неабияка самовіддача. Ви контролюєте рух лише вагою свого тіла, керуючи дошкою за допомогою ледь вловимих рухів корпусом.
- Ви перераховуєте види спорту, які вимагають солідної підготовки і координації. Чи доступні вони звичайній жінці, яка і на роботі втомлюється, і сім`єю займається ...
- Освоїти будь-який з цих видів фітнесу ніколи не пізно, було б бажання. Зараз можна без проблем знайти починаючу групу або інструктора, який займається з новачками.
А якщо говорити про зайнятих жінок, то їм такий ось адреналіновий стрес просто необхідний. Це чудова можливість переключитися, забути про турботи і одночасно поліпшити свою форму. Адже будь-який з цих видів спорту передбачає чималий витрата калорій. Поки ви змагаєтеся або підкорюєте висоту, сила ваших м`язів зростає, витривалість поліпшується, а зайві кілограми просто тануть.
Тим, хто вирішив зайнятися одним з ігрових або екстремальних видів спорту, я раджу не кидатися в нове захоплення як у вир. Необхідно перш за все приділити увагу загальній фізичній підготовці. Важливо планомірно зміцнювати «потрібні» м`язи в тренажерному залі, тренувати серце в басейні або кардіозале. Це допоможе уникнути травм і швидше домогтися успіхів.
