Білка або рибка?

Білка або рибка?

Виявляється, людей можна розділити на кілька типів залежно від того, як вони складають своє меню. Причому кожен з цих типажів матиме свій прообраз в тваринному світі. Хто ви - білка або рибка? І що вам варто поміняти в харчуванні, щоб воно стало більш здоровим?

Консультує дієтолог, головний лікар столичного Центру естетичної медицини «Емеральд» Маріанна Валентинівна Трифонова.

Типаж: вовк, або хижак

Щоб добути їжу, хижому звірові доводиться довго полювати. Але вже якщо видобуток спіймана, вовк обов`язково поїсть про запас - хіба мало коли ще вдасться поласувати. При цьому він ніколи не їстиме падло - тільки найсвіжіше.

Так само діє і людина, що відноситься до цього типу. Він може є всього 1-2 рази в день, але обов`язково вибирає щось смачне і насолоджується повною мірою. Такі люди, немов підтримуючи свою «хижу» репутацію, дуже люблять м`ясо.

Основна проблема. Такі люди не просто віддані до досить важкої їжі. Вони ще й абсолютно не дотримуються режиму харчування. Для них абсолютно нормально є «з почуттям, з толком, з розстановкою» один раз на добу - ввечері після роботи. Чи треба говорити, що вони досить швидко набирають вагу. До того ж любов до м`яса ставить під удар серце, судини і нирки.



Що робити?

В першу чергу трохи розслабитися. Якщо жінка їсть, як хижак, швидше за все, вона і веде себе так само. Багато працює, жорстко доводить свою точку зору, часто перебуває у стресовому стані. Уявіть, що вовк взяв відпустку і вирішив на якийсь час перетворитися на домашню собаку. Теж сильну, але набагато більш доброзичливу.

Відео: Смішна і чарівна білка з Льодовикового періоду! Маша і Ведмідь - Ловися, рибко.

Наведіть своє харчування у відповідність з цим образом. Собаці ні до чого наїдатися на ніч - вдома її годують по режиму. А м`ясні страви вона не проти доповнити кашами, молочними продуктами та овочами.

Типаж: рибка

Рибка дуже любить поїсти: так і чекає, що хтось підійде до акваріуму і насипле корму. А коли це трапляється, блискавично накидається на які опинилися у воді шматочки. Що саме їй запропонували, по суті, не має значення.

Цим якістю відрізняються і люди даного типу. Їжа не приносить їм ніякого задоволення. Вони їдять, бо треба. Втім, у деяких рибок є і більш важливий мотив.

Відео: Риба білка. Silverspot squirrelfish (Sargocentron caudimaculatum)

Наприклад, в будь-якому більш-менш великому акваріумі обов`язково знайдуться сомики-под`едали. Вони чистять дно від залишків їжі, яку інші риби вжити не встигли. Серед людей все так же. Мама, доїдати за дитиною, тому що викидати шкода - ось типовий представник «сомьего» сімейства.

Основна проблема. Відправлення в рот все підряд - прямий шлях до переїдання. Щоб наше життя було повної, їжа обов`язково повинна приносити задоволення. Рибки цього позбавлені. Ось чому вони так часто їдять за компанію з подружкою або не відходять від шведського столу, поки їжа не закінчиться.



Що робити?

Раз вже природа не наділила вас гострим нюхом і тонким смаком, доведеться розвивати ці якості самостійно. Найчастіше пробуйте нове. Найкраще влаштовувати домашні дегустації з декількома стравами в зовсім маленьких тарілочках.

Відео: 3 Ozmo Eggs яйця з сюрпризом рибка білка каток beautiful fish asphalt compactor squirrel

Наш мозок влаштований так, що він сконцентрований на смак, тільки коли ми з`їдаємо кілька перших шматочків. У минулому це допомагало людині зрозуміти, наскільки свіжа їжа. Якщо вона безпечна, далі ми їмо не для задоволення, а для ситості, по інерції. Тому пробувати нові ласощі, особливо байдужою до їжі рибі, потрібно зовсім потроху - щоб не губилася гострота сприйняття.

Якщо ж прищепити любов до їжі ви собі так і не зуміли, просто включайте в меню побільше овочів, фруктів і зелені. Це легка їжа, яка допоможе тримати форму.

Типаж: домашній улюбленець

Собака, кішка або білий щур - абсолютно не важливо. Всі домашні звірі відрізняються однією рисою: їм абсолютно не треба турбуватися щодо їжі. Свої консерви або сухий корм вони обов`язково отримають вчасно і в потрібній кількості.

При цьому більшість вихованців можуть ще й покапризничать. Адже господарі обов`язково звернуть увагу на відсутність апетиту у улюблених Мурки або Тузика і запропонують що-небудь повкуснее.

Найчастіше представниками цього типу виявляються чоловіки. Турботу про їх прожиток повністю бере на себе дружина. Серед слабкої статі «кішок» і «собак» менше. Найчастіше таке буває, коли жінка, вийшовши заміж, залишається жити з батьками. Особливо, якщо її мама і бабуся - справжні аси в кулінарії, а сама молода дружина активно працює.

Відео: Це мої домашні вихованці у мене є кішка, білка, рибки і папуга;)

Основна проблема. При всій комфортності свого становища у виборі їжі «домашній вихованець» повністю залежить від інших. Добре, якщо «господарі» знайомі з правилами раціонального харчування і вважають за краще пароварку сковорідці. Зазвичай все буває з точністю навпаки. Готують «старші» ситно. А коли ви вирішуєте сісти на дієту, завжди норовлять вас підгодувати.



Що робити?

Стати більш незалежною в своїх смаках - повчитися у хижака, який завжди вибирає їжу сам. Попросити домашніх не вмовляв вас поїсти, якщо ви не хочете. Зрештою, ви все-таки не кішка і не собака і можете самі вирішувати, коли і що відправляти в рот. Швидше за все, готувати в цій ситуації вам доведеться окремо - тільки для себе. Ні в якому разі не опускайтеся до консервів або напівфабрикатів. Ви ж домашній улюбленець - ось і їжа повинна бути домашньою.

Типаж: птах

Ні не одомашнена курка, а горобчик або ластівка, цілісінький день літаючі в пошуках зерна або комашки. «Пернатий» обов`язково пригостить пташенят, може, навіть з надлишком. Але сам погодувати в буквальному сенсі на льоту.

У людському світі на птахів схожі активні люди, які рідко їдять грунтовно. Зате постійно «клює» щось то тут, то там. Як кажуть дієтологи, харчуються дрібно і різноманітно.

Основна проблема. В цілому така поведінка відповідає нормам правильного харчування. І все ж проблеми є. Люди-птахи часто не вміють контролювати обсяг порцій. Або занадто мало знають про калорійність їжі. В результаті виходить, що вони їдять на кшталт всього-то по сто грам за раз. Але то фісташок, то насіння, то сухарів, то чіпсів. А все це дуже навіть сприяє збільшенню ваги.



Що робити?

Щоб птах літала, а не ледве повзала по землі через зайвих кілограмів, її їжа повинна бути легкою і повітряної - навіть на вигляд. Всілякі суфле і нежирні муси - прекрасне доповнення до «хлібного» раціону, який зазвичай вважають за краще представники цього типу.

А ще, щоб «політ» був можливим, в житті має бути якомога більше яскравих фарб. Обов`язково готуйте салати з зеленими огірками, червоними помідорами, жовтим перцем, темно-зеленим авокадо - ніж строкатіше буде результат, тим краще.

І звичайно, не забувайте про правило: пташка клює по зернятку. Якщо ви їсте часто, порції повинні бути невеликими, як би багато ви не рухалися.

Типаж: білка

Дуже активний звірок, який постійно стрибає з гілки на гілку і що-небудь гризе. У цьому він схожий на птаха. Але білка завжди пам`ятає, що зима не за горами. Тому носить зайві жолуді до себе в дупло.

Люди такого типу дуже відповідально ставляться до їжі. Вони звикли не тільки харчуватися дрібно, але і заздалегідь планувати своє меню.

Основна проблема. Ніяких. Це приклад для наслідування.



Що робити?

Продовжувати в тому ж дусі. Обов`язково шукати нові рецепти, які допоможуть ще більше урізноманітнити меню. І не захоплюватися надто калорійною їжею.