«Дачні» суглоби
З настанням теплих днів більшість людей прагнуть відпочивати активно. Але через незвичних навантажень у них нерідко з`являються болі в спині і суглобах. Як зберегти здоров`я і не втратити працездатність?
На запитання читачів відповідає ревматолог Воронезької дорожньої клінічної лікарні Олена Анатоліївна Альохіна.
«Після роботи на дачі у мене сильно ниють коліна й гомілковостопні суглоби. Пробувала використовувати знеболюючі мазі і горілчані компреси. Компреси діють краще, до ранку біль майже проходить. Але з ними незручно спати. Чи можна їх чимось замінити? »
Юлія Петренко, м Зеленоград
- Знеболюючі мазі дійсно не завжди дають потрібний ефект. Причин для цього може бути декілька: і недостатня доза наноситься мазі, і її погане проникнення через шкіру. До того ж вони не лікують причину хвороби. Те, що на вас краще діють горілчані компреси, теж цілком зрозуміло. Спиртові розчини мають зігріваючу дію, за рахунок чого в багатьох випадках полегшують болі. Тим часом існує ціла група лікарських препаратів для місцевого використання, яка перевершує по ефективності компреси на основі спирту. Це - зігріваючі аптечні мазі. Одним з найпопулярніших і добре зарекомендували себе препаратів природного походження є мазь Апизартрон на основі бджолиної отрути. Після її застосування зменшується біль і запалення в суглобах, відновлюються їх порушені функції. Крім бджолиної отрути, до складу АПІЗАРТРОН входить речовина з протизапальну і знеболюючу дію, добре проникає через шкіру. Ще одним компонентом АПІЗАРТРОН є гірчичне масло. Його місцевоподразнювальний ефект допомагає ще більше посилити кровообіг в проблемній ділянці. Таким чином, кожен з компонентів АПІЗАРТРОН посилює дію інших, що значно підвищує ефективність мазі в цілому. Цим Апизартрон відрізняється від горілчаних компресів і синтетичних препаратів, які тільки розігрівають шкіру.
«На початку дачного сезону я нерідко перевантажую спину і суглоби, вони сильно ниють і болять. Особливо важко вставати і розходжуватися вранці. Сусідка радить купити якийсь магнітний прилад і прикладати його до проблемних місць ввечері. Підкажіть, чи правда це допомагає? »
Анастасія Риндіна, м Чебоксари
- Біль називають «сторожовим псом здоров`я». Якщо вона виникає, значить, треба щадити свої суглоби і спину. Не робіть нічого через біль. Постарайтеся пройти обстеження і з`ясувати причину своїх нездужань. Те, що ви описуєте болю як «сильні», говорить про те, що вам потрібно комплексне лікування, а не використання якого-небудь одного приладу. Звичайно, якщо лікар вважатиме за потрібне, він призначить вам фізіотерапевтичне лікування, в тому числі магнітом. При цьому врахуйте, що обладнання, яке використовується в поліклініках і лікарнях, діє більш потужно і швидше приносить полегшення. Домашні портативні прилади частіше рекомендують на етапі доліковування або з профілактичною метою. Причому лікування ними теж повинен призначати фахівець. Адже ці пристрої можуть надавати побічні ефекти, а до їх застосування є протипоказання. Наприклад, домашні прилади можна застосовувати в тих випадках, коли суглоб запалюється, розпухає і в ньому з`являється рідина.
«Чула, що для профілактики болю в спині і суглобах треба регулярно їсти холодець. Тільки я не розумію, наскільки часто це треба робити: кожен день або, наприклад, раз на тиждень? »
Людмила Жихарева, м Володимир
- У холодці дійсно є речовини, схожі на ті, з яких складаються наші хрящі. Однак захоплюватися цим блюдом не варто, особливо людям старшого віку. У холодці, крім корисних речовин, є і чимало «шкідливих». Зокрема, тугоплавкі тваринні жири, холестерин. А це значить, при його регулярному, щотижневому вживанні може наростати зайву вагу, погіршуватися стан судин. Таке харчування може також несприятливо позначитися на стані печінки і нирок. Тому для підтримки спини і суглобів краще вживати лікарські препарати і біологічно активні добавки до їжі, що містять хондроїтин і глюко-замін. Вони зазвичай випускаються в капсулах. Їх головна мета - постачати «будівельний» матеріал для хряща і тим самим підтримувати його робочий стан. Лікуватися цими засобами потрібно довго, курси терапії розраховані на місяці.
«В минулому році ми сім`єю ходили в похід. Від довгих переходів по гірських стежках у мене розпухло і захворіло коліно. Лікар зробив внутрішньосуглобової укол гормонів. І біль як рукою зняло, до сих пір відчуваю себе здоровою. Зараз коліна розболілися у моєї мами. Але доктора чомусь не рекомендують цей метод лікування. Як бути?"
Олександра Чижова, м.Москва
- Введення гормонів має сенс тільки в тому випадку, коли суглоб помітно запалений, виглядає набряклим і припухлим. Якщо болі помірні, а суглоб «спокійний», можна обійтися менш потужними препаратами. Швидше за все, на момент консультації у вашої мами не було показань для гормональних уколів. Або, навпаки, були протипоказання. Після ін`єкції можливе підвищення артеріального тиску, неприємні відчуття і болі в шлунку. У багатьох літніх людей після внутрішньосуглобових уколів підвищується рівень глюкози в крові. До того ж часте і необґрунтоване застосування гормональних препаратів може призвести до прискорення руйнування хряща і інших побічних ефектів.
«Кожну весну на початку дачного сезону у мене загострюється остеохондроз. Чому так відбувається і чи можна попередити появу болю в спині? »
Марина Коробкова, м Волгоград
- Причин загострення остеохондрозу навесні кілька. По-перше, багато людей одягаються занадто легко. Однак травневе сонце оманливе. Може дути холодний вітер, та й земля ще зовсім прогрілася. Тому однією з передумов до появи болів в спині може бути банальне переохолодження.
По-друге, за зиму багато навичок фізичної роботи губляться, м`язи слабшають. І навантаження на спину під час дачних робіт часом виявляється занадто важкою. Щоб не стати жертвою загострення, одягайтеся строго по погоді, завжди захищаючи поперек від холодного вітру. Намагайтеся не піднімати тяжкості або робіть це з прямою спиною. Основне навантаження повинні відчувати потужні м`язи стегон, а не поперек. У дачну роботу і активні заняття спортом на свіжому повітрі втягуйтеся поступово. Якщо вам належить фізичне навантаження, бажано зробити невелику розминку: трохи поприсідайте, виконайте кілька махів руками, неглибоких нахилів, поворотів тулуба. Перед навантаженням нанесіть на спину зігріваючу мазь, наприклад Апизартрон. Це допоможе м`язам розігрітися і попередить загострення.
