Сонце замість ліків

Відео: Метод Бутейко: дихання замість ліків

Сонячні промені зовсім не шкідливі, а, навпаки, просто необхідні нашому організму. Ця точка зору починає все впевненіше заявляти про себе. Що трапилося? І які висновки випливають для нас з цього твердження?

Відео: Роскосмос показав небо з іншими зірками і планетами замість Сонця і Місяця

- Що трапилося, чому лікарі вирішили виправдати сонце? Тепер воно - наш друг?

- Справа в тому, що тотальна захист від сонячних променів посилила проблему вітамінного дефіциту в світі. Точніше - дефіциту вітаміну D. Без нього людина просто не може бути здоровим. Велика його частина виробляється в шкірі під дією сонця. А ми цього важливого процесу заважаємо, блокуючи його «фільтрами». На жаль, сьогодні сильно недооцінюють роль вітаміну D. Раніше вважалося, що він відповідає лише за зростання і розвиток кісток.
Але зараз з`ясувалося, що він регулює практично всі життєво важливі процеси. Якщо вітаміну D хронічно не вистачає, падає імунітет організму і порушується обмін речовин. Згодом розвиваються такі серйозні проблеми, як ожиріння, діабет, астма, депресія, безпліддя, невиношування вагітності. Не кажучи вже про остеопороз і артрозі. Все це науково підтверджені дані. Ось чому медицина зараз переглядає свої погляди. І на роль вітаміну D, який тепер називають не інакше як D-гормоном, новим «еліксиром молодості». І, відповідно, на використання засобів від сонця.

- Але ми вже 15 років чуємо від лікарів, що сонце шкідливо, його промені викликають рак шкіри. А тому повинні захищатися від його променів за допомогою кремів з УФ-фільтрами. Виходить, весь цей час нас вводили в оману?

- Не зовсім так. Лікарі сумлінно помилялися. Так буває при нестачі інформації. Сьогодні проведені численні дослідження. І виявилося, що сонцезахисні креми, якими нас переконують користуватися їх виробники, діють трохи інакше заявленого. Як відомо, сонячні промені бувають трьох типів - А, В і С. Промені типу С затримуються в атмосфері і на Землю не потрапляють. Промені типу А, навпаки, повністю досягають Землі. Вони несуть велику частку радіації. І саме від них, по ідеї, нас повинні захищати сонячні фільтри. Але на ділі креми ці промені не блокують. А затримують промені типу В, які насправді не провокують розвиток онкологічних захворювань. Що ж виходить у результаті? Що креми захищають нас зовсім не від раку шкіри, а від вироблення корисного вітаміну D. Замість очікуваної користі виходить шкоду. Більш того, зростання випадків раку шкіри відбувається не від надлишкового, а від недостатнього сонця. Це здається парадоксальним, на перший погляд. Але в дійсності все зрозуміло. Без сонця в організмі не виробляється вітамін D, який багато в чому відповідає за імунітет. А одна з головних задач імунітету - вчасно знищувати ракові клітини. Адже міцна імунна система з ними успішно справляється. І ось невтішний підсумок. Через те що сонячне світло дискредитований, дефіцит вітаміну D мають вже майже половина дорослих людей. А серед жінок в менопаузі цей показник ще вище - 90 відсотків.

- А чому саме у зрілих жінок з вітаміном D все так сумно?

- Для цього є кілька пояснень. Мало того, що в наших географічних широтах в принципі мало сонячних днів в році. Москвичі мають можливість «харчуватися сонцем» тільки чотири місяці, а петербуржці - всього лише три місяці щорічно. Але і в цей час ми живемо і працюємо в закритих приміщеннях. Майже цілий рік носимо закритий одяг, як велить етикет. Крім того, з віком здатність виробляти вітамін D у нас знижується. При одно проведений час на сонці у молодої людини виробиться вітаміну D більше, ніж у зрілого. Так що в другій половині життя тим більше не варто ховатися від сонечка. Потрібно просто знати міру. До речі, виробництво «сонячного вітаміну» порушується не тільки з віком. Темний колір шкіри і наявність зайвої ваги теж уповільнюють цей процес. При таких «обтяжуючих» обставин людині потрібно більше бувати на сонці. Сприяти розвитку D-дефіциту можуть також вагітність і годування грудьми.
А ще - захворювання печінки, нирок і довга вегетаріанська дієта.

- А як зорієнтуватися, скільки потрібно бувати на сонці? Чи залежить ця норма від погоди?

- При ясній погоді досить бувати на сонці 10-30 хвилин в день. Але регулярно. Найкорисніше спілкуватися з сонечком в ранкові години. Забрудненість повітря в цей час доби зазвичай нижче. І цілющі промені краще досягають Землі. Також ефективніше цей процес відбувається на природі. Справа в тому, що в місті скла будинків і машин крадуть левову частку промінчиків. Але не плутайте, будь ласка, перебування на сонці і загар. Зовсім не обов`язково пасивно і довго засмагати під прямими променями. Інакше можна собі і нашкодити. Пам`ятайте, що найчастіше ліки від отрути відрізняє тільки доза. Можна просто гуляти, дихати повітрям. Користь все одно буде. Але обличчя і руки або руки і ноги при цьому повинні бути відкриті. І звичайно, шкіра не повинна бути повністю заблокована УФ-фільтром. А ось загар в солярії, на відміну від натурального сонця, не такий корисний. Хоча трохи штучних променів холодною, похмурою зимою все ж краще, ніж їх повна відсутність.

- Цікаво, а щоб правильно дозувати «порцію сонця», чи можна якось дізнатися свій рівень вітаміну D?

- Не тільки можна - потрібно. Для цього існує спеціальний аналіз крові. І ми рекомендуємо здавати його приблизно раз на рік. Що стосується норм, то зараз вони теж переглядаються. Раніше вони були нижче. Зараз підвищуються. Саме такий зміст забезпечує людині захист майже від двадцяти хвороб - ендокринних, судинних, урологічних, гінекологічних, імунних. І навпаки, дефіцит вітаміну D призводить до порушення вироблення багатьох інших гормонів. Запускає розвиток захворювань.

Відео: Дихання Замість Ліків

- З аналізом все зрозуміло. А що робити, якщо у людини виявиться серйозний дефіцит вітаміну D? Напевно одного спілкування з сонцем недостатньо?

- Ви маєте рацію. У цьому випадку потрібно приймати ліки або БАДи з цим вітаміном. Для корекції вираженого дефіциту використовується його масляний розчин Вігантол або водний - Аквадетрим. Але дозування препарату самостійно відміряти непросто. Потрібна допомога лікаря, який зорієнтується за даними аналізу. Ліки приймають щодня або раз на тиждень. Також вітамін D разом з кальцієм і іншими мінералами входить до складу комплексу Вітрум Остеомаг.

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО СОНЦЕ ПЕРЕТВОРИТЬСЯ В ЛАЗЕР?

- Є думка, що штучний вітамін D може провокувати утворення каменів в нирках. Це дійсно так?

- У великих дозах і у людей з проблемними нирками такий побічний ефект не виключений. Але в профілактичних - немає. Навіть якщо людина приймає його довго. Але ніхто не заважає вам перевіряти вміст вітаміну D під час лікування. І, відповідно, коригувати дозування. Також не забувайте, що вітамін D можна отримувати з харчуванням. Не так багато, як хотілося б, але все ж. Для цього потрібно їсти більше риби і пити збагачене молоко.