Рада місяці

Відео: Здати TOEFL за 3 місяці САМОСТІЙНО - підготовка до TOEFL по відеоуроку - поради по TOEFL!

Хочете зробити свої тренування більш ефективними? П`ять універсальних звичок допоможуть вам досягти більшого і уникнути травм:

Відео: Порада від мільярдера, як прожити на +1046 грн. в місяць...

1. Розслабляйте м`язи обличчя під час заняття.
2. Відпустіть «затиснуті» плечі.
3. Постійно тримайте м`язи преса злегка напруженими.
4. Продовжуйте рухатися в перерві між вправами.
5. Щоб мимоволі не затримувати дихання, вважайте вдихи або видихи.