Несподіваний питання: денний сон

Відео: "Відповіді на запитання" Дитині 1.8, укладаю спати по півтори години з істерикою.

Мене часто днем долає сон. Всі буквально валиться з рук. Що ж робити?
Лідія Лукіна, Курськ

На питання нашої читачки відповідає лікар загальної практики Московської
сімейної клініки №3 Оксана Миколаївна ШВАРЦ.


Скарги такого роду доводиться чути зараз досить часто від жінок, здавалося б, самого квітучого віку: від 25 до 40 років. Поспішаю попередити, що боротися звичними засобами з непроходячій підвищеною сонливістю не варто - ефекту не буде. Чому? Як такого синдрому патологічної сонливості в медицині немає.
Йдеться про синдром хронічної втоми. Вона відрізняється від звичайної, коли досить як слід виспатися, змінити розумові заняття фізичними і навпаки, прогулятися - і стомлюваності як не бувало.
При хронічній втомі ці дії не позбавляють від стану сонливості, млявості. Воно може не проходити протягом декількох місяців, а то й роки. При цьому біоритм сну нерідко буває порушений: або безсоння, або занадто раннє пробудження вранці.
Дискомфорт підсилює часом невисока, танцююча температура (37,1-37,3 градуса), м`язова втома, збільшення лімфатичних вузлів - словом, загальне нездужання. Погодьтеся, такий стан дуже легко прийняти за застуду і почати відповідно лікуватися. Тим часом під знайомими симптомами ховається хронічна втома, нешкідлива тільки на перший погляд. Насправді найчастіше вона є своєрідним дзвінком - мовляв, зі здоров`ям не все гаразд - і супроводжує серйозні патології.
Існує кілька причин виникнення синдрому хронічної втоми. Стреси - одна з них. Не випадково до того, як в 1984 році вперше в медицині заговорили про синдром хронічної втоми, його визначали як астено-невротичний синдром. Тобто пов`язували це стан з неврологічними захворюваннями.
Що ж можна порадити трудоголікам і психологічно вразливим особам, якщо горезвісний синдром неабияк їм докучає? Спробувати все-таки трохи спокійніше реагувати на що відбуваються в їх житті події, приймати на ніч заспокійливі чаї - благо, в аптеках їх більш ніж достатньо. Крім того, можна порекомендувати при відсутності протипоказань фізіотерапію - амплипульс, голкорефлексотерапії, класичний і підводний масаж, відвідування 2-3 рази в тиждень спортзалу (вітаються також домашні заняття під відеокасету). Хороші результати дає вітамінотерапія. Перш за все це вітаміни груп В, В1, В6, В12, що містяться, наприклад, в хлібних продуктах, хлібі грубого помелу, гречаній каші, пивних дріжджах. Далі в цьому ряду - зміцнює імунітет вітамін С (шипшина, журавлина, яблука, капуста, цитрусові). Дуже корисні так звані жіночі вітаміни Е і А, а також полівітамінні препарати, в складі яких присутні селен, магній, кальцій, калій. Купити їх зараз - не проблема, але бажані індивідуальні рекомендації в підборі лікарських засобів, харчових добавок і виду фізіотерапевтичного впливу.
Існують і інші причини прояви синдрому хронічної втоми. Новітні наукові дослідження підтверджують його вірусну природу. Синдром можуть спровокувати, скажімо, цитомегаловірусна інфекція або віруси герпесу різних типів (як лабіальний, що вражає порожнину рота, так і генітальний), які виявляють за допомогою лабораторної діагностики. Але іноді ці захворювання протікають практично непомітно, в залежності від стану імунної системи людини.
До речі, про імунітет. Якщо він ослаблений, то це цілком відповідний фон для розвитку синдрому хронічної втоми. Наприклад, жінка страждає алергією і одночасно підвищеною сонливістю. Навряд чи вона побачить в цих спокусах загальну причину. Але ж будь-яка алергічна реакція - це порушення імунного ланки, що в результаті веде до можливого зниження імунних реакцій.
Гіперсонлівость може бути вірною супутницею як гострих (частих респіраторно-вірусних інфекцій), так і хронічних захворювань - ревматологічних, психо-неврологічних, ендокринних, патологій шлунково-кишкового тракту і т. Д. А тому, милі дами, не ігноруйте своє самопочуття. Тільки доктор визначить, чому ви спите на ходу і все валиться з рук.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!