Лідер або гравець?
Вам здається, що ви не створені для фізичної активності, а одна згадка про спортзалі наганяє на вас сон?
Можливо, ви просто не знайшли свій рецепт бадьорості.
Наш тест допоможе вам вибрати відповідний спосіб підтримки гарної фізичної форми.
1. Чи вважаєте ви себе лідером?
А Безсумнівно.
Б Ні, я швидше за ведений.
В Ні, але я можу взяти на себе керівництво, якщо виникла патова ситуація.
2. Чи легко вам працювати в команді?
А Все залежить від завдання, але частіше за все - так.
Б Ні, я вважаю за краще вирішувати всі питання самостійно.
У Безсумнівно, мені легше працювати в колективі.
3. Музика у вашому житті:
А Постійно присутній у вигляді фону.
Б Завжди пов`язана з розвагами і веселими подіями.
У Приємне, але зовсім не необхідне доповнення.
4. Що ви робите, якщо вас хтось образив?
А таїти образу, щоб при нагоді провчити противника.
Б Відразу ж висловлюю кривдникові все, що про нього думаю.
У Зберігаю зовнішню незворушність, але, залишившись на самоті, даю волю емоціям.
5. Якщо вам потрібно прийняти рішення з важливого питання, ви:
А усамітнюватися і обмірковуєте всі варіанти.
Б Радитеся з максимальною кількістю людей.
У збираєте інформацію і радилися з парою «довірених осіб».
6. Чи часто ви хворієте застудами та грипом?
А Не дуже часто, але коли йде епідемія, я в стороні не залишаюся.
Б У холодну пору року не вилажу з застуд.
В Ні, не більше пари раз на рік.
7. Як часто ви проводите вільні вечори поза домом?
А Щоразу, коли є така можливість, причому намагаюся вибирати наймодніші і галасливі місця.
Б Приблизно 3-4 рази на місяць виїжджаємо з друзями в клуб або вечеряємо в ресторані.
У Досить рідко, частіше залишаюся вдома з сім`єю.
8. Коли вам потрібно освоїти новий навик, ви:
А намагаєтеся знайти експерта в потрібній області і берете в нього кілька уроків.
Б збираєте команду однодумців для спільного навчання.
У Самостійно знаходите потрібний матеріал і освоюєте його своїми силами.
Підрахуйте ваші окуляри:
Від 8 до 15 очок: цілеспрямована одинак.
Для вас ідеальною навантаженням будуть регулярні тренування в тренажерному залі або будинку з гантелями. Крім того, вам напевно подобаються пробіжки в парку або лижні походи. Ви легко можете зосередитися на опрацюванні м`язів і чітко дотримуєтеся графік занять. Ключ до успіху - правильний розпорядок. Заплануйте по дві силові й аеробні тренування в тиждень. Їх легко включити в саме завантажене розклад. А коли відчуєте, що звичайного навантаження не вистачає, потихеньку збільшуйте вагу ваших обтяжень і довжину дистанцій.
Від 16 до 21 очка: лідер забігу.
Для вас головний інтерес полягає в змаганні. Вам подобається вигравати і показувати кращий результат. Заради цієї мети ви можете забути про втому і фанатично тренуватися. Потрібно тільки знайти відповідного суперника. Вам ідеально підійдуть будь-які види єдиноборств. Інший варіант - разом з подругою ходити на плавання або займатися бігом. Ви будете прагнути перевершити один одного.
Більше 22 очок: командний гравець.
Для вас спорт - це ще один спосіб весело провести час. Спробуйте зайнятися танцями або степ-аеробікою. Головне, щоб на тренуванні звучала весела музика, а інструктор не послаблював темпу. Кинути спорт ви можете тільки через нудьгу. Тому періодично міняйте час занять, інструктора або вид тренування. Все це допоможе вам постійно отримувати задоволення від процесу. А якщо після заняття ви будете заходити в сауну або балувати себе стаканчиком свіжовіджатого соку, тренуватися буде ще цікавіше.
