Як змусити себе займатися спортом
Розумієте, що спорт, фізична активність вам необхідні, але з працею виділяєте час на тренування, постійно відколюються їх на потім? Як змусити себе займатися спортом в домашніх умовах або в спортивному центрі? Є кілька досить дієвих способів. Спробуйте їх застосувати для свого випадку.
Спосіб 1. Змушуємо себе займатися спортом
Якщо ви стоїте перед таким завданням, як пересіліваніе себе для тренувань кожен раз, значить, швидше за все, ви ще не визначилися з улюбленим видом спорту. Ви тільки на шляху до того, щоб його знайти для себе.
Відео: Як змусити себе займатися спортом? мотивація | YourBestBlog
Коли спорт приємний, цікавий, любимо, тоді не варто так гостро питання про те, займатися в черговий раз або відкласти. Від спорту (у всякому разі, аматорського) потрібно отримувати задоволення, а не займатися ним з-під палиці.
Якщо вам важко дається, наприклад, біг підтюпцем вранці, то спробуйте просто інтенсивну ходьбу, але ввечері. Або якщо вам важко змусити себе робити вправи для талії і боків, то крутите обруч на животі або відвідайте йога центри. Можливо, хатха-йога буде вашим покликанням.
Якщо ви б хотіли і готові займатися не вдома, а в тренажерному залі, але соромитеся піти туди одна, пам`ятаючи про те, що такі зали відвідує безліч чоловіків - знайдіть соратницю по спортивних походів в спортклуби. Ні подруг, охочих відвідувати тренажерні зали разом з вами?
Зверніться на форуми вашого міста з такою пропозицією для дівчат такого ж віку, як ви. Впевнені, відгукнуться десятки бажаючих, таких же сором`язливих дівчат, але мріють підправити свою фігуру.
Відео: Мотиватор: як змусити себе займатися спортом?
Змусити жінку займатися спортом ніхто не в силах, поки вона сама цього не захоче. Створіть для себе мотивацію для занять спортом. Це може бути подруга, знайома вашого віку, яка виглядає краще і підтягнуті, ніж ви.
Це можуть бути такі ж, як ви мами з маленькими дітьми, які стежать за своєю вагою і встигають займатися собою, на відміну від вас. Навіть гарний одяг, яку ви б хотіли носити, але не можете, так як деякі деталі вашого тіла залишають бажати кращого - може стати мотивацією до занять.
Сфотографуйте себе нинішню і дайте собі установку через місяць-два зробити інше своє фото, на якому ваша фігура зазнає видимі зміни, завдяки тренуванням і улюбленої китайської дієті на 13 днів (або будь-який інший, тривалої дії).
Для домашньої тренування найважче себе змусити займатися. Одна справа, у вас куплений дорогий квиток-абонемент в тренажерний зал і ви, хоча б з почуття економії, знову і знову відвідуєте його.
Інша справа, коли вдома над вами ніхто не стоїть, не примушує тренуватися. Домашні тренування абсолютно безкоштовні для вас. Тому так важко змусити себе іноді встати з дивана, постелити килимок посередині кімнати і позайматися з півгодини.
І все ж, знайдіть в собі внутрішній резерв, відкрийте друге дихання. Вимкніть кінофільм по тв, якщо саме він вас так відволікає. Увімкніть енергійну улюблену музику на програвачі. І приділіть своєму тілу, щоб воно було ще більш розкішним, всього півгодини часу.
Найдивовижніше, що до такого тренування вдома і постійного питання, як змусити себе займатися спортом щодня, вам здавалося, що сил ні на що не вистачить. А половина години інтенсивного заняття надає величезну додаткову енергію і сил вистачить ще на дуже багато, повірте.
