Підвищуємо ефективність домашніх тренувань

• Підтягнуте і струнке тіло - предмет заздрості багатьох дівчат. Але часто у нас не вистачає сили і часу для фітнесу. Ходити в зал дорого, присідати будинку колись. У підсумку на пляжі чоловіки обертають голову не на вас. А ви сором`язливо прикриваєте целюліт рушником. Хочете все змінити? Почніть займатися просто зараз! Дочитавши цю статтю, витратьте хоча б десять хвилин на те, щоб накачати прес і зробити випади ногами. 

  Як підвищити ефективність домашніх занять?

  • Найскладнішим в заняттях вдома є мотивація. Якщо ви платите за заняття в залі, то потім просто не можете не піти на тренування. Адже вам шкода викинутих на вітер грошей. Крім того, проводите в залі час активно. Чи не відволікаєтеся на телевізор, дітей, чоловіка або холодильник. При цьому ви віддаєте гроші, яке могли б витратити на красиву білизну або нові сережки. Чому б не стати суворим тренером для себе? Поставити собі за мету - не прожити ні дня без тренування? 

  Відео: Кардіо тренування (спалювати жир ЕФЕКТИВНО)

  • Не варто їсти перед заняттям хоча б за дві години до його початку. За 30-15 хвилин випийте склянку води. На тренуванні також пийте воду.

  

  • Подивіться на себе критично в дзеркало. Роздягніться, станьте перед дзеркалом, стрибну. Бачите, над якими зонами потрібно попрацювати? Уперед до тренувань! Можете ще підібрати для себе гарну позу для еротичної фотосесії. І зрозуміти, що без тренувань ви до неї ще не готові. 

  • Вірте НЕ ваг, а дзеркала. Ваша вага може не мінятися, зате попа буде підтягнутою. Чоловіків не цікавить вага, але ось гарне тіло їх зводить з розуму. 

  • Будинки буде веселіше займатися, якщо підібрати ритмічну музику, купити гирі і килимок. Також вам допоможе спортивну білизну. 

  • Записуйте результати тренування. Вони повинні надихати вас на наступний день. 

  Відео: Інвентар для боксу, тренування в домашніх умовах

  • Після занять вдома, побігати. Це буде ідеальним доповненням для фітнесу. 

  І найголовніше - не здавайтеся. Адже немає межі для досконалості! 

  Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах