Метротерапія від сигарет

Відео: Ruben Slikk x Lofty305 x Mr.B- Buddah Therapy

Наша читачка, москвичка Катерина Пешкунова розповідає, як за допомогою своєї методики вона кинула курити. Переймаємо досвід.

Перш за все ми стали думати з подругою, що б таке винайти, щоб кинути палити легко і граючи? Зрештою, вирішили провести над собою експеримент: кинути палити тільки на один місяць, а потім знову почати «собі на втіху».

Експеримент почали з понеділка. Півдня відволікала робота, а потім думки про сигарету стали їй заважати. Увечері дійшли до точки. Чи то в тютюновий кіоск біжи, то чи стріляй у сусідів по кабінету.

Після роботи пірнули в метро і години дві їздили по кільцю, відволікаючи себе читанням. У метро ж не курять. Потім поспішили додому. Домашні клопоти, телевізор відволік, ще щось. Прийняла легку таблетку заспокійливого феназепама. І в сон.

Вранці - страшні муки від бажання закурити. Я - в спортивну форму і бігом в ліс. Зарядку зробила, добре посувалася. Надихалася киснем - стало легше. А на роботі знову випробування на міцність. Закурює, подруга. І всім весело.

А робота у нас не механічна, а творча. Мізки так заклинило думкою про сигарету, що думати про щось інше просто не можемо. Але виконувати роботу треба. Втягнулися. Відволіклися. Але те, що робили раніше за годину, завершили до кінця дня.

Знову покаталися в метро. Домовилися вранці до роботи плавати в басейні кожен день. Будинки рідні допомогли відволіктися. Але вранці борошна від бажання закурити поновилися. Легка зарядка, потім басейн. Спорт здорово відволікав. А ось працювали, як з «зависли» в комп`ютері мізками. Продуктивність праці впала практично до нуля. А то, що робили, виходило погано.

Відео: LG G5: Unboxing & Review

Якщо раніше ухилялися від всяких планерок та «пятімінуток» на годину, зараз самі рвалися на будь-які наради, де люди не курили. Увечері знову метро. Вечеря, телевізор. З`явилася нав`язлива думка стрельнути сигарету у сусіда. Але подзвонила і сказала: «Просити буду, благати, лаятися - не дай закурити. А даси - я тобі цього ніколи не пробачу ».
Нерви накручені, але домашні мою дратівливість терплять, допомагають, як можуть. Так, в муках, я прожила без сигарет вже більше трьох діб. Ура!

Вранці в басейні підвели з подругою перші підсумки. Все йде за планом. Треба щосили триматися. Але ось що цікаво. На третій день ми почали, вибачте за натуралізм, інтенсивно «відпльовуватися». Чорнотою! Звичайно, ми знали, що поверхня легенів у курців покрита плівкою. Без додаткового підживлення димом її починає роз`їдати киснем, водою з нашого організму. Забігаючи вперед, скажу, що плювалися ми ще практично місяць. Запасайтеся серветками і паперовими носовими хустками. Ще одна цікава деталь. Смак води і їжі, запах повітря поступово ставали іншими. Все стало більш свіжим, насиченим і ароматним, а незабаром зовсім іншим. Дуже хорошим і приємним.

Криза настала на четвертий день. Від нестерпного бажання сигарету я стрельнула. І годину м`яла її пальцями, дуже хотілося прикурити від підставлених запальничок. Подругу я помітила на сходовому майданчику в натовпі курців. Вона принюхувалася до диму колег, як кішка, відчувши близькість валеріанки. Нам стало соромно. Але ми один одному нічого не сказали. Я викинула сигарету в урну. Вона відійшла від курців. Ми вийшли на вулицю, походили, віддихалися, відволіклися. А на п`ятий день нам стало легше. Пішла робота. Але попереду маячили два дні - субота і неділя. Ми їх побоювалися, але виявилося все набагато простіше.

У суботу я сіла на велосипед сина і з ранку до пізнього вечора ганяла по Крилатському горбах, виснажуючи себе фізичними навантаженнями. З перервами, звичайно. Додому приїхала практично без сил. Прилягла відпочити після вечері на дивані і відключилася до ранку. А вранці всією сім`єю сіли на електричку, доїхали до селища Перхушково і пішли в ліс. Знайшли галявину, розбили табір, позасмагали, акуратно вогнище розвели, напекли картоплі. І спорт був, і поспали, і набігалися, і наскакався.

Відео: Kumbali and Kago, Cheetah Cub & Puppy Friendship

У понеділок вранці все почалося заново. У сенсі нашого залізного розпорядку. Але було все-таки легше. Однак і до «метротерапіі» з книжкою довелося вдаватися, і до вечірньої пробіжки. Вівторок, середа, четвер пройшли в спокусах, але не так напружено. Ми вже з подругою не боялися говорити і собі, і іншим: процес пішов, колеги! На третю семиденку ми пішли легко.

Повністю повернулася працездатність. Від чужого диму ми вже тільки кривилися, тому що він для нас став смердючим і неприємним. Так, з невеликими зусиллями ми прожили ще тиждень. Кажуть, що люди, які кинули курити, швидко повніють. А ми худнули! Плавання, пробіжки вранці і ввечері, заміські вилазки, велосипеди і відвернули, і ввели нас в непогану спортивну форму. В кінці третього тижня ми сміливо сказали собі, що практично і теоретично палити кинули. Але треба було прожити ще одну, останню тиждень.
Вона стала для нас тріумфальної. Сусіди-курці не дратували. У метро ми вже не ховалися. З`явилося навіть таке собі огиду до диму. Кашель, правда, не закінчився, і ми все дивувалися: так скільки ж в нас бруду сиділо і ще сидить?

А всередині нас була не тільки вона. Ми чомусь зовсім випустили з уваги, що тютюн теж наркотик.
Ну а потім сталося те, що сталося. Через тиждень у нашого колеги було весілля. Стіл накрив шикарний. І розкидав по всьому столів, на балконі сигарети. Пригощайтеся, гості дорогі! І ми з подругою, маючи за плечима майже п`ять тижнів залізного утримання, випивши по чарці, розслабившись, вирішили цим дефіцитом теж побалуватися. Викурили по одній, по другій. Мовляв, нічого страшного. Знаємо, що робити. Завтра не куримо і крапка.

Але ми жорстоко прорахувалися. Міна уповільненої дії у вигляді тютюну-наркотику спрацювала. І дуже потужно. На ранок ми вже мучилися від бажання палити, як в перший день, після того як кинули курити місяць тому.

Ось так ми повернулися до табору курців. І були в ньому ще кілька місяців. А потім я знову захотіла дихати смачним і чистим повітрям, плавати вранці, бігати, не задихаючись, як в перші дні очищення, «відмити» до кінця свої легені, які знову «закоптити». Подруга мене підтримала.

Собі я сказала приблизно наступне. Ти можеш тепер легко позбутися поганої звички. Ти не будеш курити. Але тільки до першої випадкової цигарки! Після цього ти зламаєшся. І не матимеш право назвати себе сильною, вольовою жінкою. Ти будеш ганчіркою і розмазень. І твої діти матимуть права назвати тебе безхарактерної мамою.

Цю установку я не просто повторила собі кілька разів, а вселила, втовкмачити, імплантувала в пам`ять. Тільки після цього я кинула курити вдруге. Легко. Відносно безболісно пройшла всі кола пекла, орієнтуючись на експериментальний місячний термін. Технологічний ланцюжок була відпрацьована до дрібниць - спорт, усунення спокус, ніяких сумнівів у правильності обраного шляху. І все вийшло як треба. У подруги теж. Ми кинули курити. Так, але небезпека рецидиву в нас залишалася ще протягом декількох років. У кожного вона виявлялася по-своєму.

У мене - найчастіше після того, як посиджу в суспільстві людей, що палять. Вночі прокидаюся від того, що курю. Сигарета догорає, боляче пече мені пальці, і я ... прокидаюся! Ага, з полегшенням думаю, значить мені кошмарики снилися. І так мені ставати добре, весело від того, що не курю і не збираюся робити цього.
Більше провокаційних снів я не бачила. І ось уже 18 років не курю, чого і вам бажаю.